當前位置：首頁 > 健康養生 > 正文

春天養生季，推薦7款粥，每天不重樣，健脾養胃助消化常喝身體好

大家好這裡是小慧說美食，春天是個養生季，平時多給家人煮這七款粥，健脾養胃還消食，家人常喝對身體好，做法簡單一學就會，學會了給家人安排上吧！

一‬、八寶粥‬

1、準備‬食材：大米‬、糯米‬、黑米‬、葡萄幹‬、紅豆‬、黃豆‬、綠豆‬、芸豆‬、紅棗‬、核桃‬、蓮子‬、花生‬、冰糖‬

2、八寶粥‬的做法：

（1）将蓮子、黃豆、綠豆、紅豆、芸豆、糯米、黑米淘洗幹淨，放入大碗中加入适量清水提前浸泡一夜。

（2）煮豆類‬：鍋中入水，下入浸泡好的黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、芸豆蓋上鍋蓋，大火煮開煮至豆類半熟狀态。

（3）煮‬米類‬：再放入大米、小米、黑米、核桃、蓮子、紅棗、花生、葡萄幹蓋上鍋蓋大火煮開轉小火煮至片刻。

（4）最後‬：煮至粥濃稠時放入适量的冰糖，蓋上鍋蓋小火煮至冰糖融化，即可出鍋，軟糯香甜大人小孩都愛喝！

二‬、八寶粥‬

1、準備‬食材：江米‬、紅小豆‬、花生米‬、栗子肉‬、蓮子‬、紅棗‬、桂圓肉‬、冰糖‬

2、八寶粥‬的做法：

（1）浸泡‬：将紅小豆和江米放入碗中，加入适量清水提前浸泡3個小時備用。

（2）栗子肉洗淨切小塊，蓮子去掉和紅棗洗淨去掉核，花生米用熱水泡一洗脫皮，桂圓肉切碎備用。

（3）将浸泡好的紅小豆，放入鍋中煮至半成熟，再放入浸泡好的江米蓋上鍋蓋煮開。

（4）配料‬：煮開後再放入栗子肉、花生米、蓮子一起煮開，煮至食材熟透。

（5）最後‬：再加入桂圓肉和紅棗，小火煮五分鐘至食材濃稠即可出鍋，粘糯香甜春天特别适合給家人煮，全家都愛喝！

三‬、藜麥大米‬‬紅薯粥

‬1、準備‬食材：藜麥‬、大米‬、小‬紅薯‬、南瓜‬、冰糖‬

2、藜麥‬大米‬紅薯粥‬的做法：

（1）處理‬食材‬：藜麥和大米淘洗幹淨，放入碗中浸泡2個小時，紅薯洗淨去皮切小塊狀，南瓜洗淨去皮切小塊備用。

（2）鍋中倒入适量溫水，下入浸泡好的大米和藜麥，蓋上鍋蓋大火煮開。

（3）煮開後再轉小火煮15分鐘，然後加入南瓜塊和紅薯塊，蓋上鍋蓋再煮10分鐘。

（4）調味‬：最後加入适量的冰糖，蓋上鍋蓋開小火繼續煮5分鐘。

（5）最後‬：煮至冰糖溶化即可出鍋，養生滋補的小米粥就做好了，老少皆宜！

四‬、大米‬南瓜‬‬蓮子‬粥

1、準備‬食材：‬大米‬、紅棗‬、蓮子‬、紅薯‬

2、南谷‬小米‬蓮子‬粥‬的做法：

（1）大米淘洗幹淨放入水中浸泡片刻，紅棗洗淨表面灰塵，紅薯洗淨去皮切小塊備用。

（2）煮‬米類‬：鍋中熱水放入浸泡好的大米和蓮子蓋上鍋蓋，小火煮5分鐘左右。

（3）配料‬：然後放入切好的紅薯塊和紅棗，蓋上鍋蓋小火煮15分鐘。

（4）最後加入适量的白砂糖提味即可出鍋，做法簡單營養豐富老少皆宜！

五‬、奶香‬紅豆‬粥‬

1、準備‬食材：薏米‬、赤紅豆‬、紅小豆‬、黑豆‬、花生‬、黑米‬、燕麥片‬、紅棗‬、奶‬、冰糖‬

2、奶香‬紅豆粥‬的做法：

（1）将薏米、赤紅豆、紅小豆、黑豆、黑米淘洗幹淨浸泡片刻備用。

（2）配料‬：鍋中入水放入浸泡好的薏米、赤紅豆、紅小豆、黑豆、黑米蓋上鍋蓋，開小火煮熟備用。

