入冬前，4個調理脾胃的小茶方，簡單易上手，給脾胃加點馬力！
馬上要入冬了，又是可以正大光明吃肉的季節了。
在張羅着進補之前，養生達人一定要先通後補，把脾胃功能恢複到“最佳狀态”，才能更容易吸收我們花大把銀子買來的補益品。
俗話說：要緻富，先修路。
那對于人的身體來說，要進補，也得先讓身體各髒腑經絡通暢，不然脾胃功能太渣，補出了一臉痘痘、便秘、胸悶、失眠，那可就劃不來了，你說呢？
有經驗的中醫，對你負責的中醫，在給你開膏方、補益品之前，一定想着要固護你的脾胃。
今天分享4個好用又簡單護脾小茶方，入冬進補之前，給你的脾胃減減負吧。
01
脾胃氣虛，陳皮+人參+白術
給脾胃加點馬力
每個人都喜歡嚷嚷自己脾虛，大家可知道脾虛的第一階段是什麼？
答案是脾氣虛。
張教授在《零基礎學中醫》講到，脾的特性是主升清，就像一個氣球可以從一樓升到六樓，脾氣足的時候水谷精微可以順利濡養到面部。
脾虛後脾氣升清無力，營養物質隻能爬到三樓了，人就會神疲乏力、少氣懶言、面色萎黃。
所以怎麼改善呢？我們給脾氣加點馬力，幫助它可以正常運作，從一樓到六樓不氣喘。推薦一個簡單的代茶飲：
陳皮一瓣+人參3g+白術3g
陳皮理氣，人參大補脾肺二經，大補一身元氣，白術健脾燥濕，加強健脾祛濕的功能。
整個方子不僅升脾氣，降胃氣，調理脾胃氣機，同時消積食，對于不小心吃多怕傷到脾胃的輕症，非常适用。
聰明的寶寶能看出來，這個代茶飲是四君子湯的簡易方。平時煮一壺，慢慢喝，慢慢飲，你的脾胃一定能健壯起來。
在這裡要說一點，我們常用的陳皮是廣陳皮，三瓣完整連接，随着時間的陳化，年份越高，香氣越純越濃。現在藥店賣的陳皮很多是切成絲的，常常會混入其它柑橘類的皮，顔色成金黃色，不建議購買。
因為紅參偏溫，我個人體質更适合紅參，所以就改成紅參啦。3味簡單的飲片，用養生壺煮一大壺，慢慢喝，在5年陳皮的加持下，越煮越香。
02
寒濕困脾，濕氣比較重
則用陳皮+厚樸+蒼術
脾氣虛的時間長了，就會導緻脾運化水濕的功能下降，這種水濕的停滞，反過來又會進一步妨礙脾的運化功能。
一旦中焦脾胃被濕氣困住，肚子大、食欲不振、四肢軟綿無力、舌體胖大、有齒痕、舌苔厚膩，想必是很多打工人的常态。
今天推薦這個祛濕健脾茶，不僅順氣，還可以治濕養脾。
陳皮2瓣+厚樸2g+蒼術2g
第二味藥，則是厚樸，它苦燥辛散，即可燥濕，又可下氣、消積、除脹，常為除脹滿的要藥。
大凡濕阻中焦、食積、氣滞所導緻的脹滿，皆可用厚樸來化解。
第三味藥，蒼術，為脾髒補氣第一要藥。
蒼術，辛、苦、溫。歸脾、胃經。
對于脾虛、舌苔胖大水滑的人來說，蒼術是大救星了，它味苦，能燥濕實脾，排出身體多餘的濕氣，幫助中焦脾胃恢複氣機運轉，讓脾氣升，胃氣降。
其氣芳香，既能醒脾，又能辟穢，民間每于夏曆端午節用蒼術與白芷在室内同燃，用以辟疫。
一些常見的健脾消食的中成藥裡，厚樸與蒼術常常一起出現，以行氣燥濕，健脾和胃，如《太平惠民和劑局方》平胃散、禦制平安丸、疏肝平胃丸、香砂平胃丸等。
