馬上要入冬了,又是可以正大光明吃肉的季節了。
在張羅着進補之前,養生達人一定要先通後補,把脾胃功能恢複到“最佳狀态”,才能更容易吸收我們花大把銀子買來的補益品。
俗話說:要緻富,先修路。
那對于人的身體來說,要進補,也得先讓身體各髒腑經絡通暢,不然脾胃功能太渣,補出了一臉痘痘、便秘、胸悶、失眠,那可就劃不來了,你說呢?
有經驗的中醫,對你負責的中醫,在給你開膏方、補益品之前,一定想着要固護你的脾胃。
今天分享4個好用又簡單護脾小茶方,入冬進補之前,給你的脾胃減減負吧。
01
脾胃氣虛,陳皮+人參+白術
給脾胃加點馬力
每個人都喜歡嚷嚷自己脾虛,大家可知道脾虛的第一階段是什麼?
答案是脾氣虛。
張教授在《零基礎學中醫》講到,脾的特性是主升清,就像一個氣球可以從一樓升到六樓,脾氣足的時候水谷精微可以順利濡養到面部。
脾虛後脾氣升清無力,營養物質隻能爬到三樓了,人就會神疲乏力、少氣懶言、面色萎黃。
所以怎麼改善呢?我們給脾氣加點馬力,幫助它可以正常運作,從一樓到六樓不氣喘。推薦一個簡單的代茶飲:
陳皮一瓣+人參3g+白術3g
陳皮理氣,人參大補脾肺二經,大補一身元氣,白術健脾燥濕,加強健脾祛濕的功能。
整個方子不僅升脾氣,降胃氣,調理脾胃氣機,同時消積食,對于不小心吃多怕傷到脾胃的輕症,非常适用。
聰明的寶寶能看出來,這個代茶飲是四君子湯的簡易方。平時煮一壺,慢慢喝,慢慢飲,你的脾胃一定能健壯起來。
在這裡要說一點,我們常用的陳皮是廣陳皮,三瓣完整連接,随着時間的陳化,年份越高,香氣越純越濃。現在藥店賣的陳皮很多是切成絲的,常常會混入其它柑橘類的皮,顔色成金黃色,不建議購買。
因為紅參偏溫,我個人體質更适合紅參,所以就改成紅參啦。3味簡單的飲片,用養生壺煮一大壺,慢慢喝,在5年陳皮的加持下,越煮越香。
02
寒濕困脾,濕氣比較重
則用陳皮+厚樸+蒼術
脾氣虛的時間長了,就會導緻脾運化水濕的功能下降,這種水濕的停滞,反過來又會進一步妨礙脾的運化功能。
一旦中焦脾胃被濕氣困住,肚子大、食欲不振、四肢軟綿無力、舌體胖大、有齒痕、舌苔厚膩,想必是很多打工人的常态。
今天推薦這個祛濕健脾茶,不僅順氣,還可以治濕養脾。
陳皮2瓣+厚樸2g+蒼術2g
第二味藥,則是厚樸,它苦燥辛散,即可燥濕,又可下氣、消積、除脹,常為除脹滿的要藥。
大凡濕阻中焦、食積、氣滞所導緻的脹滿,皆可用厚樸來化解。
第三味藥,蒼術,為脾髒補氣第一要藥。
蒼術,辛、苦、溫。歸脾、胃經。
對于脾虛、舌苔胖大水滑的人來說,蒼術是大救星了,它味苦,能燥濕實脾,排出身體多餘的濕氣,幫助中焦脾胃恢複氣機運轉,讓脾氣升,胃氣降。
其氣芳香,既能醒脾,又能辟穢,民間每于夏曆端午節用蒼術與白芷在室内同燃,用以辟疫。
一些常見的健脾消食的中成藥裡,厚樸與蒼術常常一起出現,以行氣燥濕,健脾和胃,如《太平惠民和劑局方》平胃散、禦制平安丸、疏肝平胃丸、香砂平胃丸等。
