中醫認為,人體裡有一個遍布全身、濡養髒腑皮膚的重要物質,那就是血。血行脈中,内流髒腑,外注肌膚,一旦血運失常,比如有血虛、血瘀、血寒等狀态,各個髒腑和各個系統都可能會出現問題。
那麼面對這些較為常見的血液運行失常問題,我們應該如何調養身體呢?不妨試試以下3組調理氣血的對藥:
1血虛對藥:黃芪+當歸
血虛在中老年人中非常常見,與心悸失眠、缺鐵性貧血、再生障礙性貧血以及一些失血性疾病都有關系。血虛的人,往往伴有頭暈眼花、倦怠乏力、面色蒼白、失眠多夢等症狀。
面對血虛,不僅要補血,更要補氣,專家推薦了一組藥食同源的對藥——黃芪和當歸,幫助氣血同補。
其中當歸是很好的補血活血藥,補血而不留瘀;黃芪是補氣聖藥,能幫助當歸補血且不掉血。貧血人群可以用當歸10克、黃芪50克;血虛但不貧血的人群可以用當歸10克、黃芪15克。
2血寒對藥:桂枝+桑枝
血運寒凝的情況叫做血寒,此類人群往往伴有脈細欲絕,小腹、會陰發涼或疼痛,或是有手腳發涼、麻木,甚至青紫、生瘡的症狀。
血寒人群,可以在醫生的指導下用桂枝和桑枝這組對藥,幫助緩解症狀。其中桂枝能溫經通絡、溫中止痛,扶助正氣,提高免疫力;桑枝利關節、祛風濕,還能祛水氣、通經絡。
3血瘀對藥:紅花+桃仁
血運瘀堵則為血瘀,是較為常見的血運異常,與心腦血管疾病、腫瘤都有一定的關系。血瘀人群可能會出現膚色晦暗、眼圈青黑、口唇暗淡、舌暗有瘀、身體某個部位刺痛等症狀。
此類人群可以在醫生的指導下,采用紅花和桃仁這一組對藥。其中紅花活血化瘀;桃仁活血的力量比紅花更強,能破血逐瘀。它們兩者搭配是祛血瘀很好的對藥,能打通全身血脈。
北京中醫藥大學的陳明教授,還給大家介紹了一個養生滋補的食療方——紅藍花米酒,适合血寒、血瘀人群日常調理用。
【紅藍花米酒】
【做法】:紅花15克、米酒200毫升,共煎至100毫升,濾去藥渣,每天喝一次即可。
【注意】:
切忌過量飲酒,酒精過敏及血虛人群不适合用此方。
今日小結
血是遍布全身、濡養髒腑皮膚的重要物質,一旦血運失常,比如有血虛、血瘀、血寒等狀态,各個髒腑和各個系統都可能會出現問題。針對不同的血運問題,我們可以采用不同的中藥藥對,幫助調理氣血。
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來源:我是大醫生官微
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