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清晨空腹一杯蜂蜜水養生效果好

蜂蜜是養生的佳品,可以美容,排毒,還可以促進吸收,早晨一杯蜂蜜水更是養生的法寶,可是你知道在什麼時候喝嗎?

清晨空腹喝蜂蜜對身體有非常好的療效:防止便秘,滋養皮膚,健康長壽。因為早晨喝水對身體中的,尤其是血液中産生的垃圾會有很好的清理作用,而且對于患有高血壓、高血脂的病人,會有緩解作用,并能很好地避免病情的突發。水中加入蜂蜜後,在補充水分的同時,很好地補充自然的維生素和礦物質,而且不會影響吸收,許多專家都建議:早晨喝水好,喝蜂蜜水更好。

營養分析表明,蜂蜜中含有大約35%葡萄糖,40%果糖,這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽,還含有一定數量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等,是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物。蜂蜜的氣味芳香可口,從營養和保健價值來看,不僅是滋補、益壽延年之品,又是治病之良藥。

蜂蜜作為藥用,在中國已有數千年的曆史,功效良好。明代醫學家李時珍指出:“蜂蜜入藥之功有五:清熱也;補中也;潤燥也;解毒也;止痛也。生則性涼,故能清熱;熟則性溫,故能補中;甘而和平,故能解毒;柔而濡澤,故能潤燥;緩可以去急,故能止心腹肌肉創傷之痛,和可以緻中,故能調和百藥,而與甘草同功。”

為了自己的健康從現在開始就要養成清晨喝一杯溫蜂蜜水,讓你的每天醒來都是在蜜裡,多舔啊,而且還不會增肥。

很多喜歡進補的廣州人,一踏入立秋就迫不及待地計劃補身大行動。殊不知進補也要因時、因地、因人制宜,盲目進補反而會搞傷身體,随時導緻失眠、消化道出血。

亂進補半夜流鼻血

一向鐘愛炖品的梁先生在立秋後就開始他的補身行動,一個星期至少吃三次滋補炖品。前兩天他突然無故出現喉幹舌燥的症狀,晚上睡覺時更突然流鼻血,吓得他以為出什麼事。幸好經自行止血後,沒有發現大的問題。

“這是很明顯的補過頭。”廣州郵電醫院中醫科主任餘梅香博士說,每年立秋後,臨床上常可見到年輕人盲目進補而導緻失眠、流鼻血、消化道出血,甚至肝功能損害者,足以證明進補不當會對人的身體造成極大危害。

虛弱腸胃難受“補”

餘梅香博士認為,秋季非常有必要進補,因為合理進補不僅可以彌補夏季的過度消耗,還能增強人體對寒冷天氣的适應能力。但廣州天氣比較特殊,立秋至今氣溫仍然偏高,在這種氣候狀況下,人體存在不同程度的脾胃功能減弱,此時若大量進食補品,特别是過于滋補的養陰之品,會進一步加重脾胃負擔,使長期處于“虛弱”狀态的胃腸無法承受蜂蜜水什麼時候喝,導緻消化功能紊亂,腹脹、厭食、腹痛、腹瀉等症狀也會出現。

所以,中醫認為,秋季養生應多飲水,多吃水果蔬菜,尤其重視對上呼吸道如鼻咽部的保護,若要進補,應在專門的營養師或中醫師指導下進行。

補身宜養陰清潤

那麼,如何才能在秋季做到科學進補呢?

餘梅香說,像人參、鹿茸等“好貨”蜂蜜水什麼時候喝,反而會引發虛火,中醫稱之“血熱妄行”,不宜食用。從物美價廉的食補角度來說,百合、蓮子、山藥、白扁豆、紅棗、蓮藕、黃鳝等都是不錯的選擇,具有潤肺止咳、清心安神、祛除餘暑等功效;從藥補的角度來,黃芪、沙參、枸杞子、何首烏等比較适合。另外,茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等可促進脾胃功能的恢複。

中醫全說網溫馨提示:秋季養顔方(僅供參考)

外用方———豬蹄湯:來源于《醫方類聚》,組成:豬蹄1具,桑白皮、川芎、葳蕤、白芷、白茯苓各150克,商陸、白術各60克。将以上八味,以水900毫升,煎豬蹄及藥,取200毫升,去滓,每溫一盞,洗手面。可潤膚。

内服方———三台益壽膏:來源于《遵生八箋》,組成:白術1000克,蒼術、黃精各500克。煎汁熬膏。每服15克,白開水調下或含化。可悅澤容顔。

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