看了韓國電視劇《大長今》的美眉們，不禁紛紛開始下廚房了，并饒有興緻地研究起菜譜來。飲食不僅要美味，更重要的是對自己的身體有益。它往往和身體的調理緊密地聯系着，所謂“藥補不如食補”，想要達到美容美體的功效，食補可是大有裨益的。
許多美眉可能都有這樣的煩惱：常被别人取笑是“飛機場”，胸部過于平坦，穿衣服沒有樣子，身姿看起來也不夠挺拔，總是缺少一種成熟性感的女性魅力。其實，要讓自己“挺”起來，并不一定去做隆胸手術。以下介紹的幾種具有豐胸效果的膳食，隻要堅持進行調理，不僅安全方便，還能嘗到美味，使自己的身體曲線越來越明顯哦！
藥炖腳筋湯
食材：豬腳筋（牛筋亦可）約200克、黃芪50克、桂圓15克、枸杞15克、當歸15克、人參11克、苁蓉15克、菟絲子15克。
制法：先将豬腳筋處理幹淨，加水炖煮約半小時，再加入以上諸藥繼續炖煮至腳筋熟爛，加鹽調味後即可食用，可作點心或湯空腹食用。
功效：菟絲子中含有天然荷爾蒙成分，可起到美容、養顔、豐胸的作用。當歸、桂圓補血，人參補氣，枸杞滋腎陰，肉苁蓉補腎。常吃有助于促進乳腺暢通、乳房發育，調整内分泌，皮膚也會顯得滋潤。
适合對象：乳房形狀不佳者。
山藥排骨湯
食材：新鮮山藥一大條，排骨約200克，當歸15克、川芎11克、白芍17克、熟地15克、黃芪15克、黨參17克、茯苓25克、枸杞15克、黑棗5粒、杜仲25克、通草5克，麻油2大匙，姜6片，米酒适量。
制法：排骨洗淨燙去血水，待用；将所有的中藥稍沖淨，用紗布包起，加水煮40分鐘；取出紗布把排骨加入同煮。再放入已切好塊的新鮮山藥，煮5分鐘後，山藥熟透，即可加鹽食用。
功效：藥方中的黨參、白芍、茯苓，即四君子湯，健脾補氣；當歸、白芍、川芎、熟地，即四物湯能補血；黃芪補氣、杜仲補腎、通草能通乳，氣血充足，使乳房自然豐滿。
适合對象：乳房發育不全、産後乳汁缺少或産後乳房縮小者。
海鮮木瓜盅
食材：牡蛎、蛤蜊各适量，青木瓜一隻。
制法：牡蛎洗淨，蛤蜊先用鹽浸泡後幹淨，青木瓜切開兩半将籽清洗幹淨。然後，将牡蛎、蛤蜊置放于已剖開切半的木瓜上面，撒上吉士粉，将整個材料用保鮮膜包住，放入微波爐約10分鐘～15分鐘，木瓜熟爛即可加入鹽調味，當作點心直接食用。
功效：木瓜含豐富維生素C，可促進乳汁的分泌，常吃還能使肌膚光滑、白淨兼養顔。
适合對象：乳房缺乏彈性及形狀不佳者。每周至少吃1次～2次以上，必須堅持3個月，并視食療後狀況請中醫師修改處方。
此外，不同年齡還可以選用不同的食譜。
青春期的女性
可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到乳房健美的目的。不妨食用下列藥膳：
羊肝焖黃鳝
食材：羊肝10克，黃鳝150克，黑棗20克、花生30克、生姜片10克，調味醬油。
制法：羊肝切片，黃鳝切段，加味料腌20分鐘。然後用油爆羊肝及黃鳝，加入黑棗、花生、生姜片、調味醬油等，焖熟即食，每晚一次。
成年女性
有些成年女性體形偏瘦，乳房中脂肪積聚也較少，故乳房不夠豐滿。此時應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。食療方有人參蓮子湯，内有人參5克、蓮子20克、冰糖10克，炖1小時～2小時，隔日1次食用。
成熟女性
35歲以上且兩側乳房大小不均的女性，除了注意睡姿、采取按摩等方法糾正外，還可定期進行食療。可食用荔枝粥，内有荔枝幹15枚（去殼取肉），蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，共同煮粥，每周食用兩次。
有話要說...