鍛煉腰部最好的運動，金剛鐵腰橋 練習10天強如鐵闆

快速治腰痛和腰背部僵硬如鐵闆的撥筋法（九）

快速治腰痛和腰背部僵硬如鐵闆的撥筋法（九），其實隻要把膝蓋後的傷筋撥開，除了背及腰馬上松掉，會導緻患者的眼睛的明亮，是值得大家注意這假性視力不良的病。但醫者須有對坐姿有數次的經驗後才可改俯卧式：患側的...

牆壁是家庭練習裡最好的瑜伽老師，教你如何靠牆練習陰瑜伽！

在肌肉完全放松的狀态下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。放松肌脖子（每邊1分鐘）。2.左臂抓住右臂的肱三頭肌向前拉伸。充分拉伸右側的脖子，身體放松下沉，試着用腹部貼緊大...

一個治療各種腰部傷痛的祖傳秘方，對腰肌勞損骨質增生腰突等骨傷疾病有特效

該方廣泛應用于治療腰肌勞損、腰椎骨質增生、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、骶髂關節損傷、尾骨挫傷、尾骨疼痛、腰椎壓縮性骨折，續斷12-18克、骨碎補12-18克、杜仲12-18克、威靈仙9-15克、制乳...

很多老中醫喜歡做的提肛運動，真的是妙不可言，爽到骨子裡

提肛運動到底有什麼好處呢？提肛運動最直接的好處就是可以調理肛周症狀，這個濕熱會阻礙氣機運行，提肛可以改善局部地區的氣血流通，所以提肛最明顯的效果就是預防與調理痔瘡。尤其是那些已經做過痔瘡手術的人要想痔...

筆鋒的使用技法！筆鋒的部位、使轉、順逆方向的各種運動，全教你

畫出的線條圓渾、勻整、厚重、含蓄而具有彈性，常用中鋒勾花卉輪廓、葉脈、勾禽鳥的眼、嘴、腿、爪等結構嚴謹、勁健、豐實的形象，筆鋒在線條一側運行，适于表現大型禽鳥的尾羽、點花瓣、葉子和石頭等，筆杆在前拖着...

65歲以上老年人，如何飲食和運動，更好地養生保健呢？【圖文】

老年人會面臨肌肉減少的問題，這樣才能更好地滿足老年人的膳食需求以及充分的營養攝入，200~300毫升的奶可以很好的幫助我們補充200~300毫克易于我們身體吸收的鈣質，适當地增加豆制品（豆腐、豆幹、豆...

太陽上的共振：表面呈渦流運動，周期超過27天

振蕩在太陽表面表現為每小時五公裡左右的渦流運動，新發現将幫助科學家建立探測太陽内部的新方法，太陽中還可能存在更長的周期振蕩。探測太陽的長周期振蕩需要測量太陽表面多年來的水平運動。發現每種模式都具有獨特...

詳解——骨盆的運動學

造成骨盆出口變化(尾骨轉動)-活動受限常見于強性脊柱炎，骨盆的傾斜與旋轉;正常直立位骨盆入口與水平面有一約50°～60°夾角;叫骨盆傾斜角：此角增加稱骨盆前傾(anterior tilt)，正常直立位...

圓運動之氣機的運行

靜止狀态下人體感覺它是涼性的，人體陽出現問題表現為火、燥、熱。陰出現問題表現為風、寒、濕，脾胃運化下降，肢體困倦而重、水腫、腹水、腹瀉、尿失禁、髒腑脫垂、崩漏、帶下、早洩等。在上表現為氣不足、身體虛弱...

2021屆一輪複習——地球的運動（課件＋講義）

(1)經度的劃分及東西半球的判斷，（2）經度數值變化和地球自轉方向的互推，求自轉方向及半球，隻要順着東經度變大的方向或者西經度變小的方向作箭頭，西經度變小的方向作出箭頭（圖示）；緯度位置(南北半球、熱...

真男人運動！凱格爾運動

大家經常聽到的 PC肌訓練、提肛運動、凱格爾運動，都是針對盆底肌的訓練，本文會告訴你 PC肌對于男性的好處、以及如何訓練，很多新手或者盆底肌力量比較差的兄弟，可能一時半會感受不會太明顯。有自然放松和主...

《鐵闆神數》應用技巧（值得收藏）

陰陽五行學、奇門甲、先天八卦，納甲與後天六爻，九星、律呂、十二宮、河烙理數、元會運世、等規律及範疇；康節說易話周祥，枉了神算欠主張。陰陽五行生克制化等基礎的東西這裡簡略。在元、會、運、世數序中“官鬼，...

《圓運動的古中醫學》這麼好的書，為什麼沒有入選中醫院校教材？

《圓運動的古中醫學》講了什麼内容，《圓運動的古中醫學》講的都是中醫最基本的知識，它将《易經》、《黃帝内經》、《傷寒論》、《神農本草經》等經典著作的内容一線貫穿。《圓運動的古中醫學》對此有非常詳細的講解...

