節氣說丨今日立夏！紅摘櫻桃，青拈梅子，迎接清爽初夏
今天（6日）是二十四節氣中的“立夏”，意味着從今天開始，我們告别了萬物生長的春天，進入到衆生并秀的夏天。
立夏，是二十四節氣之一，也是幹支曆巳月的起始。
“鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”立夏的“夏”是“大”的意思，“立夏”是指春天播種的植物到這時候已經直立長大了。
春生、夏長、秋收、冬藏，夏季是許多農作物旺盛生長的最好季節。
立夏·三候
第一候：蝼蝈鳴
蝼蝈，蝼蛄也，适宜溫暖潮濕的環境中，随着蝼蛄的鳴叫，夏天的味道濃了。
第二候：蚯蚓出
蚯蚓是地地道道的陰物，生活在潮濕陰暗的土壤中，當陽氣極盛的時候，蚯蚓也不耐煩了，出來湊湊熱鬧。
第三候：王瓜生
王瓜是華北特産的藥用爬藤植物，在立夏時節快速攀爬生長，于六、七月更會結紅色的果實。
就氣候特點而言，立夏開始就正式進入雨季了。夏季是植物繁茂生長的季節，充足的日照和豐沛的雨量，為植物生長提供了很好的自然條件，農作物也進入茁壯生長的階段。氣溫方面，我國幅員遼闊，南北各地自然節律不一，立夏以後南方已較為炎熱，北方則涼爽少雨，而東北地區的氣溫尚處于春季。飲食起居方面也應跟随當地溫濕度變化，做出相應的調整。
「春生、夏長、秋收、冬藏」。經曆過「春生」階段陽氣的一步步萌發，進入到「夏長」階段，身體内的陽氣逐漸向外擴張至體表，這一時期極易出現陽氣外越而内裡虛寒的狀況。而夏與心相對應，随着氣溫越升越高，人們容易情緒焦躁，從而導緻心火過旺，心律失常、血壓升高等風險也随之增加。因此，立夏後「養心」是關鍵。
夏天是晨練的好時節。心陽在夏季最為旺盛，功能最強，此季節有利于心髒的生理活動，人在與節氣相交之時故應順之。所以，在整個夏季的養生中要注重對心髒的特别養護。《養生論》：“夏更宜調息淨心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”立夏之際要注意清心除煩，使身體各髒腑功能正常。
立夏·詩詞
立夏
宋·陸遊
赤幟插城扉，東君整駕歸。
泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀。
槐柳陰初密，簾栊暑尚微。
日斜湯沐罷，熟練試單衣。
山中立夏用坐客韻
宋·文天祥
歸來泉石國，日月共溪翁。
夏氣重淵底，春光萬象中。
窮吟到雲黑，淡飲勝裙紅。
一陣弦聲好，人間解愠風。
立夏日憶京師諸弟
唐·韋應物
改序念芳辰，煩襟倦日永。
夏木已成陰，公門晝恒靜。
長風始飄閣，疊雲才吐嶺。
坐想離居人，還當惜徂景。
【04】立夏
宋·釋居簡
弦改南薰曲自調，萦回小篆水沉消。
葉舟自打窗前過，隻有楊花度小橋。
【05】少年遊 立夏
清·孫雲鳳
著柳煙濃，送春雨細，猶覺峭寒生。簾影參差，綠陰長晝，枝上杜鵑聲。
去年今日闌幹外，日暖午風輕。紅摘櫻桃，青拈梅子，何處寄離情。
立夏·習俗
1、迎夏
古代，人們非常重視立夏。在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。君臣一律穿朱色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車旗都要朱紅色的，以表達對豐收的祈求和美好的願望。宮廷裡“立夏日啟冰，賜文武大臣”。冰是上年冬天貯藏的，由皇帝賜給百官。
2、秤人
立夏吃罷中飯，有秤人的習俗。古詩雲：“立夏秤人輕重數，秤懸梁上笑喧閨。”人們挂起一杆大木秤，秤鈎懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。
3、鬥蛋遊戲
那日中午，家家戶戶煮好囫囵蛋(雞蛋帶殼清煮，不能破損)，用冷水浸上數分鐘之後再套上早已編織好的絲網袋，挂于孩子頸上。孩子們便三五成群，進行鬥蛋遊戲。
4、做夏
