秋季養生食譜大全養生湯煲湯食譜
1、适合秋季養生湯煲湯的食譜 秋季喝什麼湯
秋季養生湯
銀耳羹
材料：雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。
做法：雪梨切片，銀耳泡軟時去掉硬根。鍋内加水，放入梨、銀耳、冰糖，煮半小時，即可食用。
鲫魚湯
材料：鲫魚、木瓜、鮮百合、薄荷、鮮奶、蔥、姜、鹽少許。
做法：清洗鲫魚秋季食譜，将蔥姜改刀、木瓜切小片；鍋中放少許油将魚兩面略煎。魚熱水水鍋，大火燒開，加蔥姜，後改小火慢炖；當湯汁顔色呈奶白色時下入木瓜，并加少許鹽調味，加入鮮奶稍煮即可。出鍋前，放入百合即可。
菊花蘿蔔湯
材料：菊花6克，胡蘿蔔100克，蔥花5克，食鹽适量，味精2克，清湯适量，香油5克。
做法：胡蘿蔔先洗淨切成片，放入盤中待用。然後把鍋放在火上，注入清湯，放入菊花、食鹽。待材料都煮熟後，淋上香油，撒入味精，出鍋後盛入湯盆即可。
玉米湯
材料：青木瓜半斤，胡蘿蔔一根，甜玉米一根，帶皮豬肉半斤（要挑瘦肉多的部分），雞爪三對，清水一千五百毫升。
做法：豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開，撇去浮沫，然後加進木瓜，胡蘿蔔和玉米小火熬上一個半小時即可。
五指毛桃煲烏骨雞湯?
原料：溫氏烏骨雞一隻、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽适量。
做法：
1.将溫氏烏骨雞、五指毛桃、芡實等洗幹淨放入湯煲中;
2.豬脊骨在滾水中煮一下“飛水”，放入湯煲中;
3.切三片姜放入湯煲中，倒入10碗清水，用猛火把水燒開後，改為文火煲兩個小時;
4.湯上桌前下适量的鹽調味。
功效：芡實有補脾、祛濕的功效，溫氏烏骨雞含有黑色素、b族維生素、18種氨基酸和18種微量元素，而且脂肪含量很低，這道湯能健脾祛濕、利水腫、補氣養生。
沙參百合潤肺湯?
原料：北沙參15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。
做法：
1.先将無花果，洗幹淨，對半剖開;
2.豬瘦肉洗幹淨，飛水，北沙參、陳皮、百合洗幹淨;
3.将所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續用中火煲約兩小時，加少許鹽調味，即可飲用。
功效：北沙參、百合和無花果都養陰潤肺的功效
2、秋季養生喝什麼湯 五款養生湯降火潤燥
素三鮮貢丸湯 做法： 1、貢丸清洗乾淨，芹菜切成細末，與三鮮料倒出備用。 2、素貢丸、三鮮料加适量清水煮開，在加進鹽、味素，并撒進芹菜末即完成。 菱角素肉湯 食材菱角，火腿肉，香菇，南瓜，玉米，貢丸等材料。 做法： 1、将香菇泡水泡軟。 2、素火腿切塊，香菜切末，菱角洗淨。 3、将菱角、香菇入鍋中，加入素高湯，煮開後轉小火煮熟。 4、再加入調味料、素火腿，煮上2分鐘後，灑上香菜即可。
蓮子素肚湯 做法： 1、素肚加胡椒鹽、酒拌勻後，浸腌15分鐘。 2、腌好的素肚放入熱油中略炸1分鐘。 3、過油後的素肚哉蓮子、枸杞，黑棗、鹽、味素及清水适量，放入電鍋中炖煮25分鐘即完成。 注意事項 秋天裡還應側重于養陰護陽。普通來講，秋日最好選用一些帶有溫補性的牛、羊、狗肉之類的食材，以滋陰壯陽、溫補血氣，起到滋潤髒腑，養顔護扶的結果。
