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清華學霸七步記憶法 有哪些提高記憶效率的方法

很多同學在記憶知識點的時候感到比較困難,想要提高效率,小編為大家準備了清華學霸推薦的七步記憶法,大家可以參考一下。

清華學霸七步記憶法

1、分段交替記憶

如果讓大家一次記住一大段内容,哪怕記憶力極好的同學也極難記住,而且多數隻是開頭和結尾印象比較深,中間的部分最容易遺忘,相反,如果隻讓大家記憶一個很短的材料,相信大家都可以在非常短的時間記住,根據這個原理,我們可以把一大段内容分成幾小部分,分段來去記憶,效果會更好。

2、知識樹記憶法

如果記憶一些零碎、分散的知識,這個确實極容易遺忘,如果把這些知識分類組織起來,我們的記起來效率更高,而且也不容易遺忘。如下圖是高中生物基因表達相關的知識,如果把這些分散的知識使用知識樹的方式串聯起來,是不是明顯更好記,而且記得更快、更不容易遺忘。

3、艾賓浩斯遺忘規律複習法

艾賓浩斯遺忘曲線相信大家都聽說過,艾賓浩斯的實驗向我們充分證實了一個道理,學習要勤于複習,而且記憶的理解效果越好,遺忘的也越慢。所以不要指望我們我們可以過目不忘,那是不科學的,要想記得更好,多次重複複習是極有必要的。

4、“過電影”式記憶法

過電影式記憶法,是指你将老師上課時,師生互的情境和知識點,在腦海裡像看電影一樣的去回憶。“過電影”時,如果遇到中斷的情況,不要着急打開書本,而應該自己先努力回憶,或者借助一些輕松的畫面,讓自己回憶起當時的内容。比如上課時老師開了一個玩笑。這樣比一回憶不起來就看書,效果要好多了。

5、記憶策略要有明确的目的性

要有明确的計劃。比如某個時間段,要記住哪些内容、要達到怎樣的記憶效果、多長時間複習一次等,并且督促自己堅持完成計劃目标。

6、過度記憶法

心理學家實驗發現,如果以你記住知識的時間為100%來計算,那麼給一組人多50%的時間來複習,再給另一組人多100%的時間複習,結果卻是50%的人記憶效果更好。這就是“過度學習”的理論。

這告訴我們,記憶時,如果隻是簡單記住了還不夠,可以再多複習一段時間,但是又不能時間太長,要不容易産生疲勞、厭倦,以150%為最佳。

7、紙條記憶法

平時可以把容易遺忘的知識點,寫在紙條上,貼在容易看到的地方,比如卧室、門上、床頭、寫字台邊,多留心記憶。内容要簡潔,突出重點,一語中的、一目了然,必要時配上圖表。

背單詞的高效記憶法

(1)記生詞的過程必須是由生到熟,一回生二回熟,三回四回順口溜。這個過程要由滾動式的記憶來幫助完成。

(2)每隔一周抽出兩塊整時間,每塊約40分鐘,把上周學過記過的單詞重新複習一遍,用滾動式的記憶來防止前記後忘。

(3)間隔重複法可采用先密後疏,開始按周計,以後可按雙周+,-月計,對記單詞來講,不斷重複,加深痕迹,就等于效益,有人研究數據表明,一周内每日看一次要比一天内看七次效果好。

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