立夏季節，福州風俗流行煮鼎邊“做夏”。鼎邊糊(又稱鍋邊糊)，用米漿涮鍋邊燒煮而成，配以蝦米、蝦油、蔥菜、金針、黑木耳、蚬子，或少量香菇、蛏幹等海鮮清湯，其味極為葷美可口。
5、食面食
我國北方多種植小麥，立夏正是小麥上場時節，因此北方大部分地區立夏時有制作與食用面食的習俗，意在慶祝小麥豐收。立夏的面食主要有夏餅、面餅和春卷三種。
立夏·兩宜
（1）午休
立夏後，正午氣候炎熱時，人體血管擴張，使血液大量集中于體表。午飯後消化道的供血增多，大腦供血相對減少，人在午後常感到精神不振，困意頻頻。午睡的時間不宜太長，即使睡不着也要閉目養神，轉轉眼睛，能促進血液流注到眼部，緩解眼疲勞。
（2）夜卧早起
立夏後，晝長夜短愈加明顯，人生天地之間，當順應自然界陽盛陰衰的變化，《内經》中記載：“陽氣盡則卧，陰氣盡則寐”，在陰氣最盛的子夜和陽氣最盛的正午都要休息好，夜裡應适當“晚睡”，但不應晚于11點，以保證子時進入睡眠狀态，早晨要“早起”，在5點至7點之間起床，能夠接受天地的清明之氣，用飽滿的精神狀态和充足的體力迎接新的一天！
立夏·三忌
（1）冷飲
吃過多冷飲，會讓“喜燥惡濕”的脾胃受傷，出現腹脹、食欲減退、容易困倦等消化道症狀。夏季高溫，雨水增多，易導緻濕熱盛行。冷飲内積，導緻裡生濕熱，加之濕熱天氣的影響，人體也容易出現一些不适反應，包括口苦、食欲下降、腹瀉，還可能出現皮膚濕疹。
（2）大汗
中醫認為，“汗”為心之液，汗出過多易傷心陰，耗心陽。心“主血脈”，血汗同源，汗出過多會影響血液的充盈，使心髒功能發揮受阻。立夏以後，自然界中陽氣漸長、陰氣轉弱，氣溫逐漸走高，體内新陳代謝加快，生活中要避免劇烈運動導緻大汗淋漓，可選擇散步、慢跑、打太極等慢節奏的有氧運動。
（3）郁怒
夏季屬火，火氣通于心，心“主神志”，天熱心火浮，暑熱易讓人煩躁不安，心神被擾動，出現心神不甯，心跳加速，進而出現胸悶、氣短等症狀。《素問·上古大真論》言：“精神内守，病安從來？”說明養神對于養生的重要性。進入夏季，由于天氣炎熱，人們往往心躁不安，從而産生許多精神方面的不良症狀。所以在精神調養方面，夏季應靜心養性，清心寡欲，戒大喜大悲。多靜心養神，少貪心雜念。平日戒躁戒怒，靜養身心。
文物裡的二十四節氣·立夏
槐花新綻柳成蔭，夏蟲初鳴忙栽秧，一切生命的活力在此時開啟倍速增長，萬物都向着繁盛而去。
我國古代先人非常重視立夏的禮俗，據記載，這一天，天子要率領三公九卿諸大夫前往南郊迎夏；到了明清時期，紫禁城裡舉行“立夏日啟冰”儀式，将去年冬天儲藏的冰啟封，分賜滿朝文武。
夏日開端，萬物褪去春的稚嫩，進入生長繁盛季。蠶也不例外，經曆一個月的發育，終于到了開動體内小宇宙，吐出縷縷絲絨的時刻。從蠶繭到蠶絲，通過勞動變成絲綢，這個過程賦予蠶絲新生命，也成為莫高窟的創作元素，融進一個個靈動飄逸的飛天壁畫，為文明留下記錄。
古代石窟壁畫顯示，時至立夏，日暖、風微、雨細，人們多在露天酒肆、帳篷酒肆、宅子酒肆開懷暢飲。百姓來此任意喝上一碗，稱作“打碗”。與山間花木相伴，又有樂舞表演，趁着歲時節令，來一場暢快相逢。
大衆報業·半島新聞綜合自央視新聞、中國日曆網、視覺中國等
最新文章
-
李可：凡遇久病，陽虛調脾，陰虛治胃
7小時前 -
治虛之三本二統論(肖春宏老師)
7小時前 -
銷售信文案賺錢高手系列24：如何提高訂單轉化率
7小時前 -
董針——眼科處方
8小時前 -
幾味藥解決患者甲狀腺結節，祛痰除濕散結是
8小時前 -
辨證施治概要--胡希恕
8小時前 -
古中醫舌診臨床實用針灸選穴思路（下）
9小時前 -
十二經絡走向動态圖！！！
9小時前
熱門文章
-
重新命名後的高速公路 怎麼命名編号的
5天前 -
以神煞“真驿馬”速斷遠行年份
7天前 -
中醫五行與性格：土性人③鄒一針- 簡書
6天前 -
股市尋寶圖（隻鐵）
4天前 -
六爻預測367講：想辭職辭不掉，反反複複原來是個原因
6天前 -
[轉載]師斷命秘訣集錦
5天前 -
超短線成功秘笈
4天前 -
這篇《退休書》一夜間火了
6天前
有話要說...