脾虛百病生，身體怎麼樣，看看舌頭就知道，健脾方法都在這裡
民以食為天，一日三餐，必不可少，心情不好的時候，吃一頓好吃的，往往壞情緒也會随之消失。可是卻有一大部分人，聚餐時，大家都吃德熱火朝天，可隻有他們反而不怎麼動筷子，說不想吃飯。
這時，身旁了解一些中醫的朋友可能就會說了，哦，你這是脾虛吧。可你真的知道什麼是脾虛嗎？
什麼是脾虛
脾在中醫中主要作用是主運化，升清和統血，脾髒受損往往會有一些典型的臨床表現，比如腹脹、便溏、食欲不振、浮腫、内髒下垂、慢性出血等。而脾虛并不是單單隻有一種類型，主要分為脾氣虛和脾陽虛。
▋脾氣虛
脾氣虛時不欲食或納少，腹脹，食後脹甚，便溏，神疲乏力，少氣懶言，肢體倦怠，主要是反映食欲，飲食方面的問題。
看舌象：脾氣虛的舌象一般表現為舌淡苔白，舌質較榮潤，舌色淡白或淡紅，舌形或胖大，或有齒痕，舌苔淡白，或稍稍有些膩苔，有時可見有些泛黃，是裡有熱象的表現。
▋脾陽虛
脾陽虛又不一樣了，陽虛陰寒内盛，除了食欲方面的問題，還會出現一派怕冷的症狀，臨床常見腹痛綿綿，喜溫喜按，納少，腹脹，大便清稀或完谷不化，畏寒肢冷，或肢體浮腫，或白帶清稀量多，或小便短少。
看舌象：脾陽虛的舌象一般表現為舌質較榮潤，舌色淡白或淡紅，舌形淡胖，較嫩或有齒痕，舌苔白，薄滑若是出現膩苔提示有食積或痰濕。
看舌象前要注意在自然光線下，舌體自然伸出，避免吃一些會染色的食物。
健脾的方法
現在，我們已經大緻了解了脾虛的一個情況，那麼日常生活中，脾虛之人又可以如何保護脾胃，固護人體正氣呢？
脾虛濕盛型
素有痰濕偏甚，容易肢倦乏力，體型較胖之人，脾虛時常兼有痰濕，可用健脾祛濕的中藥方，如參苓白術散、香砂六君子湯、平胃散等。
參苓白術散
主要由人參、山藥、薏苡仁、蓮子組成，具有健脾祛濕、補益肺氣之功，主治脾胃虛弱所緻的食欲不振、糞便稀不成形、氣短、肢體困重等症。
▋香砂六君子湯
由香附、砂仁、人參、茯苓組成，具有疏補、化痰之功，主治氣虛腫滿，痰飲結聚，脾胃不和等症。
▋平胃散
由蒼術、厚樸、陳橘皮、甘草組成，具有燥濕運脾、行氣和胃的功效，主治濕滞脾胃所緻的脘腹脹滿、肢體沉重、口淡無味等症。
脾胃氣虛型
素是平時氣虛，少氣懶言，動則氣喘汗出較多之人可選用健脾益氣的方藥，如四君子湯。人參健脾丸等。
▋四君子湯
由人參、白術、茯苓、甘草四味中藥組成。
四君子湯具有補中益氣、溫養脾胃的功效，主治脾胃虛弱、面色萎黃、氣短乏力、語聲低微、氣血不足、食欲減退、惡心嘔吐、大便溏爛、舌淡苔白、脈細弱。
▋人參健脾丸
人參、白術(麸炒)、茯苓、山藥、陳皮、木香、砂仁、炙黃芪、當歸、酸棗仁(炒)、遠志(制)。輔料為賦形劑蜂蜜。
用于脾胃虛弱所緻的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
曾見一患者，正值高考之際，課業負擔繁重，思慮過多，望之面色萎黃，自述食欲不振，幾乎整天都不想吃飯，語聲低微，少氣懶言，便與人參健脾丸，培土生金，慢慢其食欲開始增加，厭食的情況再沒有出現過了。
肝郁脾虛型
指肝氣郁結導緻的脾虛證候。肝主疏洩，肝氣郁結則疏洩不利，脾氣亦因之運化失職，出現以消化功能減弱為主的證候，如食少納呆，脘腹脹悶，四肢倦怠，腸鳴失氣，及脅脹痛等。治宜健脾疏肝，以健脾為主，發病常伴有情志刺激。
▋逍遙散
逍遙散出于《宋·太平惠民和劑局方》，組成為甘草、當歸、茯苓、白術、白芍、柴胡，疏肝解郁，調理肝脾。正如方名一般，服之疏肝，情志暢達，自覺逍遙。
脾腎陽虛型
可能你身邊會有這樣的朋友，每天早上5時許便會起床上廁所，每天如此，這時便要注意是否為脾腎陽虛了。
▋附子理中丸
由附子、黨參、白術、幹姜、甘草組成，溫中健脾，主要用于脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐洩瀉，手足不溫的症狀。
日常生活中，還可以選擇一些有健脾功效的食物，如山藥、蓮子、茯苓、紅棗、扁豆、薏米、陳皮、山楂、炒雞内金等，這些食物可以做成茯苓餅、紅棗山藥粥、扁豆薏仁紅棗粥等慢慢調養脾胃服用。
或是服用一些茶飲，健脾補腎茶便是極好的一個選擇，健脾補腎茶的主要成分是枸杞、淮山、大棗。該茶有調理脾胃，助增腎精的作用，可以幫助脾虛腎虛者加強消化和吸收的能力，同時還提高免疫力
健脾奇穴
命關穴，最早見于《扁鵲心書》，《扁鵲心書·扁鵲灸法》講：“命關二穴在脅下宛中，舉臂取之，對中脘向乳三角取之。亦為窦材所創用，他認為該穴一切大病居脾者皆可治之，二法合用，共奏溫陽健脾，利水消腫之效。”
此穴的醫案也十分有趣，一日窦材路過衢州野店，見一婦人遍身浮腫露地而坐，窦材見了很是奇怪，遍身浮腫還不在屋中卧床休息，為何露地而坐呢？
遂問了這名婦人，原來是婦人聽說有神醫扁鵲經過此地，便想治病，窦材聽了，說道：我雖不是神醫扁鵲，但可治此病。
于是給她服用延壽丹十粒二次又服十五粒，點左命關穴，灸二百壯。五日後，大便下白膿五七塊，半月全安。婦人不由稱贊道，真扁鵲再生也。
平時在家可以試着艾灸足三裡，增強補益脾胃氣血的作用。
▋日常運動要注意
脾虛的朋友，往往不耐受劇烈的運動，但也不可以懶惰成性，不去運動，每天不妨做一些有氧運動，慢跑幾圈，打幾套太極拳，不要大汗淋漓，微微有些汗出便可以了，讓陽氣從體内振奮，生發出來。
脾胃為人體後天之本，氣血生化之源，脾虛百病生，若是脾胃出現問題，切不可忽視，當調養之。
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