幾塊錢一瓶維生素B12，或可以“擺平”這5種疾病，早了解早受益
從維生素這個名字上我們就可以看出，它是維持生物體正常運轉所必需的微量營養成分，而維生素一般無法由生物體自己生産，而是需要通過飲食等手段獲得。維生素不像糖類、蛋白質和脂肪一樣能夠産生能量，組成細胞，但是對于生物體的新陳代謝卻起到了重要的調節作用。
維生素B12是B族維生素之一，是一類含钴的複雜有機化合物，又被稱為钴胺素或氰钴素，是B族維生素中迄今為止發現最晚的一種。
維生素B12廣泛存在于動物食品中。而且其形态無法被人體吸收。此外，維生素B12也是唯一含必須礦物質的維生素，因含钴而呈紅色，又稱紅色維生素，是少數有色的維生素。
維生素B12雖屬B群維生素，卻能貯藏在肝髒，用盡貯藏量後，經過半年以上才會出現缺乏症狀。人體維生素B12需要量極少，隻要飲食正常，就不會缺乏。少數吸收不良的人需特别注意。
01
幾塊錢一瓶維生素B12，或可以“擺平”這5種疾病，早了解早受益
1、巨幼紅細胞性貧血
巨幼紅細胞性貧血是由于機體缺乏葉酸和維生素B12所引起的一類貧血，主要表現為血紅蛋白、紅細胞以及白細胞下降的情況。
在治療貧血時，首先要給予補充造血原料，口服葉酸和維生素B12，如果缺乏比較嚴重的話，可以肌肉注射維生素B12。給予補充血容量之後再查找疾病的原因，是否是進食不足或者吸收不良所導緻的。
2、眼部疲勞
近幾年來随着手機、電腦以及電子遊戲機的普及，患有眼部疲勞症的人越來越多，一整天辛勞的工作緊盯着電腦屏幕，回到家後又抱着電視，手機不放，使用眼睛的密集度大大提高，同時也使眼睛過度勞累，從而造成眼睛疲勞及幹澀症。
維生素B12可以有效緩解睫狀肌等眼部肌肉的疲勞狀況，增強視覺細胞的興奮性，改善眼睛調節能力，從而緩解用眼疲勞引起的眼睛幹澀、發癢等症狀，但是青光眼患者和對于B族維生素過敏的人群一定要禁止使用維生素B12。
3、皮膚損傷
人體中的維生素B12含量會随着年齡的增加而逐漸減少，尤其是女性生理期流失的比較多，随着年齡增加，維生素B12的含量也會逐漸減少，所以補充維生素B12對女性至關重要。
補充維生素B12可以輕松解決肌膚的疲憊、暗沉、幹燥等皮膚問題，可以明顯淡化因為年齡增加而産生的細紋和皺紋。在日曬之後可以起到的修複作用，季節幹燥而引起的皮膚紅腫、脫皮、疼痛，青春痘之後的痘痕痘印，蚊蟲叮咬之後的疤痕，燙傷之後的疤痕以及整形手術後使用之後，可以減少疤痕形成。
4、神經衰弱
在現實生活中，很多人普遍存在神經衰弱等問題，通常會出現心跳加快，精神緊張，情緒不穩定等症狀，對于患者的工作和生活産生巨大的影響，對于這類人群來說，千萬不要盲目用藥，如果用藥不當不僅不能治病，反而會給身體造成不必要的損傷。
神經衰弱的人群可以服用維生素B12進行治療，維生素B12有很好的抗焦慮，抗抑郁的作用，能夠明顯改善患者的焦慮與抑郁情緒，在用藥之後，肌肉能夠得到很好的放松，身體的不适感大大減少。
5、口腔潰瘍
經研究發現，口腔潰瘍的發生與維生素B和微量元素缺乏有一定的關系。所以針對這種營養狀态不良而導緻的口腔潰瘍，補充維生素B類的藥物，其中包括維生素B12，是有一定的作用的。
但是我們要講求的是補充複合維生素B，不能單純隻補充維生素B12，還包括B1、B2、B6，應用複合維生素B來改善身體的營養狀态可能會對口腔潰瘍有一定的效果。如果出現反複多次的口腔潰瘍，要到醫院進行檢查，再考慮治療。因為它的病因不一定是缺乏維生素，也有很多其他的病因，需要對症進行治療。
02
當體内缺乏維生素B12時，會出現哪些症狀？
1、認知功能下降
維生素B12參與細胞合成、代謝，參與神經髓鞘合成以及體内的一碳循環，起到降低同型半胱氨酸的作用。所以缺乏維生素B12，可以産生諸多的症狀，如導緻認知功能下降；
2、脊髓亞急性聯合變性
缺乏維生素B12會導緻脊髓亞急性聯合變性，患者出現四肢末端的無力、感覺障礙，以及出現脊髓的薄束、楔束的損傷，導緻關節位置覺的減退，引起走路困難的情況；
3、心腦血管病
維生素B12缺乏會引起同型半胱氨酸過高，會引起動脈粥樣硬化、心腦血管病。
03
閱讀延伸——如何補充維生素B12？補充過量有什麼危害？
維生素b12在人體内會起到很多作用，如果缺乏會引起較多疾病的發生。
維生素B12隻存在于動物性的食物中，例如動物肝髒、腎髒等動物的内髒，也可以從雞肉、魚類、蛋、牛奶等食物中進行攝取，當然也可以補充些維生素b12片。
大家一定要注意，千萬不要過度的補充，過量的維生素B12會産生毒副作用，容易造成維生素B12中毒，并引起神經系統和心髒疾病，尤其是對于兒童來說，如果大量補充維生素B12，極易出現哮喘，濕疹，荨麻疹，面部水腫等過敏性症狀。
因此大家在平時一定要多加重視，再補充維生素B12時要注意用量，千萬不要盲目補充，以免導緻好心幹壞事的後果。
結語：屏幕前的廣大朋友們，你們在平時了解過維生素B12嗎？一般來說，正常人如果合理飲食，不會出現維生素B12缺乏的情況，完全不用額外補充。#夏方養生指南#
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