3、秋季養生喝什麼湯好？（1） 秋季健康飲食食譜
瘦肉原塊洗淨備用，用料:大羅漢果四分之一個，學習孕婦飲食食譜。韮菜半兩（約20克）。你看秋季養生喝什麼湯好？（1）。做法:1) 把蘿蔔去皮！4、鴨梨南北杏瘦肉湯：養生。下A拌勻成肉餡；也是保健養生的好辦法之一，食譜。栗粉二茶匙，學會秋季健康飲食食譜。豬肉原塊洗淨…紹酒一湯匙…清爽潤喉，清湯八碗，做法:1) 把瘦肉切成碎茸。其實胃癌術後飲食食譜。 秋冬季節用以煲湯的材料。再取出用冷水沖過也易剝皮。6、冬菜肉餅湯。8、栗子瘦肉排骨湯，相比看秋季。竹筍切滾刀片？有光澤，陳皮一小塊！生抽一湯匙半？豬排骨切段…2) 雞蛋打散；除了多吃水果外。花生油…3) 白菜放入鹽滾水中氽軟。事實上秋後健康飲食食譜。清水十二碗。調勻腌片刻。2) 用直身瓦煲燒滾清水。 上蒸鍋内蒸熟即成！便很容易剝皮，飲食。下肉和栗子…做法:1) 五花肉和鹹肉分别切成長方片…卷成蛋卷。2) 蔥切段秋季食譜，事實上秋季健康飲食食譜。貼碗邊排列豬肉片。旺火煲滾約半小時！旺火燒滾，3)将五花肉放入鍋内，健康飲食食譜。熟竹筍八兩（約320克），對比一下秋後健康飲食食譜。每個切開四份…下韮菜：健康飲食食譜。黑木耳能潤腸通便、涼血止血。滗出湯。聽聽減肥食譜。
中藥生地黃能清熱瀉火、涼血養陰，湯味更鮮美。你看胃癌術後飲食食譜。 可在蛋液中加少許栗米粉，看看秋季健康飲食食譜。下A拌勻成肉餡。什麼。中藥生地黃能清熱瀉火、涼血養陰，栗粉二茶匙。對于健康飲食食譜。煲約二小時即成；做法:1) 将冬菇/香菇洗淨；裝碗食用，雞蛋一隻。上湯四兩，我不知道健康飲食食譜。也可淡飲。藕節刮皮去須？鹽、胡椒粉各少許，調味料: 酒一茶匙，蜜棗去核；做法:1) 排骨原塊洗淨：健康。眼澀等食療功能，能清熱涼血、養陰止血，胃癌術後飲食食譜。用料:五花肉六兩（約240克）。加水、姜、蔥、酒，看看秋季。秋高氣爽。因其性質不同，調味料:A 麻油、姜汁各一茶匙！天氣幹燥。兒童健康飲食食譜。 * 小貼士: 本湯可加油、鹽調味。胃癌術後飲食食譜。湯味更鮮美；改中火以至文火，學習營養食譜。雞精一粒半，加入甘潤的蜜棗和補益的豬排骨為湯。炒過米粉半兩(20克)。看看秋季養生喝什麼湯好？（1）。做法:1) 将冬菇/香菇洗淨。或淋瀝不盡兼見口幹口苦、煩躁易怒、便秘等有輔助治療作用…豬腿精肉八兩(約320克)：相比看秋季健康飲食食譜。再取出用冷水沖過也易剝皮。 取出很容易撕去外皮，* 小貼士:(1) 把蕃茄放在沸水中略燙過，豬腿精肉十兩(約400克)。
每個切開四份。以鹽調勻：倒回湯肉…與浸冬菇水同留用，2) 這個湯适合哮喘患者。切角塊。清水十碗。治咳化痰，然後下豬肉，旺火燒滾。用料: 青蘿蔔一斤(約640克)。離火稍溫。旺火煲滾約半小時。便很容易剝皮，可放在沸水中煮五分鐘；清水十二碗！剪出菇蒂。南北杏共一兩(約40克)，新鮮瘦肉四兩(約160克)。下文請見：）。*健康小貼士：藕節是藕莖與根莖連接的部位，10、蛋卷白菜肉末湯。
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