我們的胃,主要的功能就是蠕動以及消化食物,讓食物與胃液相融合,這樣就可以供給機體所需要的營養。但是我們常常會發現,總是會出現胃痛、胃脹、燒心等胃部症狀,就會導緻許多人受到困擾,而且,可能還會把這一切都歸結在晚上吃緣故,那麼,晚上吃東西真的會傷害到我們的胃部嗎?
往往民間有這樣的傳聞,那就是晚上不可以吃蘋果和香蕉,而假如在晚上吃這兩種水果的話,就可能會造成腸胃的蠕動變慢,導緻毒素在身體裡面積攢,而假如要生活常識,或者是晚上吃過這兩種水果的人,都可以很容易的辨别這個典型的謠言。
而通常情況下,晚上吃水果是不會存在毒素的,而且在任何吃時間吃水果都是沒問題,但是需要注意的是,我們最好還是盡量選擇熱量低的水果。可能有的人會問,是不是所有的食物,都可以在晚上吃呢?
而在這裡,我們是并不建議大家晚上吃的第一種食物是“三高”食物,而三高值得就是高油高鹽高糖的食物,這樣說來範圍可是不少也不大,就比如說:日常生活中的夜宵,如夏天人們喜歡食用的燒烤、西餐漢堡、快餐蓋澆飯等等,都屬于并不健康的食物。
特别是當晚上食用的話,也是可能會增加腸胃的負擔,也是不容易會讓我們的腸胃更好的消化的晚上吃水果好嗎,也是會在一定的程度上,對我們的晚上睡眠造成影響的。因此,類似于這樣的食物,在晚上或者是其他正餐的時候,都是需要少吃為妙的,這樣才更利于我們的養胃。
而第二種不建議大家晚上吃的食物,就屬于辛辣刺激性食物,而這樣的食物,往往也是辛辣感十足的,但是敢于嘗試的人,也是會選擇更加的變态的辣,名為“變态辣”,吃起來往往會更加的帶勁。但是這樣的食物晚上吃水果好嗎,可能你在晚上吃的時候,并沒有感覺到胃部的不适。
但是,當胃部消化的時候,或者說你在第二天去排便的時候,往往就會異常的痛苦,毫無疑問會增加的肛門的壓力,嚴重的時候,會出現便血的現象。而針對“上火”的人、容易失眠、容易出汗、腸胃不好的人,是比較容易遭到辣椒的傷害,是不宜食用辣椒的人。
那麼,我們在晚上的時候,最好可以吃一些什麼呢?
對于我們來說,晚上的晚餐是非常有必要的,往往晚餐食用七分飽,就能夠解決你的飽腹感。而當你晚餐之後做運動的話,又或者是在迫不得已餓的情況下,我們的首選并不是“三高”食物或者是辛辣性的食物,而應該是一些熱量低,腸胃負擔小的食物。
我們不妨可以在平時的生活中,晚上多吃一些奶制品、香蕉、燕麥、雜糧粥,這些都是非常不錯的選擇,可以讓你的身體更加的健康,所以,晚上是可以吃東西的,但是我們也是需要科學的選擇。
有話要說...