第一句:健康永遠最重要!
威脅健康的事,不能做,包括不良生活習慣,包括自身不良嗜好。
即便是工作,也要合理分配時間。保障健康,才是家人最大的幸福和心安。
第二句:把心情放在第一位!
凡是讓你痛的人,不值得你留戀;凡是把你傷的人,不值得你珍惜;凡是氣着你的人,不值得你生氣。
學會愛惜自己,把好心情放在第一,快樂的生活,才能活的漂亮!
第三句:自信是拿汗水換來的!
自信,是一個人臉上最美的笑容!一個自信的人,不會輕易被人打擊,也不怕他人如何評價。
努力讓自己擁有自信,前提是努力把汗水揮灑,收獲成績!
第四句:人生要适時清零!
人,一定要學會清零自己。釋放糟粕的情緒,丢掉不快的煩惱,扔掉讓你傷感的過去。
怎麼快樂怎麼活,把笑容挂在臉上,才能讓自己輕松前行。
第五句:照顧好家人和自己!
其實,能成為家人的港灣,是一個人最大的成功!甭管什麼時候,都要把家人放在第一,都要學會善待自己。
唯有家人舒心,日子才美好;唯有自己快樂,人生才幸福。
第六句:任何時候别與人攀比!
過好自己的日子是本事,不要與任何人去攀比争鋒。學會知足自己的生活,學會感恩自己的擁有,不要羨慕别人。
你眼中的風光無限,也許他背後有萬千惆怅。讓自己幸福,就是厲害,讓自己開心,就是王道。
第七句:加倍回饋對你好的人!
這個世界,最幸福不是擁有多少資本,而是你身邊一直都有一心向着你,對你好的人。
對你好的人,他對你是真心的,總會陪伴你,給你支撐和鼓勵。這個世界,赤誠的感情最難得,有人對你,加倍回饋他!
第八句:最好的活法就是且行且珍惜!
珍惜時光,不荒廢;珍惜感情,不兒戲;珍惜擁有,不浪費;珍惜生命,不辜負!
懂得珍惜是一個人最大的智慧。絕不愧對他人的真情,絕不虛度寶貴的時光,一生不過百年,一定懂得珍惜。
第九句:一生靠自己!
不要想着依靠誰,依靠他人最大的代價就是,當你依靠的人突然靠不住了,那時候他不肯助你,也許你會失去更多!
人生最靠譜的事,就是不斷在自己身上加籌碼,唯有依靠自己,我們的人生,再怎樣也不會成為輸局!
第十句:人有五大壽命關
關卡一:30-50腸胃疾病關
據世界衛生組織統計,胃病的發病率高達80%,且發病呈年輕化趨勢。不良的生活習慣都會破壞胃腸道的正常功能,增加癌變幾率。因此,這一年齡段的人應該尤其保護腸胃。
闖關指南:
飲食規律,堅持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則,少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物,戒煙限酒,多吃新鮮蔬果和粗糧等,還要适量運動。
關卡二:40-60歲 骨骼關
實際上,骨關節從30歲開始就退化了,到了40歲,人的關節軟骨退化,退行性關節炎更是成了此階段最多見的膝關節疼痛的原因。
闖關指南:
重視運動,多走路或遊泳,以避免過度運動對脊柱和關節的磨損,平時還要多曬太陽。另外,建議年過40歲的人要定期檢測骨密度,以便盡早采取防治措施。
關卡三:50-70歲 腫瘤關
50歲後是癌症向人體“發難”的集中年齡段。此時,人體激素水平開始下降,免疫功能逐漸降低,原本能被免疫系統控制的癌基因或突變細胞,也會逐漸癌變。
闖關指南:
過了35歲就應每年做1次防癌體檢,尤其是有腫瘤家族史的人。男性特别注意篩查前列腺癌,女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。
關卡四:50-80歲 心髒病和腦卒中關
大部分人血管在50歲左右已經逐漸硬化,血管壁上布滿斑塊。這時再給身體加碼,心腦血管極易發生急性堵塞,突發急症。
闖關指南:
飲食上少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物;生活上增加運動,每天走路40-60分鐘;定期體檢,戒煙戒酒。
除此以外,50歲左右的人一旦感覺到胸悶、氣短、前胸痛,或體力突然下降、極度乏力,千萬不要扛着,一定要提高警惕,去醫院檢查,以免錯過救治時機。
關卡五:70-90歲 癡呆關
多項研究發現,65歲以後老年癡呆的發病率會逐漸增加,七八十歲是比較集中的發病階段。高血壓、糖尿病、心髒病吸煙、酗酒等心腦血管疾病的危險因素,也是引發老年性癡呆的重要因素。闖關指南:
大腦是越用越活的,中老年人一定要多做智力練習,保持終生學習和運動,多跟人聊天,上上老年大學,跟别人打打牌,多看書寫字等。
有話要說...