今日是鏡子練習共修的第19天。
今天,還有每一天,盡可能花許多時間來感謝你生命中所有的美好。
假如你現在的人生中幾乎沒什麼美好事物,會增加的;如果你現在的人生十分豐足,美好事物還會持續增加的。這是個雙赢局面,你很快樂,宇宙也很快樂。這種感恩的态度會增加你的豐盛。
今天和人互動時,告訴對方你有多麼感謝他所做的一切。跟店員、服務生、郵局職員、老闆、員工、朋友、家人、陌生人都這麼說,讓我們幫忙創造一個無論付出或接受都充滿感恩的世界!
請說這個肯定句:“我愉悅地對生命付出,生命則充滿愛地将之歸還到我身上。”
今日的鏡子練習:
1. 早上醒來、睜開眼睛後,先對自己說這些肯定句:“身邊的一切,早安,非常感謝你給我的所有溫暖。親愛的〔名字〕,這是收到祝福的一天,非常開心。”
2. 花幾分鐘躺在床上舒緩一下,心裡想着你要感謝的事物。
3. 起床後,去浴室的鏡子前,真誠地凝視你自己的眼睛,列出你想要感謝的東西,把它們套進這些句子裡:“我感謝自己的笑容。我感謝自己的身體非常健康。我感謝自己今天可以上班。我感謝今天即将要碰面的所有朋友。”
4.今天一整天隻要經過鏡子,就停下來去對某樣事物說一個感恩的肯定句。
今日的共修作業(準備好紙筆,進行作業的記錄):
1. 每天都用滋養你的态度去寫感恩日記吧。寫下至少一樣讓你感謝的事物,為你感恩的每一件事物都寫一個肯定句,用在鏡子練習裡。
2. 閱讀一些具有啟發性、關于感恩的力量的故事。以你自身的經曆或你認識的某人的人生為基礎,寫一個感恩故事。
内容來源:部分内容節選自書籍《鏡子的練習》,作者:露易絲·海。
生活是面鏡子,我們都能從中照見自己
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