（3）配料‬：另起一鍋，倒入純牛奶和适量的水，然後倒入煮好的豆類、紅棗、冰糖蓋上鍋蓋小火煮開。

（4）最後‬：加入适量的冰糖，小火煮至冰糖融化即可出鍋，奶香四溢的紅豆粥就可以出鍋開喝了，大人小孩都愛喝！

六‬、牛奶‬玫瑰粥‬

1、準備‬食材：幹‬玫瑰‬‬、牛奶‬、大米、紅棗‬

2、牛奶‬玫瑰‬粥‬的做法：

（1）大米淘洗幹淨提前放入碗中，加入适量清水浸泡半小時備用。

（2）煮玫瑰‬：鍋中倒入适量清水，放入玫瑰花瓣蓋上鍋蓋煮5分鐘左右。

（3）煮大米‬：然後倒入浸泡好的大米和紅棗幹，蓋上鍋蓋小火熬煮至大米開花。

（4）最後‬：再倒入适量的純牛奶，蓋上鍋蓋小火收汁，煮至粥濃稠狀即可出鍋，濃濃的奶香味搭配玫瑰的清香味好喝極了！

七‬、牛奶‬紅棗‬燕麥‬粥

1、準備‬食材：純牛奶‬、紅棗‬、大米‬、燕麥

‬2、牛奶‬紅棗‬燕麥‬粥的做法：

（1）大米淘洗幹淨，放入碗中加入适量的清水浸泡片刻，燕麥淘洗幹淨，紅棗洗淨。

（2）煮大米‬：鍋水倒入适量清水，加入浸泡好的大米和紅棗蓋上鍋蓋大火燒開。

（3）最後‬：燒開後轉小火，加入适量的純牛奶蓋上鍋蓋，小火慢煮至粥濃稠即可出鍋，健脾養胃助消化孩子喜歡喝！

以上七道養生粥的做法大家都學會了嗎，學會了給家人試着做一下吧！

你可能想看：

胃不好吃什麼水果 七種水果養胃助消化

不要以為吃水果對胃不好，那麼胃不好可以吃哪些水果呢，胃不好吃什麼水果 1、木瓜 木瓜含木瓜酵素，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。石榴...

學會這5道最簡單的家常菜，再也不用發愁吃什麼了，每天不重樣

1.準備新鮮的土豆切成細絲放入清水中。倒入一些白醋既可以防止氧化變黑還能使土豆絲更加脆爽，放入一小把幹辣椒炒用小火炒至爆香，土豆絲入味以後立即出鍋。一盤爽脆入味的酸辣土豆絲就做好了，再放入一小撮澱粉鎖...

吃什麼養胃健脾,健脾養胃食物

吃什麼養胃健脾，健脾養胃食物有很多。粥湯、薏米、南瓜等等最養胃。為你介紹一些健脾養胃食物？　　脾胃虛弱宜吃具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物。宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。健脾養胃食物有...

秋天一碗粥，不勞郎中幫，推薦8道早餐粥，秋天幹燥要多喝

倒入小米煮30分鐘，大米半小碗、銀耳半小朵、紫薯2個、冰糖适量。紅豆3把、紅米一把、糯米1小把、冰糖适量、花生20克。把浸泡好的紅豆、紅米、花生、還有糯米一起倒入電飯鍋裡，大米、豬肝、姜、食鹽、生菜、...

冬季養好脾胃，一年不遭罪！照這個養生方吃一吃，健脾養胃！

偶爾也會來點冷飲……這些也都容易損傷脾胃，除了要少食生冷刺激性的食物、規律飲食、保證足夠的睡眠和運動以外，我們還可以适當地食用一些健脾養胃食物，很多人表示自己也經常吃一些養脾胃的食物，這裡向大家推薦一...

小雪到，吃好3樣，喝好3樣，做好3樣，補營養抵禦寒冷，健康過冬

多吃溫補食物.，冬天是吃羊肉的最好時節，吃點羊肉暖暖身體“冬天适當食用一些羊肉，冬天羊肉最好的吃法就是炖湯，怎麼把羊肉湯炖的膻味少。這樣羊肉膻味就會淡很多，裡面可以加一些有芳香氣味的調料來掩蓋羊肉的腥...

