47條價值連城的養生常識，比黃金還值錢
快看看這47條養生常識吧，比黃金還值錢。
1、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
2、危害健康的四大不良習慣：第一吸煙，第二長期熬夜，第三酗酒，第四暴飲暴食。
3、正确的飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。換句話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
4、人體一天最佳睡眠時間：晚上10點~清晨6點。
5、失眠可将一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。
6、少喝奶茶！因為高熱量、高油，沒有營養價值可言；長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
7、感冒發燒，别動不動就去醫院打針輸液！記住：“能調理不吃藥，能吃藥不打針，能打針不輸液”。
8、人體活動應當順應四季：春生、夏長、秋收、冬藏；比如夏天應當多運動、多出汗；而冬天則多休息，早睡晚起。
9、有沙子或異物進眼睛的時候，立即吐口水，吐多點，然後不停地眨眼睛，百試百靈的。
10、薏米和紅豆，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗幹淨後放在鍋裡面加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了，記住千萬别放米進去。
11、常吃蘋果可防治口腔疾病，因為蘋果的纖維質能清除牙龈中的污垢。但有一點需注意，吃完蘋果後應漱口，以防齲齒的發生。
12、其它水果可以不吃，但香蕉絕對不能不吃。因為香蕉不僅可以補鈣（比口服鈣制品吸收效率高），而且也可以通便，尤其适合有便秘和腸胃問題的人士。
13、睡眠不足會變“笨”，也就是精神不佳。一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老。
14、白天多喝水，晚上少喝水。
15、吃了有異味的東西，如大蒜.、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。
16、旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。
17、如果嗓子、牙龈發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾着鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了。
18、冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方。
19、嘴裡有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化後潰瘍基本就好了。
20、常吃宵夜，容易得胃癌，因為晚上胃得不到休息。
21、牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裡，并刷牙三分鐘，很有效。
22、吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裡放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
23、仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。
24、手腕粗的MM想帶較細的手镯，就不能硬帶，應把手上套上一個塑料袋再帶上手镯，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法。
25、飲酒過量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、養肝腎。
26、治鼻炎的偏方：用鹽水沖刷鼻腔。
27、痘痘很大嚴重時擠點牙膏在上面，消腫超快，隻是2小時左右就要洗掉，否則那塊皮膚會被變黑。
28、上午喝綠茶開胃、 醒神；下午泡飲枸杞可以改善體質，有利安眠。
29、吃葷之後不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質，這種蛋白質能引起脂肪肝。
30、夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳。
31、夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕芯有利健康。
32、早上吃姜，勝過吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。
33、早上醒來，建議喝一大杯溫開水。身體經曆了一晚上的缺水，這是“久旱逢甘霖”啊。
34、煮飯不宜用生水，若用開水煮飯，維生素B1可免受損失。
35、女孩子的絲襪比較容易被銳物刮破，買回來後放在冰箱冷藏裡凍上一會兒，再穿的話就不是很容易破了。
36、煮排骨時放點醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質溶解出來，利于吸收，營養價值更高；此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。
37、煮肉想使湯味鮮美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鮮美，可把肉放在熱水裡煮。
38、把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然後在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻。
39、塗指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦幹淨，等醋幹後再塗指甲油，指甲油就不易脫落。
40、家裡很多杯子上都有茶漬，可以用牙膏刷，抹在茶漬上，一刷就下來啦。
41、吃過大蒜後，喝杯牛奶，可消除大蒜遺留在口中的異味。
42、剛出爐的面包不宜馬上食用。
43、蜂蜜對緻病病菌有較強的殺菌能力，經常食用蜂蜜能預防齲齒的發生。
44、偏頭痛可把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，半小時後，痛感即可減輕。
45、塑料瓶蓋太緊而打不開，将它放入冰箱中冷凍一會，然後就很容易就能擰開。
46、将各種花瓣曬幹後混合置于一匣中，放在起居室或餐廳，就能使滿室飄香。
47、觸摸塑料袋手感發粘則有毒，手感潤滑則無毒；用力抖動聲音悶澀有毒，清脆的則無毒。
10人9不知的養生秘密，看到為自己為家人存一份吧~
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