今人多陰病，如何應對之
今人多陰病，如何應對之
前面寫了兩篇當下人生病，病機多為陰寒内盛的文章，分别是《今人多陰病，君能除外否》《今人多陰病，原因有幾多》。本文續寫，聊一聊解決問題的思路和方法。（珠海店風光） 一，改變思想是首要條件。思想是行為的先導。改變思想首推聽徐老師講的《黃帝内經》。徐文兵老師和梁冬老師對話《黃帝内經》，爺爺奶奶聽，爸爸媽媽聽，兒子閨女也開始聽，凡是有華人的地方，都有老師的聲音在傳播，播放十數年而不衰，且在當今民族文化複興的大潮中，更彰顯其旺盛的生命力和針砭時弊的現實性。聽了讀了，就能改變當下很多人“陰陽是上古人的樸素思維、已不适應現代繁雜現實需要”的淺薄思想，樹立合乎天道的陰陽觀、寒熱觀，才能不得陰寒病。 《玄隐遺秘》說：“順四時之變，勿違勿逆。承天地之沖和，應順應虛，則養生之道成矣”。中醫“八綱辨證”——陰陽、寒熱、虛實、表裡——當中，大綱就是陰陽。什麼是陰陽，太陽直射到南回歸線那一刹那，北半球冷之極，古人從中抽象出“陰”；太陽直射到北回歸線那一刹那，北半球熱之極，古人從中抽象出“陽”。此後溫、熱、涼、寒的演化，就是陰與陽量的變化，也就是冬至一陽生，而春溫，而夏熱，夏至一陰生，而秋涼、而冬寒，如此循環往返，生生不已。這就是“四時之變”。人居天地之間，秉天地陰陽之氣而生；而要不生病，就要随四季的陰陽寒熱變化而變化，随一日中陰陽寒熱的變化而變化。這種順乎自然、大道至簡的思想，是不得陰病的大道。 走親串友，您送一個徐老師《黃帝内經》的鍊接，是最高級的禮品，您會被親朋好友終身記着的。
（珠海築基線下一階課修身課堂）
二，堅定文化自信，回歸中國人的生活方式。中國人的生活方式，是年年歲歲花相似、歲歲年年人不同，是日出而作、日落而息，是順應天道自然，可謂高級之至，不是落後與愚昧。這種生活方式的根基是中國文化與中醫文化；這些文化根植于祖宗發明的太陽曆法和太陰曆法，根植于祖宗們認識到的自然宇宙、日月星辰的空間結構，因而曆經萬年乃至數萬年、仍具有曆久彌新的生命力。 千萬年來，中國人文而化之，進化成今天的生命身心結構，認、識、知、覺、感、悟，道、理、德、法、術、器，都是何等的美妙；堅定這樣中醫文化信念，回歸這樣的中醫文化 生活，才是科學的養生——如果科學是正确的代名詞的話。（珠海築基線下一階課形體經絡課堂）
三，具體方法和路徑： 1，少受寒涼。 春夏熱了，秋冬冷了，勤于增減衣物，調節身體溫度，既穿得美又穿出健康；少開空調，調整空調至适宜溫度，在自己不能控制的空調辦公地、地鐵高鐵等冷涼環境中要搭個外套；少穿露臍裝，神阙是咱神的宮阙，不要輕易向路人展示自己的這個養生大穴；顧護好自己的踝關節、膝關節、髋關節、肩關節、肘關節、腕關節乃至手腳指關節，這些都是神氣出入的地方，最易受風寒；縮短遊泳時間，遠離冬泳，不用冷水洗澡，不泡山澗水；青青草地，下藏寒濕，露營時不宜久居濕冷之地；諸如此類，不一而足。 2，少吃寒涼。 堅持厚樸中醫倡導的《黃帝内經》飲食原則，“五谷為養，五菜為充，五畜為益，五果為助”，瓜果蔬菜肉蛋都是幫忙的，種子類食物才是補精益髓的精華；明白食物的寒涼，不僅僅是指溫度的高低，還包括物性的寒涼，如徐老師所說黃連即使煮得滾燙，其苦寒之性也不會變；看看自己的陽氣足不足，化的能力強不強，再決定海鮮要不要吃、吃多少，大閘蟹、海參要不要淺嘗辄止，要不要跟牛奶、冰激淩說永别，物性多酸、甘、寒的水果，是否真的适合自己；諸如此類，不一而足。（珠海築基線下一階課刮痧課堂）
3，少耗陽氣。 “陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”，沒有足夠的陽氣，就沒有健康的生命，就沒有長壽的人生。陽氣随年齡的增長而減少，是規律。但減少陽氣損耗的額度，可以人為。不宜劇烈運動而大汗淋漓，汗出亡陽又傷陰，一個國際學校的高中生學習非常好，媽媽強令他跑半馬而陰陽兩傷，重度抑郁，辍學就醫；在晚9點到早7點這個時間段，争取早睡，要知道什麼時間睡，比睡的長度更重要，這是節省陽氣的重要生活習慣；諸如此類，不一而足。4，保有健康生活方式。 臨床上見手腳寒涼、陰寒、潮濕，太谿凹陷，小肚子虛空，多因手淫過度失精，先傷精、後傷神，先傷陰、後傷陽；吃着鮮鹹麻辣，盯着電子屏幕遊戲追劇，太陽将出而人才寐，心火在長夜裡燃燒，腎水在煎熬中枯竭；諸如此類，不一而足。
（珠海築基線下一階課艾灸課堂）
5，溫陽益氣。 讓自己保有足夠的陽氣，減少陰病的發生。萬物生長靠太陽，太陽是我們最大的陽氣來源，要經常炙背曬太陽，收起您的太陽傘，承接大自然恩賜的“天之陽”，不要以為不花錢的就是不好的。老天爺給了中國人漫山遍野的艾草，利用“地之陽”——艾陽，溫暖我們的身心；如果您堅持艾灸，或許活到120歲就是您未來的真實經曆。多吃溫性的食物，烹饪食物時添加溫性食材或佐料，平衡食物的寒性，也是溫陽益氣。諸如此類，不一而足。 6，趕走身體裡的小偷。 很多人發現自己有脂肪瘤，誠然，随着年齡的增長，人體會産生各種各樣垃圾，堆積身體内，中醫叫瘰疬痰核、癥瘕積聚。健康狀态下，人的腹部應該是軟如棉、深似海，按壓很深也不疼痛；但現在幾乎人人肚子不能按，按壓就各種各樣的痛，提示我們肚子裡長了各種陰實的蘑菇。這些蘑菇，就像身體裡的小偷，每時每刻都在偷走我們的陽氣；而且，危害更烈的是淤阻我們的經絡，建立我們心神管不了的匪巢，是嚴重的緻病産物；人的各種亞健康、西醫檢查的各種指标的異常，幾乎都與此相關；甚至這些腹（腑）之積，就是各種癌變的前身，就如徐老師所說：“我不怕你肚子有硬塊，就怕它空了”——由腑轉移到臓了。厚樸的臓腑推拿、刮痧、艾灸、針刺、中藥，相互配合調理，趕走小偷，“治未病”。（珠海店風光）
作者/楊明俊老師 排版/阿夢 審核/宣教你可能想看：
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