長壽老人所處的環境及個人經曆,愛好,生活習慣各有差異,但也有許多共性,值得崇尚養生的人學習。
起居有常
長壽老人作息比較規律,早起早睡,不熬夜,中午睡個午覺,得到充分休息。
平衡飲食
膳食葷素搭配,以素食為主,隻吃八分飽。
情緒穩定
注重自己的情緒調适,使中樞神經處于相對穩定的良好狀态,95%的長壽老人适應能力強,經受得起生活環境中的各種不良刺激。
好交朋友
和生活習慣健康的人交朋友,朋友的好習慣具有“傳染性”,使自己身心快樂,延年益壽。
笑口常開
長壽老人大都精神爽快,笑口常開,全身放松,可驅除憂愁煩惱,減輕精神壓力,抒發愉快的感情,提高機體的免疫能力。
經常運動
長壽老人愛好活動,在家做家務,外出買菜購物,有的還做操,打拳,練氣功,生命在于運動。
胸襟豁達
對同輩人尊重,對下輩人慈愛,更喜愛孫輩重孫輩,以寬厚的态度待人處事,這種長者的情懷和氣質是健康的保證。
熱愛生活
長壽老人大都對生活充滿熱愛和向往之情,他們積極從事自己力所能及的工作和勞動,充分發揮自己的能力,從中獲得快慰和樂趣。
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