需注意,厚樸是樹皮,蒼術是植物的根莖,一般難以單獨泡水,煮一煮,煎一煎藥效會更突出。
0 3食積腹脹,嘴巴有點臭
則用陳皮+山楂
天一冷,好像肚子就餓得快,總是忍不住想多吃點有能量的食物,這是身體感受到氣溫下降,在不斷釋放“囤積脂肪保暖”的信号。
但胃口一開,如果控制不住量,很容易吃撐,尤其小朋友,逮着肉,猛吃,吃肉吃多了,有了口臭、屁臭、便臭、嗳氣臭。
很多上了年紀的人,如果中午那頓飯還沒消化,到了晚上又不想吃,這都是積食的前兆。
積食最傷脾胃!而且還影響晚上睡眠。
這道消食健脾茶可以幫你快速化解食積,尤其是消肉食積,在酸酸甜甜中,給脾胃減負,清除胃積、宿積。
陳皮一瓣+山楂3g
山楂這味藥,是中醫裡頭的消食藥。酸甘,性微溫,歸脾、胃、肝經,它的主要功效之一,就是消磨肉食,如肥甘厚膩那些魚肉之積。
陳皮和山楂同用,化肉積,暢行中焦之氣。
元代名醫朱丹溪曾說:“山楂,大能克化飲食。若胃中無食積,脾虛不能運化,不思食者,多服之,反客伐脾胃生發之氣也。”
簡而言之,吃撐了喝這個茶管用,比如有了口臭、屁臭、便臭、嗳氣臭。沒吃撐、沒積食的,平時少喝,或者偶爾喝喝,以免損耗脾胃生發之氣。
有的人不喜歡山楂的酸味,有的是口味受不了,有的是胃過于虛弱不适合吃山楂,那麼我們可以選擇更溫和的炒山楂、焦山楂也是可以的。
具體怎麼炒呢?
取淨山楂片放鍋内,炒至淺棕黃色,偶見焦斑,就可以了。
焦山楂還要炒久一點,表面焦褐色,内部黃褐色就可以了。
如果自己在家吃,一次多炒一點,然後放涼後,放在瓶子裡,幹淨又衛生。每次煲豬蹄湯、排骨湯時,可以放幾片,幫助消化。
這是我炒後的山楂,已經發黃發焦了,剛出鍋時,果味飄香,甜蜜芬芳,就像剛出爐的紅薯一樣,好想嘗一口,忍住不放嘴裡吃,結果燙嘴,哈哈哈~~
脾胃氣滞,胃部有點痛
則用陳皮+木香
上面說到的食積不化,如果不幹預,進一步發展有可能就會出現脾胃氣滞。容易引發食欲不好、惡心嘔吐、腹部脹滿、脹痛、排便不暢等狀況。
氣滞不易察覺,但有個共同的特點就是:悶、脹、疼痛。
為什麼會發生疼痛?
問題還是出在脾胃上,胃氣不降則食欲不振,脾氣不升則食積不化,食物滞留于胃脘部,滞則出現脹,不通則出現痛。
如果說厚樸長于行氣除脹,那木香則是行氣止痛。
陳皮1瓣+木香3g
木香辛散溫通,善調中宣滞,就像晚高峰十字路口的交通警察,它不僅可以通行脾胃滞氣,還可行大腸之滞氣。是行氣調中的佳品,食積氣滞尤為适宜。
今天的4道健脾消食茶飲,大家可以根據自身情況安排上了,如果你們還想看其它方面的代茶飲,歡迎留言告訴我們呀。
大家發現了沒有?
今天推薦的1+1的小藥對
脾虛+健脾藥
濕困+化濕藥
氣滞+理氣藥
……
一些簡單的症狀
我們可以自由組合不同的中藥飲片來化解
當然
其中會有一些寒熱虛實配伍相應的基本原則
上一篇
《過秦論》賞析
有話要說...