人生自我調節要訣之五生活起居-(4)
2023年3月14日
親愛的朋友們，大家好！關于健康的話題，這個世界上隻要是有生命存在的人類或高級動物等都知道，健康是生命之本，是人類不懈奮鬥的基石。而健康又來自于生體、生理及精神狀态。當前，工業化、城市化進程和社會生活節奏不斷加快，危害健康的因素日益增多。特别是由不良生活方式造成的慢性非傳染性疾病，已逐步成為威脅生命的主要殺手。人食五谷，孰能無病，無視未病，則遭其患。為認真貫徹預防為主的方針，大力普及健康養生保健知識，不斷增強廣大幹部的健康意識和自我保健能力，實現保健康就是保發展、保和諧、保穩定、保效益、保戰鬥力的目标。我通過搜集，翻閱、查詢若幹資料和古今關于人們健康相關知識，編成幾個部分和相關提示要點，希望能為你有所幫助，有所收獲，對自己的健康有所裨益。
日常生活七不宜
1．不宜空腹晨練：晨練前喝一杯熱糖水或蜂蜜水，可增加體内熱量，避免疾病發生。
2．不宜偏食植物油：動、植物油都是維持機體健康的營養物質，保持相對平衡有利于健康。
3．不宜久穿硬底鞋：以穿質地柔軟、舒适輕便的布鞋、膠鞋或皮便鞋為好。
4．不宜長時間泡澡：在熱水中長時間浸泡，會引發頭暈、昏厥等。
5．不宜睡過軟的彈黃床：以防身體中段下陷，背部肌肉拉得太緊，引起背部疼痛。
6．不宜多看悲劇：看悲劇易緻情緒低落。易誘發冠狀動脈痙攣、心律失常等疾病。
7．不宜長時間娛樂：打牌、下棋、搓麻将時間過長，會導緻疲勞，影響身體健康。
警惕廚房裡的三大殺手
你為家人精心烹制美味佳肴時，一要注意潛藏在廚房裡的殺手，防止它們對你的健康暗下毒手。
殺手之一，油煙：煎、妙、烹、炸都會産生大量的油煙，散布在 廚房這個小小的空間内，随呼吸侵入人體呼吸系統，引起疾病，醫學上稱為油煙綜合症。油煙中含有一種被稱為芘的緻癌物，長期吸入這種物質課誘發肺癌。
殺手之二，一氧化碳：廚房裡的一氧化碳，主要來自燃料未能充分燃燒及烹調産生的油煙，這是廚房空氣中主要污染物之一。
殺手之三，氮氧化物：烹饪過程中會産生氮氧化物，經常在此環境中，吸附氮氧化物等污染物的微粒侵入肺髒會沉積于肺組織中，導緻肺部病變，出現哮喘、氣管炎、肺氣腫等疾病息，嚴重者可導緻肺纖維化。
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