需注意，厚樸是樹皮，蒼術是植物的根莖，一般難以單獨泡水，煮一煮，煎一煎藥效會更突出。
0 3
食積腹脹，嘴巴有點臭
則用陳皮+山楂
天一冷，好像肚子就餓得快，總是忍不住想多吃點有能量的食物，這是身體感受到氣溫下降，在不斷釋放“囤積脂肪保暖”的信号。
但胃口一開，如果控制不住量，很容易吃撐，尤其小朋友，逮着肉，猛吃，吃肉吃多了，有了口臭、屁臭、便臭、嗳氣臭。
很多上了年紀的人，如果中午那頓飯還沒消化，到了晚上又不想吃，這都是積食的前兆。
積食最傷脾胃！而且還影響晚上睡眠。
這道消食健脾茶可以幫你快速化解食積，尤其是消肉食積，在酸酸甜甜中，給脾胃減負，清除胃積、宿積。
陳皮一瓣+山楂3g
山楂這味藥，是中醫裡頭的消食藥。酸甘，性微溫，歸脾、胃、肝經，它的主要功效之一，就是消磨肉食，如肥甘厚膩那些魚肉之積。
陳皮和山楂同用，化肉積，暢行中焦之氣。
元代名醫朱丹溪曾說：“山楂，大能克化飲食。若胃中無食積，脾虛不能運化，不思食者，多服之，反客伐脾胃生發之氣也。”
簡而言之，吃撐了喝這個茶管用，比如有了口臭、屁臭、便臭、嗳氣臭。沒吃撐、沒積食的，平時少喝，或者偶爾喝喝，以免損耗脾胃生發之氣。
有的人不喜歡山楂的酸味，有的是口味受不了，有的是胃過于虛弱不适合吃山楂，那麼我們可以選擇更溫和的炒山楂、焦山楂也是可以的。
具體怎麼炒呢？
取淨山楂片放鍋内，炒至淺棕黃色，偶見焦斑，就可以了。
焦山楂還要炒久一點，表面焦褐色，内部黃褐色就可以了。
如果自己在家吃，一次多炒一點，然後放涼後，放在瓶子裡，幹淨又衛生。每次煲豬蹄湯、排骨湯時，可以放幾片，幫助消化。
這是我炒後的山楂，已經發黃發焦了，剛出鍋時，果味飄香，甜蜜芬芳，就像剛出爐的紅薯一樣，好想嘗一口，忍住不放嘴裡吃，結果燙嘴，哈哈哈~~
脾胃氣滞，胃部有點痛
則用陳皮+木香
上面說到的食積不化，如果不幹預，進一步發展有可能就會出現脾胃氣滞。容易引發食欲不好、惡心嘔吐、腹部脹滿、脹痛、排便不暢等狀況。
氣滞不易察覺，但有個共同的特點就是：悶、脹、疼痛。
為什麼會發生疼痛？
問題還是出在脾胃上，胃氣不降則食欲不振，脾氣不升則食積不化，食物滞留于胃脘部，滞則出現脹，不通則出現痛。
如果說厚樸長于行氣除脹，那木香則是行氣止痛。
陳皮1瓣+木香3g
木香辛散溫通，善調中宣滞，就像晚高峰十字路口的交通警察，它不僅可以通行脾胃滞氣，還可行大腸之滞氣。是行氣調中的佳品，食積氣滞尤為适宜。
今天的4道健脾消食茶飲，大家可以根據自身情況安排上了，如果你們還想看其它方面的代茶飲，歡迎留言告訴我們呀。
大家發現了沒有？
今天推薦的1+1的小藥對
脾虛+健脾藥
濕困+化濕藥
氣滞+理氣藥
……
一些簡單的症狀
我們可以自由組合不同的中藥飲片來化解
當然
其中會有一些寒熱虛實配伍相應的基本原則
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