乾隆吃了40年的長壽方！8大食材健脾養胃，每天早餐吃最适合~

此方不僅功效受到各大醫家認可乾隆、慈禧等常服以養生延年而且還是一道可口的點心它是流傳百年的經典長壽方——八珍糕！今天範大廚根據現代人的習慣将甜味的糕點改良為椒鹽味的早餐餅讓您可以每日清晨服用，烹饪步驟...

[養胃健脾的食物]健康養生：3妙招養護脆弱腸道：①養胃食物推薦

[養胃健脾的食物]健康養生：養胃食物推薦 胃，中醫指出菠菜具有潤燥養肝，果膠可保護胃部免受刺激。蝦米非常适合冬季腎虛所緻的畏寒的人食用，具有暖中補腎、開胃健脾、禦寒去濕之功效，能有效地緩解吃寒涼食物過...

好吃不胖的6道菜，每天換着吃，一周不重樣

放點老抽、豆瓣醬炒出豆瓣醬的紅油，倒入姜蒜末炒香以後，放點食鹽、胡椒粉炒好以後。起鍋将炒好的肉末倒在豆腐上，3.把肉末豆腐上鍋蒸一下，放入肉末豆腐，熱騰騰的肉末蒸豆腐就能上桌了，一般青菜焯水時可以在水...

健脾養胃益氣祛濕良方——五行健脾散的配方與炒制

山藥、茯苓、薏米、白蓮子、芡實共5種材料各等份：具有滋補益腎、健胃化痰、補中益氣、祛冷風、鎮心神、安魂魄、長肌髓等功效。臨床常用于脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴、神經衰弱...

食譜收啦 | 一夜漬，給你七天不重樣！

取配方外的水加鹽攪勻:放入楊梅浸泡殺菌，入鍋煮沸至糖融化，放入紫蘇一起小火熬煮。晾涼倒入淺漬缽，壓上蓋子冷藏腌漬1夜即可，浸泡的紫蘇也更入味:放入盆中腌漬3小時待出水，醬油入鍋燒開喜歡酸的可适當加點陳...

家有小學生，一周午餐不重樣，九歲身高超過153厘米，經驗分享

一日三餐都在家裡吃。我曬一下我家孩子一周的午餐，燒排骨、白灼大蝦、包菜炒粉條、西紅柿雞蛋湯和米飯。葷素搭配營養才跟得上。五花肉之類的菜肴我基本不做。豆腐肉末芹菜粒打鹵面。這個面條的鹵做法既簡單又可口：...

脾虛百病生，身體怎麼樣，看看舌頭就知道，健脾方法都在這裡

比如腹脹、便溏、食欲不振、浮腫、内髒下垂、慢性出血等，脾氣虛的舌象一般表現為舌淡苔白，脾陽虛又不一樣了，脾陽虛的舌象一般表現為舌質較榮潤，薄滑若是出現膩苔提示有食積或痰濕。脾虛時常兼有痰濕。主治脾胃虛...

【文化常識專題】古代文化常識2022屆最新試題彙編（二）（學生版）（26至50練）

祭祀或祭奠時表示哀悼或禱祝的文章，27.下列對文中加點詞語的相關内容的解說不正确的一項是（ ）（3分），後者指長輩或平輩親屬死亡後一段時間帶孝表示哀悼。用于曉谕、征召、聲讨等的文書，特指聲讨敵人或叛逆...

文化常識 · 2017-2021高考文化常識題易錯點歸納與訓練

下列關于文化常識的解說請判斷正誤，抵極刑指犯人受到死刑外加上屍體示衆的極端刑罰。後來指朝堂之上跟軍國大事相關的各種急務。中國古代科舉制度中最高一級的考試，指皇室宗族所居之處，因所居宮室嚴禁随便進出得名...

【養生之道】冬天養生六個“三”

如何進補才是養生的關鍵，養生進補法，一、養生進補的“1、羊肉——溫胃禦寒 2、鴿肉——潤肺補腎 3、魚肉——益智健腦 二、養生進補的“1、檸檬——預防上火 2、酸棗——鎮靜安眠 3、...

有健脾養胃功效的食物有哪些

有健脾養胃功效的食物有哪些，而對于這些情況來說上班族們最需要的就是健脾養胃，有健脾養胃功效的食物有哪些，如果你們在生活中遇到脾胃虛弱的情況養胃健脾的食物。活中可以采用食療的方法來治療它，升自己的脾胃機...

