當前位置:首頁 > 健康養生 > 正文

雨水|春雨貴如油,懂得養生,痰濕不必愁

雨 獺祭魚 候雁北 草木萌動
水 好雨知時節 當春乃發生 細雨斜風作曉寒·淡煙疏柳媚晴灘

東風解凍,冰雪皆散而為水,化而為雨,故名雨水。

二月,陰凍畢澤。

——《四民月令》

雨水節氣是其實也是立春的延續,立春時開始解凍,雨水就開始全面消融了。

春雨貴如油。同樣是雨水,為什麼春天的雨就被“偏愛”呢?春天的雨水又被稱作「甘雨」。

雨水節氣,我們又應該如何養生呢?今天我們就和大家聊一聊節氣雨水。

·

甘雨時降

·

生機盎然總是春

雨水一候·獺祭魚

立春三候是魚陟負冰,到了雨水節氣,冰雪消融後,獺捕魚也變得更加容易。作為一個很有儀式感的生物,古人認為它也會在食用前感恩上天行的“恩惠”。

雨水二候·候雁北

九九歌謠中“七九河開,八九雁來。”講的正是雨水二候。

雨水三候·草木萌動

草木萌動者,乃天地同和,所以萌動,甲拆芽也。

潤物細無聲

許慎在《說文解字》中解釋:“雨”字的上面的“一”象天,“冂”象雲,而在其中的——

是小篆的“水”字。這樣,“雨”作為象形字的思路就很清楚了,雨水從雲間降落(霝,雨降落之義)。

而《說文》中古文“雨”字,則就隻是雲雨之象(外象雲,裡面的點象雨落下)。

雨,一象天,丨則地氣上騰也,冂則天氣下降也,陰陽和而後雨,點則雨形。

——《文字蒙求》

王筠《文字蒙求》的解釋略有不同:“一”還是象天,“冂”象天氣下降,“丨”象地氣上騰,天地之氣相交,則成雲降雨,裡面的兩點也是雨滴之象。

無論哪種說法,都很形象地解釋了什麼是雨。

從「立春」到「雨水」,如果把春字的下半部分「日」變成「水」,得到的就是一個「泰」字。

“天地之交而為泰”,天之氣與地之氣開始交融,天地和同,聯手“釀造”雨水。如果說「春」體現的是陽光,泰就像是體現雨露。

“甘雨時降,萬物以嘉”,或許這就是春天的雨水被偏愛的原因吧。

飲食宜多吃蔬菜

春天宜多吃蔬菜,少吃肉,既是對天地的養生之道,也是對自身健康的養生之道。

蔬者,疏也。大部分蔬菜都有疏利氣機的作用。比如韭菜、芹菜、豆芽、香菜、莴筍等等。

春天要養陽,要養人的生發之氣,前提就是人的氣機要順暢,要避免吃過于油膩的食物。

其實,蔬菜的美味是也可以勝過肉的,尤其是春天的鮮蔬。

清代吃貨李漁在《閑情偶寄》中說過——

蔬食之美者,曰清,曰潔,曰芳馥,曰松脆而已矣。不知其至美所在,能居肉食之上者,隻在一字之鮮。《記》曰:“甘受和,白受采。”鮮即甘之所從出也。

無論是蔬菜還是肉類,經過烹饪後而味鮮的,其本味皆是甘味,即所謂“鮮即甘之所從出也”。

然而,在李漁看來,肉類之鮮,依然比不上那些山林蔬食。而山林蔬食之所以能勝肉的原因,就在于其清潔芳馥,還有就是要新鮮,最好立采立烹。

值得注意的是,我們說的多吃蔬菜,是要經過烹饪的,而不是蔬菜沙拉裡的生冷的蔬菜哦!如果總是吃生冷的蔬菜,時間長了會損害脾陽的,脾陽弱,運化能力就會受到影響,尤其是雨水時節,外濕引動内濕。

如果不小心吃多了,感覺身體「堵」住了,可以适當吃些山楂,幫助消食化積,讓身體變得更加通暢。

春天宜多動

之前我們和大家聊過了究其根本還是脾胃的運化能力受到了影響,從而導緻了身體「濕氣重」,精神不好。除了飲食方面注意不要太油膩,不要生冷之外,春天也是一個适合運動的季節。

需要注意的是,這裡的運動,不是說要揮汗如雨地運動,而是舒緩地運動。

《黃帝内經》提到的方法是廣步于庭。以前古人的住宅是有庭院的,如今沒有這種條件我們可以在小區綠化較多的地方散散步,敲打敲打身體的經絡,或者去公園,散散步、打打太極,哪怕是練習呼吸吐納都是非常好的。

點個小紅心支持一下吧️

如果因為疫情,沒有辦法出門,居家也可以敲敲膽經,做做乞丐蹲,練練八段錦。總之就是要讓自己動起來,而不是犯懶不動。

這裡給大家推薦一條經絡,非常适合雨水節氣——三焦經。

如果一個人「堵」得厲害,那人的氣機就會郁住,郁而生熱,出現如咽喉腫痛、耳鳴耳聾、雙眼腫痛等症狀,這些和三焦經不通有關。

三焦經被譽為人體的「出氣筒」,這個節氣,可以多敲敲。

為你分享美好的事物

《春秋繁露》有雲:“天亦有喜怒之氣、哀樂之心,與人相副,以類合之,天人一也。春,喜氣也,故生……四者,天人同有之。”

初春的草木萌動,不正是天人同有的洋洋喜氣麼?

願我們都能保持一顆恬淡寡欲的心,多多欣賞他人的優點,用心體察周圍事物的變化,發善願,結善緣,從容,明媚。

心有猛虎,細嗅薔薇。

你瞧,春天已經來了——

END

你可能想看:

有話要說...

取消
掃碼支持 支付碼