孩子自控力的培養不是一朝一夕的事情,而是一個持續而漫長的過程,就像行為習慣養成一樣的道理,父母們可以從這些方面入手。設置清晰簡潔的空間範圍仔細觀察我們會發現當孩子周圍的環境過于嘈雜、選擇過多的時候孩子一般很難集中注意力,常常做事隻有3分鐘熱度。例如我家小七悅之前也是這樣,她很喜歡買玩具,而爺爺每次都會滿足她,家裡的玩具堆了幾大箱,甚至相同的玩具隻是不同的顔色也會有好幾個,這樣的情況反而會造成孩子自控能力差,注意力常常不集中。想要孩子能夠提高自控力,首先就要把孩子活動範圍内的環境進行大清理,保持整潔簡單有序的狀态,避免雜亂的周遭環境給孩子負面的心理暗示。人為地減少誘發孩子失去自控力的條件,給孩子一種自覺自律的狀态和體驗,玩過的玩具及時清理收回、房間内保持幹淨整潔、看過的書籍能夠有序擺放,當孩子專注某一件事的時候能夠用心投入,慢慢地讓孩子養成專注力的習慣。提升孩子時間管理能力孩子自控力差很大一部分原因是孩子對時間沒有具體的概念,做事情不懂得規劃和約束。孩子會認為自己做事是憑感覺,隻要自己願意都可以。例如孩子剛剛讓媽媽幫忙換的動畫片,還沒有看完5分鐘,孩子又想要換成其他的節目,自我約束能力很差。父母可以給孩子購買一個時間鬧鐘,每當給孩子布置一個任務的時候可以明确地告訴孩子需要在規定的時間内完成又或者在這個時間段内隻能做這件事,隻有時間到了孩子才能夠再做其他的事情。具體時間可以按照孩子年齡需求設置,例如孩子在看書的時候可以在旁邊設置好20分鐘的鬧鐘,以此來提醒(這種情況适用于自控力差的孩子,如果孩子本身就十分投入大可不必設置時間,讓孩子充分獨自徜徉在知識的海洋中)。當孩子慢慢地養成習慣,逐漸适應之後可以逐步增加時間長度,一段時間後會發現孩子慢慢變得比較能夠自控。幫助孩子調整認知能力棉花糖實驗中發現,能夠擁有更強大自控力的孩子都是學會了一種技能,這些孩子能夠找到其他的途徑去轉移自己的注意力,把想吃棉花糖的思想轉移到其他事情上,這種行為能夠讓孩子更持久地保持自控力。其實這也很好理解,就像成年人一樣,當你深夜突然很餓想吃美食的時候,你就會想辦法去轉移自己的注意力,找到其他能夠更吸引自己的事情去做,慢慢地也就不會覺得很餓了。為了達到一定的目标完成一定的任務,父母要幫助孩子提高認知能力,當孩子出現思想動搖時能夠通過調整認知策略的方式來讓自己保持冷靜,慢慢地堅持,提升自控力。這就像腦海中有2個小人一樣,正方和反方的意見互相交錯,孩子要學會的就是如何利用認知策略來幫助正方戰勝反方,達到自己的最終目的。孩子自控力差很正常,通過給孩子樹立整潔的環境、懂得時間管理、學會認知策略等方式慢慢提升,相信孩子的自控力會逐漸得到提高。
有話要說...