以意引氣通周天之小周天與大周天
本功法是在師傳功夫的基礎上進一步修煉的結晶。
内功習練以意引氣通周天功法，周天分為大周天、小周天。通周天的方法有很多種，有意念周天、經絡周天、丹道周天等等。本章先簡單介紹一下以意引氣通小周天，下一節介紹大周天。
首先調整心态，形體、氣機、意識都要做到放松，達到人在氣中，氣在人中的意境，“以丹田為爐，以氣穴為鼎”，打開全身的穴道、毛竅和腠理，廣收天地之混元，意想虛空有萬道霞光照向下丹田大氣海中心（凝聚混元氣）。
待小腹發熱（内氣充足），然後由丹田引氣到會陰（海底），待會陰有一股熱流在旋轉時，意念輕輕地封閉海底，熱流由海底向後走，引氣至尾闾（長強穴），把尾闾松開，生發真陽之氣，熱流由脊柱上升，開命門（後丹田），真氣繼續上升經脊中，過夾脊，開大椎，達玉枕。
氣過三關，再循泥丸宮（百會），經神庭（天門），進入印堂（上丹田），搭鵲橋（即舌抵上腭），降重樓（胸骨後氣管）至膻中（中丹田），真氣沿中脘，回歸氣海（下丹田）。
《黃庭經》曰：“任督者，呼吸往來于此地，人能通任督二脈，則百脈皆通，百病消除，亦為回複先天。”混元太極的每一個功法與套路的起勢都是一個小周天。
大周天路徑是小周天加上真氣，圍繞十二經脈及奇經八脈循行一周。大周天有坎離周天、卯酉周天等，以卯酉周天為最簡易。
大周天是煉炁化神的功夫，是在煉精化炁（小周天）的基礎上成就的。
通大周天用三昧真火（即心為君火，海底火為臣火，兩目火為明火）運轉周天，同時神入氣中，神氣合一，水火既濟，在極其虛靜的狀态下（進入一種“道心”的習練），産生活子時，心腎相交、陰陽轉化、人天混融，以男子睾丸（女子會陰），真陽（陰）一動，意念鎖住陽關即提前陰，同時會陰上提閉地戶，前田貼後田，後天返先天，丹田氣貼脊，純精化炁，真氣直走中丹田（氣竅），打開心竅（一種狀态、境界）。
在心竅似開非開的過程中，意識裡會出現心包天地、心包太虛的意境。
然後真氣由中丹田（氣竅）走兩臂内側（手三陰經），至手指，意注勞宮、指尖之氣，意想點亮明燈（指尖的氣光）接通虛空，收萬物之靈氣，經手、兩臂外側（手三陽經），至上丹田（祖竅）；
意念打開百會穴接通上方虛空，收虛空之氣源源不斷地進入體内，經脊柱及其兩側的膀胱經走兩腿外後側（足三陽經），至腳趾，意注湧泉、腳尖之氣，意想點亮明燈（趾尖的氣光）接通地下虛空，收地下虛空之靈氣，經腳、兩腿内側（足三陰經），回到中丹田大氣庫（氣竅）；
意照髒腑，髒真之氣融化于混元（是髒真之氣凝聚的竅位），而顯現出五顔六色氣光，氣光按順時針方向繞帶脈轉圈（奇經八脈之一）。
想象“以虛空為爐，以太極為鼎”，繼續煉丹；人與自然混融，收虛空能量為己所用。然後，氣光随意念走會陰→尾闾→命門→夾脊→大椎→玉枕→百會，接通上方虛空（例如銀河系中心），回收至腦中上丹田（祖竅）煉神還虛，向下降重樓，氣光經喉開十二重樓至中丹田（氣竅）；
神意照體至氣海下丹田（丹竅）三田合一，合于混元，天地人合一，精氣神相融。“以混元為爐，以身心為鼎”，繼續煉丹，達到人天混融，天人合一的境界（可想象會陰至百會形成通天徹地的無形氣線，連于虛空母體合于脊柱）。
混元太極的每一個功法、套路的動作開合、氣機升降都是運行大周天的過程。習練至上乘，十二經脈練通好像十二條大河，奇經八脈與十二條大河相通的湖泊，任督二脈似湖泊的主幹。功夫到此，玄關竅開，習練者方可步入太極大道之門。大周天通了，就能達到全身無處不丹田，全身無處不氣路，進入體呼吸的境界，顯現出潛藏的智慧與才能。
初學者一定要把所學的功法、套路練好，在意與氣還沒有達到高度協調時，必須先鍛煉以形引氣，步法走弧形，螺旋升降，手法松柔圓活，動作螺旋式旋轉做大小弧形纏絲，内旋時以手領肘，以肘領肩，以肩随腰；
外開時以腰催肩，以肩催肘，以肘領手，輕輕地将勁運于手指，使關節在弧形變化中回轉自如，等體内的氣一動起來了，才能達到以氣催形。
剛練到形氣結合時，也不可隻想氣在體内如何運行，而要把意注入動作中，否則就會神态呆滞，氣不僅不能暢通，還會造成氣勢散漫，使意氣俱蒙其害。
所以《拳論》說：“意在神，不在氣，在氣則滞”。隻有這樣，才能取得形神兼備，内外兼修的效果。
最新文章
-
五行對應的行業（筆記收藏）
7小時前 -
沒有不适合的人，隻有不适合的崗位
7小時前 -
倪海廈——神農本草經筆記（一九0）紫草（紫根）
7小時前 -
《紅磨坊》與《如果·愛》，戲中戲裡的悲豔浮華
8小時前 -
風雷打闆：宜昌“瑞鶴仙”打闆思路解密
8小時前 -
如何做趨勢交易
8小時前 -
教師基本功（39）：教師相互聽課究竟應聽什麼
8小時前 -
經絡治療咽喉炎
8小時前
熱門文章
-
威士忌高階關于 OB 與 IB，一次給你說透！
15小時前 -
每日一誦傷寒論第241條
1周前 -
老張老李侃門球之140篇
3天前 -
美麗中國-2870：中國最大的内陸河，塔裡木河
3天前 -
這個穴位可以治療多種胃痛腹痛，還可以減肥
6天前 -
治療坐骨神經痛藥酒５方
1周前 -
診餘雜記（師傳經驗）
5天前 -
為什麼五點鐘要起床答案讓人吃驚！（現在知道還不晚）
1周前
有話要說...