民以食為天,一日三餐,必不可少,心情不好的時候,吃一頓好吃的,往往壞情緒也會随之消失。可是卻有一大部分人,聚餐時,大家都吃德熱火朝天,可隻有他們反而不怎麼動筷子,說不想吃飯。
這時,身旁了解一些中醫的朋友可能就會說了,哦,你這是脾虛吧。可你真的知道什麼是脾虛嗎?
什麼是脾虛
脾在中醫中主要作用是主運化,升清和統血,脾髒受損往往會有一些典型的臨床表現,比如腹脹、便溏、食欲不振、浮腫、内髒下垂、慢性出血等。而脾虛并不是單單隻有一種類型,主要分為脾氣虛和脾陽虛。
▋脾氣虛
脾氣虛時不欲食或納少,腹脹,食後脹甚,便溏,神疲乏力,少氣懶言,肢體倦怠,主要是反映食欲,飲食方面的問題。
看舌象:脾氣虛的舌象一般表現為舌淡苔白,舌質較榮潤,舌色淡白或淡紅,舌形或胖大,或有齒痕,舌苔淡白,或稍稍有些膩苔,有時可見有些泛黃,是裡有熱象的表現。
▋脾陽虛
脾陽虛又不一樣了,陽虛陰寒内盛,除了食欲方面的問題,還會出現一派怕冷的症狀,臨床常見腹痛綿綿,喜溫喜按,納少,腹脹,大便清稀或完谷不化,畏寒肢冷,或肢體浮腫,或白帶清稀量多,或小便短少。
看舌象:脾陽虛的舌象一般表現為舌質較榮潤,舌色淡白或淡紅,舌形淡胖,較嫩或有齒痕,舌苔白,薄滑若是出現膩苔提示有食積或痰濕。
看舌象前要注意在自然光線下,舌體自然伸出,避免吃一些會染色的食物。
健脾的方法
現在,我們已經大緻了解了脾虛的一個情況,那麼日常生活中,脾虛之人又可以如何保護脾胃,固護人體正氣呢?
脾虛濕盛型
素有痰濕偏甚,容易肢倦乏力,體型較胖之人,脾虛時常兼有痰濕,可用健脾祛濕的中藥方,如參苓白術散、香砂六君子湯、平胃散等。
參苓白術散
主要由人參、山藥、薏苡仁、蓮子組成,具有健脾祛濕、補益肺氣之功,主治脾胃虛弱所緻的食欲不振、糞便稀不成形、氣短、肢體困重等症。
▋香砂六君子湯
由香附、砂仁、人參、茯苓組成,具有疏補、化痰之功,主治氣虛腫滿,痰飲結聚,脾胃不和等症。
▋平胃散
由蒼術、厚樸、陳橘皮、甘草組成,具有燥濕運脾、行氣和胃的功效,主治濕滞脾胃所緻的脘腹脹滿、肢體沉重、口淡無味等症。
脾胃氣虛型
素是平時氣虛,少氣懶言,動則氣喘汗出較多之人可選用健脾益氣的方藥,如四君子湯。人參健脾丸等。
▋四君子湯
由人參、白術、茯苓、甘草四味中藥組成。
四君子湯具有補中益氣、溫養脾胃的功效,主治脾胃虛弱、面色萎黃、氣短乏力、語聲低微、氣血不足、食欲減退、惡心嘔吐、大便溏爛、舌淡苔白、脈細弱。
▋人參健脾丸
人參、白術(麸炒)、茯苓、山藥、陳皮、木香、砂仁、炙黃芪、當歸、酸棗仁(炒)、遠志(制)。輔料為賦形劑蜂蜜。
用于脾胃虛弱所緻的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
曾見一患者,正值高考之際,課業負擔繁重,思慮過多,望之面色萎黃,自述食欲不振,幾乎整天都不想吃飯,語聲低微,少氣懶言,便與人參健脾丸,培土生金,慢慢其食欲開始增加,厭食的情況再沒有出現過了。
肝郁脾虛型
指肝氣郁結導緻的脾虛證候。肝主疏洩,肝氣郁結則疏洩不利,脾氣亦因之運化失職,出現以消化功能減弱為主的證候,如食少納呆,脘腹脹悶,四肢倦怠,腸鳴失氣,及脅脹痛等。治宜健脾疏肝,以健脾為主,發病常伴有情志刺激。
▋逍遙散
逍遙散出于《宋·太平惠民和劑局方》,組成為甘草、當歸、茯苓、白術、白芍、柴胡,疏肝解郁,調理肝脾。正如方名一般,服之疏肝,情志暢達,自覺逍遙。
脾腎陽虛型
可能你身邊會有這樣的朋友,每天早上5時許便會起床上廁所,每天如此,這時便要注意是否為脾腎陽虛了。
▋附子理中丸
由附子、黨參、白術、幹姜、甘草組成,溫中健脾,主要用于脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐洩瀉,手足不溫的症狀。
日常生活中,還可以選擇一些有健脾功效的食物,如山藥、蓮子、茯苓、紅棗、扁豆、薏米、陳皮、山楂、炒雞内金等,這些食物可以做成茯苓餅、紅棗山藥粥、扁豆薏仁紅棗粥等慢慢調養脾胃服用。
或是服用一些茶飲,健脾補腎茶便是極好的一個選擇,健脾補腎茶的主要成分是枸杞、淮山、大棗。該茶有調理脾胃,助增腎精的作用,可以幫助脾虛腎虛者加強消化和吸收的能力,同時還提高免疫力
健脾奇穴
命關穴,最早見于《扁鵲心書》,《扁鵲心書·扁鵲灸法》講:“命關二穴在脅下宛中,舉臂取之,對中脘向乳三角取之。亦為窦材所創用,他認為該穴一切大病居脾者皆可治之,二法合用,共奏溫陽健脾,利水消腫之效。”
此穴的醫案也十分有趣,一日窦材路過衢州野店,見一婦人遍身浮腫露地而坐,窦材見了很是奇怪,遍身浮腫還不在屋中卧床休息,為何露地而坐呢?
遂問了這名婦人,原來是婦人聽說有神醫扁鵲經過此地,便想治病,窦材聽了,說道:我雖不是神醫扁鵲,但可治此病。
于是給她服用延壽丹十粒二次又服十五粒,點左命關穴,灸二百壯。五日後,大便下白膿五七塊,半月全安。婦人不由稱贊道,真扁鵲再生也。
平時在家可以試着艾灸足三裡,增強補益脾胃氣血的作用。
▋日常運動要注意
脾虛的朋友,往往不耐受劇烈的運動,但也不可以懶惰成性,不去運動,每天不妨做一些有氧運動,慢跑幾圈,打幾套太極拳,不要大汗淋漓,微微有些汗出便可以了,讓陽氣從體内振奮,生發出來。
脾胃為人體後天之本,氣血生化之源,脾虛百病生,若是脾胃出現問題,切不可忽視,當調養之。
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