學員提問 1
錢利老師好,我一遇到女兒發生事情,我的焦慮就來了。
我該怎麼提升我的察覺力?
導師答疑
在一帆風順、風平浪靜的時候,我們的察覺不叫真正的有察覺。
當一個事件來臨的時候,好比一個大浪“嘩”一下打過來,你怎麼樣能夠穩定住你的内在?
你要看看,你是不是一直把女兒所有的事,看得比自己的生命都重?你有沒有有意識地把很多的東西交還給女兒?
媽媽如果完全把孩子的生命挂靠在自己的生命中,作為一個孩子來講,也沒有辦法承受這生命之重。
那怎麼辦?
比如當大浪翻過來,我還是被掀翻了。
接納被掀翻這個事實,接納原來自己的察覺速度還不夠。可能十次裡面,有個五六次還掉進去。那至少一次掉進去以後,我們仍然可以後知後覺。
馬上做察覺日記:剛剛發生了什麼?我有什麼樣的解讀?寫下來。
你隻是腦袋裡過一過,和你寫出來是不一樣的。
隻要你寫它一段時間,那麼察覺地速度,就會慢慢變快,寬度、深度它就會不一樣。
所以一點一點往前,它确實需要練習。
學員提問 2
錢利老師好,怎麼察覺别人?
導師答疑
生命是在相同深度、相同層次上面的相遇。
如果你要察覺别人,最重要的是要先察覺自己。
比如說察覺的寬度,至少有三個層次:
我、你和環境。
你的察覺如果可以停留在,當察覺到了那個人的行為,能夠了解自己的行為就夠了。
但如果你要察覺對方的情緒,那麼你就要先對自己的情緒有所了解。
當你對自己情緒的任何風吹草動都馬上了然于胸,那麼孩子、愛人等人在你面前甚至都不用開口,你就能夠察覺到他的情緒。
你想要察覺到那個人的信念,你對你自己内在的信念層面一定要非常清晰,經由他的行為或者去核對,你可以了解他的信念。
如果你想再往下深入一些,察覺那個人的需求是什麼?他在期待什麼?你首先要對自己的那個部分有更加清晰的察覺。
比如娃有這樣一個舉動,你會清晰地察覺出:
哦,原來他的自我價值感不足。
所以,察覺别人的生命,是在相同廣度和深度上的相遇。
每一個人就像一座冰山,一層一層的,當你能夠更清晰地了解自己的各個層面,你去了解那個人的深度就不一樣了。
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止嗽散——《醫學心悟》方
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