就像自來水管永久了會生鏽一樣,随着年齡增長,我們的血管也随之慢慢老化。一些血液中的垃圾越來越多地在血管壁上沉積,形成斑塊,造成血管堵塞、血栓,任其發展甚至會引發嚴重的腦梗、心梗。
入冬之後又到了心腦血管疾病的高發季節,養生保健要特别注意養護血管。專家推薦了一個“血管斑塊的克星”,每天用一點,對保護血管健康大有幫助。
神奇的斑塊催化劑
這味神奇的藥材就是大家都熟悉的葛根,被譽為“千年人參”,素有“
北有人參,南有葛根
”的說法。
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01
軟化血管
葛根中包含12種黃體酮類化合物,13種類黃體酮類物質,可以擴張冠脈血管和腦血管,軟化血管,消除斑塊,改善微循環,治療和預防心腦血管疾病。
02
延年益壽
葛根中含有人體必需的蛋白質、氨基酸、鈣、鐵、硒等物質,有助于提高人體免疫力,有延年益壽、抗衰老的作用。因為它常備磨成粉食用,所以被稱為“長壽粉”,在日本也是皇室特供食品。 03
解肌退熱
葛根還可以解除肌腠之邪,比如頸椎病引起的頭暈頭疼、項背疼痛、胳膊麻木等,都可以吃它來緩解。
04
防控三高
葛根中的葛根素可改善高血壓症狀,還能降血糖、降血壓,三高人群都可以用它。
除此以外,葛根還有預防老年癡呆、促進新陳代謝等作用。
長壽消斑茶,延年消斑塊
中國中醫科學院的雷秀珍主任醫師,臨床治療常給病人使用葛根,她在《養生堂》中推薦了一杯長壽消斑茶。
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已經患心血管疾病的人,可以喝它軟化血管,增加冠脈血流量,降低心肌耗氧量,擴張血管。
45歲以上、沒有慢性病和心血管疾病的普通人群,同樣可以使用這個方子,能幫助預防心腦血管疾病、延年益壽、增強免疫力。
長壽消斑茶
配方:
葛根5克、菊花3克、絞股藍1克、生山楂3克
使用方法:
少量沸水浸泡葛根15分鐘,之後再加入生山楂、絞股藍、菊花,再次加入沸水15分鐘沖泡。每天可泡2~3次,代茶飲至茶湯無味為止。
方解:
葛根擴張血管、改善微循環、增加動脈血流量;菊花清肝明目、清熱、降血壓、抑制血栓形成;絞股藍降血脂、降血壓、消除斑塊;生山楂助消化、降血脂、降低血液粘稠度、降血壓。這幾味藥配起來,有
消除斑塊,預防心腦血管疾病
的作用。
這杯茶飲沒什麼副作用,可以常年使用。
做菜、煮水放一點,好處特别多
葛根藥食同源,即使藥材也是食材,我們平時保健用,可以買點葛根粉,吃法非常簡單,像沖泡藕粉一樣煮着喝,就是一頓美味的早餐。
延壽早餐糊
食材:葛根粉20克、幹蓮子20克、幹百合15克
做法:蓮子和百合提前浸泡,加水煮30分鐘左右,葛根粉加一點水化開後倒入鍋中,小火煮開即可。
做菜、做面食也可以放一點。
葛根餅
1、面粉和葛根粉以1:1的比例混合,可加入雞蛋和水混合均勻,調成比較稀的面糊,能挂勺即可。
2、鍋底刷油,小火下入餅漿,攤至成熟後盛出,将烙餅切成片備用。
做好的餅切成塊,加點肉和蔬菜炒一炒,就是快手又營養均衡的一餐。
注意事項
葛根性偏涼,脾胃虛寒、容易腹瀉的人要少用,也不建議長期大量食用。
葛根被稱為“千年人參”
護血管、消斑塊、助長壽
吃法簡單又有效
這麼好的東西一定要試試哦
有話要說...