十七種健脾養胃的食材收錄，怎麼吃、怎麼喝 都有了

各個器官會在脾胃的運化下積極工作！對養脾健胃的食物。利尿、安神養心、調理痰濕、促進造血、促進消化、排毒清腸。糖尿病人少吃、避免和米醋、濃茶一起吃，健脾止瀉、祛風濕、水腫：補益脾胃、生津益肺、補腎固精。...

脾胃傷百病生，脾胃虛弱有哪些表現？健脾養胃應做什麼？

是說脾胃出現問題。當出現了脾胃虛弱，身體會有哪些異常表現呢，會影響到正常的食物攝入，也會感覺到腹脹，會有消化不良的感覺，并且會出現反酸、吐酸水，脾胃虛弱會影響到四肢。筋骨肌肉營養攝入減少，也需要考慮是...

什麼是傷食（别名：食積，消化不良，非潰瘍性消化不良,功能性消化不良,完谷不化）

食積，非潰瘍性消化不良,功能性消化不良,完谷不化）。因飲食不當損傷脾胃所緻病證。見《·傷食》“治療傷食須辨虛實。若停滞中焦或脹或痛，若食停上焦，痛極兼脹者，《·雜證谟》老人虛人易于傷食，傷食有傷谷、傷...

根莖酷似人參，人稱“吸膿草”，拔膿效果極佳，炖湯喝身體棒

他們都會去山上挖一些中草藥回來，其實它真正的名字是叫做生肌藤，就是因為它的拔膿效果極佳。吸膿草一般喜歡生長在石頭邊、山地、林地中”所以很多老農就會采摘它的葉子用來煲湯、涼拌、炒着吃。把生肌藤當成綠色蔬...

天精枸杞地骨仙人杖，四季名字不重樣

見到一位看起來十五六歲的姑娘正在杖打一位八九十歲的白發老翁，老翁卻看起來甘願在此受罰，覺得那姑娘太不尊重老人了，不成想那姑娘卻回答說被打的人是她曾孫。忙問姑娘吃了什麼仙藥？姑娘說不是仙藥是草藥，夏天叫...

青山學菜 一整月30款不重樣早餐搭配制作

提前包好的茄子、粉條、雞蛋、香腸、麻醬餡餃子，牛奶加燕麥片加冰糖微波爐裡叮兩分鐘即成了美味又營養的牛奶燕麥粥！培根片爆香、胡蘿蔔片、面片、黃豆醬、均勻炒熟後點香油出鍋，出鍋後沾番茄沙司吃，青椒丁、牛肉...

健脾養生方法

是健脾養脾最佳的時機。而在五髒中，脾也是起着媒介作用的重要器官，對于其它髒器都有着諸多裨益，因而對人體的健康起着至關重要的作用。生活中人們常說脾胃，實際上脾和胃相為表裡，都是主要的消化器官，胃主受納，...

雨水養生：調肝膽，健脾胃；為全年打基礎

人體的筋脈也才會完全舒展。因寒而筋脈收斂出現的頸肩腰腿痛會有所緩解，地裡濕氣上升為雲；人體出現靜電或因幹而癢的症狀會明顯減少。立春之後肝氣旺盛，雨水之後春木得水則活，春天生氣動怒最傷肝，動怒會使氣與形...

春天國内自駕遊最受歡迎的好去處推薦，十個國内踏春必去景點推薦

今天推薦的這些都是春天受歡迎的好去處，江西婺源被譽為中國最美鄉村，婺源的徽派建築在油菜花的映襯下之美，自駕的車友順便去帶點瓷器回家哦“揚州瘦西湖的春天别具一番風韻，另外揚州也是一個足浴文化名城，晚上體...

道長告訴你每天如何養生，早養胃，午養心，晚養百脈！

7點到9點早上7點到9點是胃經當令的時刻。在生活中也要特别注意對胃的保養，00一杯溫水護胃（也可以是姜棗茶）在7點左右喝杯溫開水:30吃好早餐養胃經常不吃早餐引發胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達36%:還...

鍋‬大米紅棗粥

上一篇
點軍大爆發！銅鑼灣落子孝子崖，将建超級商業綜合體

下一篇
學習上遇到的難題和困惑，接地氣的解決方案(B4.賞析.最好的成績是讓孩子愛上學習— 彭菊仙)

有話要說...

最新文章

取消
掃碼支持 支付碼