秋冬交替的時節，陰虛的人該如何養陰呢
今天
春夏養陽，秋冬養陰，秋時陰收，冬時陰藏。如今又到了養陰的時節，可偏偏有一類人“陰虛”，那麼陰虛體質的人該如何養陰呢？今天我們就來聊聊吧！
陰虛的症狀
1、眼睛幹澀，總是覺得眼睛熱。
2、口幹，總想喝涼的水或者飲料。
3、手腳心熱，睡覺總是想把手腳放在外面。
4、心煩，容易發火，總是覺得心裡面燥得厲害。
5、骨蒸潮熱。身體裡面感覺發熱，一陣陣地往外發。
6、盜汗。晚上睡覺的時候，會盜汗，會把枕巾床單搞濕。
7、大便容易幹燥，小便容易發黃。
陰虛舌象特點
舌紅苔薄，甚至無苔。
陰虛本就是體内主靜、主潤的物質不足，再加上秋冬時節，天氣越發寒冷，人們更喜食辛辣、吃熱性食物或是通過飲酒來禦寒，而這些東西過食傷陰，隻能越發的加重身體陰虛的情況。
“陰虛則生内熱”，不過這個“内熱”并不能溫暖身體，反而會令人備受煎熬，體内總有一團“無名火”，也難怪陰虛之人會比較煩躁了。并且，這陰虛不僅會在成人身上發生，陰虛的兒童也不在少數哦。
那麼陰虛之人該如何調整自己呢？當然是滋陰、清内熱了！
兒童滋陰食療方
配方：
懷山藥、蓮子肉、生薏苡仁各9克，麥冬、北沙參、生地各6克，冰糖一塊。
做法：
熬水半小時，每天喝兩小杯。
其中，懷山藥、蓮子肉、薏苡仁都是補脾的，能幫助孩子調補脾胃，而麥冬、北沙參、生地則起到了滋陰的作用。
一般情況下，這個藥喝5~6天就可以了，過一段時間如果孩子還有陰虛的症狀，那就再喝一星期。另外，也可以把蓮藕、荸荠，白梨或雪梨熬成水，讓孩子當飲料喝，滋陰效果也不錯。
成人滋陰食療方
熟地9克、生地9克、枸杞子6克、沙參6克、麥冬6克、石斛6克，和适量的瘦豬肉煲湯。
這種湯可以滋陰潤燥，一周喝那麼兩次，可以很明顯地改善體質。
●生地味甘，性寒，歸心、肝、腎經，具有清熱涼血，養陰生津的功效。生地能滋腎陰而降虛火，養陰津而洩伏熱，是調理陰虛必不可少的藥材。
●沙參甘苦味淡，微寒，入肺、脾經，能夠養陰清肺，祛痰止咳。
●麥冬味甘、微苦，微寒，歸心、肺、胃經，能夠養陰生津，潤肺清心。
●石斛味甘，性微寒，歸胃、腎經，具有益胃生津、滋陰清熱的作用。
●枸杞味甘，性平，滋補肝腎，能夠益精養血，明目消翳，潤肺止咳。
●熟地，熟地味甘，性微溫，歸肝、腎經，能夠滋陰補腎，人體腎精充足，方能陰陽調和。
陰虛呢，是一種人體陰陽失衡的狀态，把陰補足，注意飲食，才是陰虛之人的保健之道。希望陰虛體質的朋友們都能在養陰的時節調整好身體！
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