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站樁打坐内視入靜法(道家的秘法)

站樁打坐内視入靜法(道家的秘法)

這個是道家的功夫,以眼神和注意力修煉的方法,練習後精神會迅速得到提升,并且沒有其他功法那麼單調乏味,很容易入靜。

很适合練習其他方法不得要領或者容易煩躁的同學。

站樁打坐的時候都可以。

閉目内視。

就是閉着眼睛,心神通過眼睛看身體的内部,修煉好了有可能能看清楚身體的内部,那你身體有什麼問題就一清二楚了。

注意了,是看身體的内部,下面不重複提醒你了。

眼睛從内視頭頂開始沿着頭部一點點往下看往下走。

頭部,頸部,左肩膀,往下大臂,手肘,小臂,手腕,手掌,五指。

再從左手五指原路返回到左肩膀,然後從胸部到右肩膀,往下和左面一樣的到五指,再從五指回到右肩膀。

然後從胸部一點點下降到上腹部,下腹部,直到和兩大腿連接處。

然後左胯,左大腿,膝蓋,小腿,腳掌,腳趾,再原路返回到左胯。

然後再從左胯内視到右胯,然後和左面一樣到腳趾再原路返回到右胯。

然後再從下腹部到上腹部到胸部再到左肩膀後一點點到五指再原路返回然後再右面重複一遍。

然後再回到胸部往上到頸部,頭部,到頭頂結束。

樁子說全部是用眼神内視身體的内部,一點點的不間斷的反複掃描内視自己的身體。

有任何感覺舒服的不要留戀,難受的不要排斥,之前出現過的美妙感覺不要期待,平常心對待這一切出現的感覺。

我們要做的就是重複重複重複,從頭頂到腳趾,再從腳趾到頭頂,就這樣輪回。

病竈的地方可以稍微多停留一會,至于多久自己做主,一般兩三分鐘之内吧。

練習這個有些敏感的同學會眼睛看到光色,還是一樣的原則保持平常心,視而不見就對了。

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