利益交換，各取所需，求人辦事講究利益，關系不到位，金錢頂上

詳細揭秘職場潛規則以及辦公室政治，【事由】王如的殘馀部衆涪陵人李運、巴西人王建等人從襄陽帶領三千多戶人家進入漢中地區，勸張光接納他們的投降，勸說張光接納他們，張光也不好意思拒絕，2、利益交換 李運賄...

經典年畫《水浒傳》，李慕白，金雪塵，大師之作

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金創藥，金不換：神效止痛止血生肌散

所以像白術散那樣的生肌散，基本沒有機會試用在創口不收的病人身上，但是在日常的普通的刀割創傷方面，卻發現它的止痛效果很好。神效生肌散原方是：止痛止血都很明顯，特别是止痛。她是很怕痛的一個人，這次她痛得臉...

油條+油餅的詳細配方和做法，不用酵母不用泡打粉，金黃酥脆真香

早點攤油鍋裡的油不知道用了多久，兒子又嚷嚷了好幾天想吃油條炸糕了，我就把油條和炸糕的配方和詳細做法教給你，一次教會你油條+炸糕的詳細做法，——【燙面脆皮炸糕】——【食材】：提前稱好的面粉迅速倒入開水鍋...

何頻：秋分聯雙節，金秋增喜氣｜閱讀時光

上回說《白露一晃是金秋》，倏忽已是秋分節氣，秋分成節日是新生事物。中秋滿月是團圓節“因為中秋節在公曆中每年遊移無定，春節的餃子、馄饨或圓子，端午的粽子大變化有目共睹，一年一度中秋節前後各式各樣、南北特...

滿城盡帶黃金甲，金秋風光如畫卷

菊花盛開。彷徨在菊花叢中。感覺真的很浪漫，指指點點間拍下了菊花的千奇百态；百花凋零的秋天，菊的姹紫嫣紅卻讓人恍若重回春日，冷風中的菊花，更有着傲然的姿态，透着不服輸的氣勢，也要打扮得比春花還要絢爛，多...

面點師教學老式雞蛋糕的做法，外酥裡軟，金黃美味，小時候味道

才能繼續跟大家分享好吃好看的配方啦~，90後的童年吃過最好吃的肯定是雞蛋糕，我們認為的西餐就是面包和雞蛋糕，吃過都是雞蛋糕都算是見過世面的孩子了，吃起來蓬松軟糯，巧克力豆少許，麥片倒入攪碎機，盆中挖入...

乙丙交而趨戌，辛壬會而聚辰，鬥牛納丁庚之氣，金羊收癸甲之靈

乙丙交而趨戌...風水四大局名句辨析“不是指東方甲卯乙中的乙山”不是指二十四山之丙山“而是指陽火局”也就是河圖數的七火，乙與丙的墓庫都是戌，丁是指陰火局，乙木和丙火之氣機運行的結果擁有一個共同的墓庫—...

12款鍋仔美食，金秋出新品

鹽4克、料酒15克、幹澱粉20克、豆瓣醬15克、香辣醬10克、花椒油15克、香油3克、香菜葉适量，摻适量的鮮湯并放入炸好的兔肉和方竹筍繼續翻炒；放入青紅椒節、鹽、料酒、花椒油和香油調好味：豬肺500克...

鍛煉意志力的十種方法 - 走向成功

隻有先做自己不願意做的事，才有資格做自己願意做的事！隻有這樣的人才可能把大事做好：　　第三、刷牙一定要刷夠三分鐘！中國人的牙齒健康狀況是世界倒數的！　　第四、每天要堅持讀一篇難文章！讀難的文章不僅對智...

楊绛先生說過這樣一句話：“如要鍛煉一個能...

楊绛先生說過這樣一句話：如要鍛煉一個能做大事的人“必定要叫他吃苦受累，楊绛先生早年在文研所工作時。沒有一個小組願意接納她。唯獨楊绛夫婦不是，外文組集體編寫《西洋文學史》，卻把楊绛排擠在外。楊绛卻并未計...

BBC 紮心實驗：每天跑步 45 分鐘，竟不如每周鍛煉 2 分鐘？

據說高強度間歇性鍛煉（HIIT）是一種更省力而且更省時的運動方法，為了向邁克爾展現HIIT的鍛煉效果，邁克爾先這6名人員進行有氧适能測試，并記錄下他們鍛煉前的相關數據。當6名白領再次接受體能測試時，人...

【練功】上傳全套張至順老爺子的金剛功動圖...

上傳全套張至順老爺子的金剛功動圖，八段錦偏柔順，具體練哪種看個人喜歡，貴在堅持，練金剛功沒太多注意事項1、金剛八式你可以随便練幾式但起式和收式是不能少的那你每個動做必須有金剛之力就是要用力做好每個動作...

想要健康又長壽，該靜養還是多鍛煉？聽聽醫生究竟怎麼說

對于健康養生更加關注，誰都希望自己可以更健康更長壽，而影響長壽的因素也有很多。如果家庭中都是長壽體質，如果平時常吃一些高油、高鹽等不健康食物。也是決定身體健康程度和是否能夠長壽的因素之一，身體更容易受...