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哪些方法能軟化血管

有益血管的方法:

1、保持健康的飲食習慣。

很多的動脈硬化與遺傳基因有關。醫生介紹,就像“兔子和狼的關系”,兔子屬于食草動物,做動物試驗連着給兔子吃幾天雞蛋黃或是吃肉,血管壁準硬化;但要把食肉的狼喂成動脈粥樣硬化,就特别困難,這就是它們各自遺傳基因決定的。

人類是雜食動物,所屬基因決定了所吃的食物要多樣化、種類要豐富,如果長期以肉類為主,也會得到和兔子一樣的結果,形成動脈粥樣硬化,因此要養成良好的飲食習慣。所以,我們應當盡可能保持良好的飲食習慣,完善飲食結構。多吃五谷雜糧、蔬菜水果,少吃肉類食物,尤其是紅肉。少吃腌制類和化學加工後的食物、燒烤和油炸食品。

2、增加運動、控制身材。

動脈硬化偏愛大肚子、腹部肥胖的人,這類人相對來說動脈硬化發生的時間、速度都要高過其他人。人體肚子上的大網膜是用來放脂肪的,長時間吃高脂飲食或是吃太多,消化不了多餘的脂肪就會先存肚皮上。可如果脂肪攝入仍在不斷增加,肚子上存放滿了就會轉到血管、肝髒上,就會造成血管脂質沉積、膽固醇越積越多而造成動脈硬化。

3、保持樂觀的心态、學會放松!

高壓力、經常情緒化的人也是動脈硬化的高危人群。長期精神緊張、焦慮必然造成交感神經興奮,血管收縮和痙攣,同時血管壓力也會增加,造成血管内皮損傷、脂質沉積而導緻動脈硬化。

4、控制血壓、血脂、血糖。

動脈硬化如果發生在心髒、腦部、腎髒這三個部位是比較危險的。其中,發生在心髒非常容易導緻冠心病、突發心梗。

人體的冠狀動脈血管不過1~3毫米粗細,血管壁的厚度不到0.5毫米,在如此狹小的空間中,沉積在血管裡的脂質、膽固醇就會形成粥樣硬化斑塊,就像一個包子一樣,如果沉積越來越多,包子裡的餡料變大了,皮越來越薄,随着張力增加和炎症刺激,皮一旦破裂就會引起血栓,突發心梗。因此預防動脈硬化,減少其危險因素中排第一位的就是降血脂,其次是降糖、降血壓,以及戒煙、戒酒。

山楂能有效軟化血管,清除血脂!

1、丹參山楂茶。

國家級名老中醫、陳文伯,81歲時還神采奕奕、思維敏捷、幾十年血壓、血脂、血糖都正常。他有一個養生秘方:丹參山楂茶!

組方:地骨皮、葛根、丹參、山楂、牛蒡各3克。

用熱水在保溫杯沖泡飲用,冬天泡25分鐘,夏天泡20分鐘,能起到安全平穩降血壓、降血脂、降血糖的功效。每天一劑3杯水,堅持3個月,血壓血脂問題迎刃而解。

2、山楂煮水。

知名中醫,廣東省中醫院針灸科主任醫師劉炳權年過古稀還眼睛清亮、動作敏捷,沒有一點老态。他常用的方子是:山楂煮水喝!

他每天習慣用19片山楂煮水,約煮一大杯水,當茶喝,最好是飯後喝。

“山楂可以降血壓,可以軟化血管,從幾年前開始,我就堅持這個生活習慣。”老年人如果有高血壓、血管硬化一類的慢性病,可以每天喝一杯山楂水,沒有病的喝了可以預防。

3、玉米山楂糊。

北京世紀壇醫院幹部心血管科主任醫師銀鵬飛,經常給高血脂患者、做完心髒介入手術的心血管患者推薦這樣一個食療方:玉米山楂糊。

将200克生玉米粒,和100克山楂,打碎後混合在一起,然後每次10~15克(一匙)用開水調服,每天吃3次。在服用降血脂藥的同時,堅持服用一段時間,血脂應該會有比較好的改善。

臨床研究證實,山楂能舒張血管、降低血清膽固醇和降低血壓,也是防治心血管病的有較好療效的食品。

4、山楂枸杞紅棗茶。

國醫大師、北京中醫藥大學教授翁維健,從40多歲開始就特别注重養生,80歲還鶴發童顔,一點老年斑都沒有,他的養生方“三紅茶”,是個經典的祛斑方,其中也用到了山楂!

三紅茶:由山楂、枸杞、紅棗組成,而且選料很有講究。

山楂片是幹的山楂果幹,有活血祛瘀的作用;紅棗,小的,可補益氣血;枸杞子補腎益脾。

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