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諸葛亮的理性情緒管理法,如何将情緒變成你的武器?

我剛工作的時候,總是無法控制自己的情緒

剛剛踏入工作的時候,總覺得自己天下無敵,天王老子第一,老子第二。

面對不公平的事情,總是難掩自己的情緒。

那時候總被自己的上級領導說,你情緒遲早會成為你的絆腳石,成年人先處理情緒,再處理事情。

我當時也不是很理解這句話,畢竟 90 後,不爽就直接說出來。

在一次對接工作,有一位别的部門領導,總是卡我流程。

我就十分不滿過去他的辦公室,美其名曰理論争取,實則是吐槽他為什麼卡我流程。

結果他表面上沒有說什麼,結果我的年底述職晉升的時候,這位領導是其中一個評分委員。

這次晉升的結果,可想而知。

之後,不管我遇到再讨厭的人,再無奈的事情,我都不敢直接表現在臉上。

總會逼着自己忍住情緒,将事情處理好。

耳邊響起那句話:先處理情緒,再處理事情。

如何控制自己的情緒,甚至将情緒變成自己的武器

諸葛亮是如何用自己的情緒,以一州之力,與九州相争?

在赤壁之戰中,蜀軍一窮二白,諸葛亮正是利用曹操和周瑜的缺點,讓蜀國在這一次戰争中獲得巨大的利益。

曹操的情緒被諸葛亮牢牢捉住,目中無人,覺得自己大軍可以克敵制勝,結果大敗。

周瑜的情緒也被諸葛亮牢牢捉住,因為氣量小,最後氣死自己。

後來人點評諸葛亮和蜀國的關系,實際上是蜀國拖累了諸葛亮。

如果再給多一點兵力、地方、甚至時間,諸葛亮可能就統一三國。

所以越是聰明的人,越會控制自己的情緒,甚至情緒在他們眼中,都是一種武器。

最近我在讀阿爾伯特.埃利斯的心理學著作。

他是超越弗洛伊德的著名心理學家,理性情緒行為療法之父,認知行為療法的鼻祖。

在美國和加拿大,他被公認為十大最具影響力的應用心理學家第二名(卡爾·羅傑斯第一,弗洛伊德第三)。

他認為,要做到情緒的理性管理,應當做到三個“無條件”。

一是無條件的接納自己,将那些已經發生且不不可改變的事情作為一種自然的存在,不要避免和排斥。

二是無條件接受他人,抛棄那種别人應當怎樣怎樣的想法,用開闊的胸懷對待他人。

三是要無條件接受社會,人們很難憑借個人的力量去改變社會,在接受的情況下自己做到最好就可以了。

反觀諸葛亮,他就是做到了這三個“無條件”,盡管很遺憾,但他已經做到最好。

這套理性情緒書單,值得保存

《我的情緒為何總被他人左右》

《理性情緒》

《理性生活指南》

《無條件接納自己》

《拆除你的情緒地雷》

《控制焦慮》

沒錯,這六本書的作者都是阿爾伯特.埃利斯的著作。

看完這六本書之後,才發現自己當時控制情緒的方法,其實都是不對的,因為容易委屈自己。

看完這六本書,學習到理性情緒行為療法,刻意去做到情緒的理性管理。

其實有些情緒并不值得一提,有些情緒就是需要發洩給别人,有些情緒你需要藏起來。

最後也希望你能夠在生活中、工作中,做到情緒的理性管理,将情緒變成你的武器。

記得點一個【在看】哦~

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