養肝先排毒，出現6大身體信号，提示你肝毒太多了，抓緊排
垃圾場雖然是處理垃圾的地方，但卻也是垃圾堆積最多的地方，我們的肝髒其實也是如此。
肝髒好比人體的垃圾場，做着排毒解毒的重要工作，但與此同時，肝髒内也是最容易出現毒素堆積的地方。
一旦肝髒壓力太重，排毒功能受到影響，這些無法徹底分解排出的毒素，就會形成肝毒，堆積在肝髒之中，這樣又會反過來影響肝髒排毒功能，如此惡性循環。
所以，有句話叫“養肝先排毒”。那麼，你的肝髒需不需要排排毒呢？
出現6大身體信号，提示你肝毒太多了1、臉色暗、無光澤
肝衰先上臉，一旦肝髒藏毒，那麼，臉上就會最先有“情況”。當肝毒堆積在體内，便會導緻肝血不足，便無法滋養臉部，就會晦暗。
所以，早上起床後，發現臉色灰暗無光，此時，要注意肝毒過多了。
2、粉刺叢生
當體内肝毒，進一步堆積時，便會到此粉刺叢生。主要是肝髒受損，無法破壞黃體荷爾蒙，導緻皮脂分泌增多所緻。
所以，當你突然粉刺叢生，一定要警惕肝毒太多了。
3、出現色斑
一旦出現色斑，尤其是黃褐斑，那麼，肝毒或許已經超标太多了。
此時，過多的肝毒，導緻氣血失去歡暢流動的能力，向下陷，凝結成瘀血。氣滞血瘀，阻塞經脈，導緻血氣不能達到面部，内毒也無法正常排出體外，最終形成色斑。
4、傷口易化膿感染
人體的肝髒，對代謝起着重要作用，一旦肝功能受損，皮膚再生能力，也會受到阻礙。
此時，肝髒的解毒功能下降，便極易引起傷口感染細菌，引起化膿。
5、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷
中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝髒蓄積時，指甲上會有明顯的信号。
6、情緒抑郁
肝髒是體内調控情緒的髒器，一旦肝内的毒不能及時排出，阻塞氣血的運行，就會産生明顯的不良情緒。
每天4招清肝毒，神清氣爽心情好！1 、飲食調節，多吃蔬果多喝水
平日須攝取适量的各類營養，建議五谷類可多吃米飯、綠豆、松子等；
蔬果則以青綠色為主，如綠花椰菜、蓮藕、韭菜、黑木耳、香菇類、瓜類、猕猴桃等；肉類則以雞肉、蝦等為佳。
除此之外，多喝水對排肝毒十分有益。除了白開水之外，清肝護肝的植物茶水更為适宜。
蒲谷丁菊花茶：将蒲谷丁根、金銀花、桂花和菊花混合，一起泡水喝，不僅利于排肝毒，也可以清肝火，提升肝髒功能，養護肝髒。
蒲谷丁根被稱為“排毒草”，最擅長排肝毒，提高肝髒解毒能力。金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒等作用。
菊花具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效。桂花雖然對去除肝毒作用不大，但卻能養肝血，同時也可起到調和作用。
2、保證睡眠，生活規律不熬夜
發現肝髒毒素多，我們要做的就是好好愛護我們的肝髒，讓它在适宜的時間好好休整，把毒素好好排出體外。
尤其人體從冬季進入春天，原本氣血都藏于内髒之中，如果一到春天就做負荷量過大的活動，就很容易導緻血液循環過快，如果又加上生活作息不規律，經常熬夜工作，甚至缺乏睡眠，就會增加肝髒的負擔。
晚上11點到淩晨1點，是人體陰氣最盛、陽氣最弱的時刻，若能養成在這段期間上床睡眠的好習慣，不但可以讓睡眠品質最好，也是養肝明目的最佳時間。
3、适當運動，記住一個小動作
适當運動，但不能運動過量。我們在沒事的時候，經常性地跑跑步，對于幫助改善肝髒健康，幫助我們排出身體中的毒素是很有好處的。
如果你比較忙，沒有時間出去跑步，可以多做一個小動作——握拳。
握拳也是一個養肝的動作，握拳是個很簡單的動作，但是别小看這個動作，可以活動手部。
手部是身體供血的最終端，若經常地握握拳，可以促進身體的血液流通，幫助肝髒排毒，起到養肝的作用。
4、控制情緒，每天保持好心情
要養肝，先要養心情、調整情緒。
肝在五志中對應為怒，如果平日總是大怒、愛生氣，就會導緻肝氣過于亢奮，使得心煩意躁，惡性循環下，情緒影響肝氣運作，可能誘發高血壓。
若本身就有心血管疾病，個性仍暴躁、愛發火，有可能出現緻命風險。
因此，養肝最簡單也是最基本的方法，就是努力戒除暴躁的個性，保持樂觀的心情，得失心不要太重，這樣就能讓肝髒發揮正常疏洩的功能。
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