漫長寒假，家長該如何幫助孩子學會自律，抗拒誘惑？
進入青春期之後，喜歡在網上打遊戲，社交，幾乎是當下所有孩子的通病。
現在是網絡普及的時代，孩子們喜歡通過網絡，手機進行社交嘗試，建立關系，喜歡嘗試新鮮的遊戲，是一件再自然不過的事情。 然而越來越多的孩子無法掌握分寸，墜入對遊戲的沉迷，這讓家長防網絡遊戲如洪水猛獸。 阿超今年剛滿13歲，6年前一次偶然的機會接觸了網絡，從那時起，便開始玩各類網絡遊戲。 阿超的媽媽說， 前幾年孩子隻是在學習之餘上網，一般是晚上或是周末，但是近年來，孩子的情況卻越來越嚴重。 阿超初中之後，一直沉迷于一款叫“王者榮耀”的手機遊戲，後來，甚至連學校也不肯去了，整天就沉迷于其中，不能自拔。 最瘋狂的時候窩在家裡不出門，甚至不吃不喝，除非很餓很渴才會暫停遊戲，在家裡找一些吃的。 “近一周情況尤為嚴重，他每天玩累了就睡，醒來了拿着手機繼續玩。” 阿超媽媽很無奈，她覺得兒子沉迷遊戲之後，性格也變了，變得孤僻冷淡了很多，即便是面對家人，也總是愛答不理。 阿超媽媽試過讓孩子戒斷網絡，可是一不給他上網，阿超就會變得坐立不安，脾氣也水漲船高地暴躁起來。 隻有在打遊戲的時候，才會表現出幾分高興，每天一打遊戲就把自己關進小小的房間，假期的時候更是能一連玩十幾個小時不停。 據了解，一到假期，有近兩成的孩子上網時間完全不受限制，這導緻孩子學習倦怠不說，視力也會急劇下降，可以說對身心都沒有好的影響。 眼下寒假已到，年關将至，家長們要麼上班，要麼忙于過年的準備，對孩子的管制和關注也變少。
那麼家長們到底該如何幫孩子克服假期的“遊戲關”呢？
01. 想要預防孩子對遊戲的沉迷，我們首先要了解孩子容易沉迷遊戲的原因。
默薇老師在《青春期厭學與逆反破解》中分析過，孩子容易沉迷遊戲，往往是存在着“缺失” 第一，是“父親功能”的缺失 父母在孩子的成長過程中，都有着特殊而不可或缺的作用，尤其是到了青春期階段，父親對孩子的作用和影響是非常巨大的。 孩子會下意識地将父親當做規則和秩序的代表，而孩子青春期階段的規則意識和自控能力，也是在父親的影響下建立起來的。 根據研究發現，網絡成瘾的青少年兒童中男孩居多，因為男生的規則感和自控性受到父親的影響更巨大。
而這些男孩身上，大多都存在着“父愛缺位”的問題。 第二，是遊戲缺失 雖然遊戲在大多數家長的眼中猶如洪水猛獸，但是遊戲本身是孩子成長中不可或缺的部分。 不僅小孩子需要遊戲，青春期的大孩子仍然需要。 現在中小學體育活動不僅少，而且孩子的課餘時間也很少能拿來進行娛樂和放松。 青春期的孩子，需要在遊戲中進行社交，體驗沖突，他們無法在現實的娛樂中進行體驗，便隻能轉而在網絡尋求替代品。 網絡遊戲的鬥争對抗，滿足孩子需求的同時，也帶來更深層的刺激， 一旦孩子通過這種方式去尋求放松，往往就容易陷入網絡遊戲的陷阱。 第三，是同伴的缺失 同伴，群體社交，是一個人成長中非常重要的部分，沒有夥伴和社交，一個孩子就無法從家庭走向社會。 但是當下中國城市中大多都是獨生子女，孩子在家庭中無法尋找夥伴，在學校又缺少進行社交建立關系的時間。
而網絡就在這樣的缺位中，為青少年提供了社交的機會。
02. 在了解了孩子容易沉迷網絡和遊戲的原因之後，我們該如何防止孩子陷入沉迷呢？ 首先，要注意對孩子的引導。 引導，不是強勢地管控，就像大禹治水，在于疏而不是堵。 什麼才是有效的引導呢？
有的家長因為害怕孩子沉迷，不給孩子買手機電腦，完全杜絕孩子上網，可是網絡是不可缺少的工具，也是中小學生必須掌握的技能。 如果孩子完全不接觸網絡和遊戲，很容易和自己的同學脫節，失去共同的話題，變得自閉自卑，甚至會為了追上别人而偷偷去網吧上網，更容易陷入沉迷。 家長應該多花一些時間，引導孩子健康上網，甚至陪孩子适當地玩一玩遊戲，從旁輔助他建立起健康自律的遊戲習慣。 當孩子愛玩的天性得到釋放，娛樂可以得到滿足的時候，就不會在假期出現報複性遊戲的狀況。 其次，要進行适當的限制。 比如我們應該了解一些電腦知識，縮短和孩子之間的差距，這樣才更容易幫助孩子屏蔽掉不好的内容，躲開易成瘾的遊戲和不良的内容。 其次，我們可以引導孩子在公共區進行遊戲，比如把電腦放在客廳或者書房，而不是放在孩子的卧室。
畢竟孩子還沒有完全成熟，出現自控能力差也是很自然的，通過外力加以限制更容易幫助孩子建立自律的習慣。 家長使用這種相對溫和的手段引導，比起帶有指令性的限制言辭，對于孩子來說更有效果。 如果想要讓孩子減少對網絡遊戲的關注，我們也可以主動帶孩子多參加戶外運動。 抽出時間陪孩子走出家門，進入自然，在戶外進行體育活動和社交，當孩子的社交和放松需求在現實中得到滿足時，就會不自覺地降低對網絡的需求。 網絡是一把雙刃劍，但并非完全無用。
我們引導孩子的目的，是希望孩子能夠建立起自控力和辨别力，不至于成瘾，而不是讓孩子成為完全與網絡時代脫節的人。 家長應該将自己的注意力從孩子的學習轉移開，更多地去關注孩子的生活質量和心理健康，鼓勵孩子建立起長遠的理想和目标，找到自己課餘的愛好與興趣。 否則，就算孩子完全避開網絡，要麼會對其他東西上瘾，玩物喪志，要麼會沒有目标，患上“空心症”。
歸根結底，我們管控孩子的“沖浪人生”，是希望孩子能夠建立起健康的身心。
那麼在漫長的假期裡，作為家長最應該做的就是讓孩子感受到來自家人的關愛，同時幫助孩子建立起健康積極的興趣。 孩子在青春期，生理心理都是還在成長的半成熟狀态，追求獨立卻又容易被誤導。
作為家人，我們應該讓先讓孩子感受到我們的包容認可，再進行積極的引導。 當孩子在你身邊得到溫暖，感到安全的同時，能夠得到精神上的滿足，我們也就順其自然地陪伴孩子，經曆一個充實健康的青春期。
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