清晨空腹一杯蜂蜜水養生效果好
蜂蜜是養生的佳品，可以美容，排毒，還可以促進吸收，早晨一杯蜂蜜水更是養生的法寶，可是你知道在什麼時候喝嗎？
清晨空腹喝蜂蜜對身體有非常好的療效：防止便秘，滋養皮膚，健康長壽。因為早晨喝水對身體中的，尤其是血液中産生的垃圾會有很好的清理作用，而且對于患有高血壓、高血脂的病人，會有緩解作用，并能很好地避免病情的突發。水中加入蜂蜜後，在補充水分的同時，很好地補充自然的維生素和礦物質，而且不會影響吸收，許多專家都建議：早晨喝水好，喝蜂蜜水更好。
營養分析表明，蜂蜜中含有大約35%葡萄糖，40%果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥。
蜂蜜作為藥用，在中國已有數千年的曆史，功效良好。明代醫學家李時珍指出：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也;補中也;潤燥也;解毒也;止痛也。生則性涼，故能清熱;熟則性溫，故能補中;甘而和平，故能解毒;柔而濡澤，故能潤燥;緩可以去急，故能止心腹肌肉創傷之痛，和可以緻中，故能調和百藥，而與甘草同功。”
為了自己的健康從現在開始就要養成清晨喝一杯溫蜂蜜水，讓你的每天醒來都是在蜜裡，多舔啊，而且還不會增肥。
很多喜歡進補的廣州人，一踏入立秋就迫不及待地計劃補身大行動。殊不知進補也要因時、因地、因人制宜，盲目進補反而會搞傷身體，随時導緻失眠、消化道出血。
亂進補半夜流鼻血
一向鐘愛炖品的梁先生在立秋後就開始他的補身行動，一個星期至少吃三次滋補炖品。前兩天他突然無故出現喉幹舌燥的症狀，晚上睡覺時更突然流鼻血，吓得他以為出什麼事。幸好經自行止血後，沒有發現大的問題。
“這是很明顯的補過頭。”廣州郵電醫院中醫科主任餘梅香博士說，每年立秋後，臨床上常可見到年輕人盲目進補而導緻失眠、流鼻血、消化道出血，甚至肝功能損害者，足以證明進補不當會對人的身體造成極大危害。
虛弱腸胃難受“補”
餘梅香博士認為，秋季非常有必要進補，因為合理進補不僅可以彌補夏季的過度消耗，還能增強人體對寒冷天氣的适應能力。但廣州天氣比較特殊，立秋至今氣溫仍然偏高，在這種氣候狀況下，人體存在不同程度的脾胃功能減弱，此時若大量進食補品，特别是過于滋補的養陰之品，會進一步加重脾胃負擔，使長期處于“虛弱”狀态的胃腸無法承受蜂蜜水什麼時候喝，導緻消化功能紊亂，腹脹、厭食、腹痛、腹瀉等症狀也會出現。
所以，中醫認為，秋季養生應多飲水，多吃水果蔬菜，尤其重視對上呼吸道如鼻咽部的保護，若要進補，應在專門的營養師或中醫師指導下進行。
補身宜養陰清潤
那麼，如何才能在秋季做到科學進補呢？
餘梅香說，像人參、鹿茸等“好貨”蜂蜜水什麼時候喝，反而會引發虛火，中醫稱之“血熱妄行”，不宜食用。從物美價廉的食補角度來說，百合、蓮子、山藥、白扁豆、紅棗、蓮藕、黃鳝等都是不錯的選擇，具有潤肺止咳、清心安神、祛除餘暑等功效；從藥補的角度來，黃芪、沙參、枸杞子、何首烏等比較适合。另外，茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等可促進脾胃功能的恢複。
中醫全說網溫馨提示：秋季養顔方（僅供參考）
外用方———豬蹄湯：來源于《醫方類聚》，組成：豬蹄1具，桑白皮、川芎、葳蕤、白芷、白茯苓各150克，商陸、白術各60克。将以上八味，以水900毫升，煎豬蹄及藥，取200毫升，去滓，每溫一盞，洗手面。可潤膚。
内服方———三台益壽膏：來源于《遵生八箋》，組成：白術1000克，蒼術、黃精各500克。煎汁熬膏。每服15克，白開水調下或含化。可悅澤容顔。
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