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陽虛體質怎麼調理

陽虛體質就是我們老百姓常說的寒性體質,表現為倦怠、怕冷、四肢冰冷、唇色蒼白、少氣懶言、嗜睡乏力,男性出現遺精、容易腹瀉、排尿次數頻繁、性欲減退等症狀。陽虛體質的人最明顯的特征就是畏寒怕冷、手足不溫、容易出汗。當機體髒腑功能失調的時候,容易出現體内的陽氣不足,陰寒内生。治療的時候應該以益氣、溫陽、散寒為主要治則,還應該針對髒腑辨證,分别溫補心、脾、腎,用溫補陽氣的藥,同時加少量的滋陰之品。調養陽虛體質可以從以下幾個方面來進行:

1、飲食:上面多吃溫熱的食物,包括荔枝、桂圓、闆栗等溫熱的水果,以及豬肉、牛肉、羊肉等溫性的食物,少吃梨子、西瓜等寒涼的食物,少喝綠茶、冷飲和涼茶,切忌吃雪糕、冰淇淋。當歸羊肉湯是一個經常推薦到的藥膳,在煮羊肉的時候,可以适當加當歸和生姜,吃肉、喝湯,特别冬天可以多喝一些,起到溫補陽氣,提高禦寒能力的作用;

2、生活起居:要有規律,注意避寒就溫、防寒保暖,拒絕熬夜,戒煙酒;

3、運動鍛煉:運動有助于促進血液循環;

4、精神調适:要善于調節自己的情感,消除或減少不良情緒的刺激;

5、經絡調養:比如按摩、艾灸,或者用生姜艾葉水泡腳,這些都可以促進血液循環;

6、中成藥調理:根據症狀可以選用金匮腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等中成藥,也可以根據情況适量的飲用溫陽補腎的藥酒

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