1、飲食:上面多吃溫熱的食物,包括荔枝、桂圓、闆栗等溫熱的水果,以及豬肉、牛肉、羊肉等溫性的食物,少吃梨子、西瓜等寒涼的食物,少喝綠茶、冷飲和涼茶,切忌吃雪糕、冰淇淋。當歸羊肉湯是一個經常推薦到的藥膳,在煮羊肉的時候,可以适當加當歸和生姜,吃肉、喝湯,特别冬天可以多喝一些,起到溫補陽氣,提高禦寒能力的作用;
2、生活起居:要有規律,注意避寒就溫、防寒保暖,拒絕熬夜,戒煙酒;
3、運動鍛煉:運動有助于促進血液循環;
4、精神調适:要善于調節自己的情感,消除或減少不良情緒的刺激;
5、經絡調養:比如按摩、艾灸,或者用生姜艾葉水泡腳,這些都可以促進血液循環;
6、中成藥調理:根據症狀可以選用金匮腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等中成藥,也可以根據情況适量的飲用溫陽補腎的藥酒
有話要說...