周振興：如何有效戰勝拖延症，讓你快速成長！
今天，我想寫一篇關于拖延症的文章，目的是寫給自己看，也寫給有拖延症的你看。
一、什麼是拖延症簡單的說，原本定好一件事情到某個時間點要做，結果沒有做。
比如，定好明天早上5點30分的早起計劃，自己心理暗暗發誓一定要做到，結果到了明天5點30分鬧鐘響了，可實在是太困了，于是心理不斷的暗示自己，再睡2分鐘就起來，結果這一睡就是1小時。
我相信生活中的你，一定要過這樣的經曆，我也是。
然而，一直拖延，歸根結底的原因在于沒有清晰的做事目标。
舉個例子：
假如明天要去外地出差，一定要在6點30分趕到車站，而從家到車站，需要花費1小時的時間。為了讓時間寬裕一些，在明天的4點50分鐘就要起床了。
如果，不能在6點分之前趕到車站，就會錯過坐車的時間，坐不上車，就會耽誤自己的形成。
目标已經非常明确了。
為了能早起，晚上就要早睡，并設置好鬧鐘。事實也證明，心理隻有有事，4點50都能起來，在早也起的來。
這就是有了清晰的行動目标，拖延隻能跟你說拜拜。
拖延其實就是一種迷茫。越迷茫越容易拖延。
二、為什麼拖延症會阻礙你的成長 原因一：越拖延，越做不好事情不管是在生活中，還是工作中，總會有一些事情是舒适區外面的事情。
如，每日寫一篇文章
舉個例子：
小的時候，每到放暑假，都特高興。因為貪玩，所以在放假期間，也絕對想不起來還要做暑假作業。
哈哈！
每次都是我媽問我，“你的作業做好了嗎”
哇，這才想起來，不得了了，快要開學了，沒法隻能臨時突擊做作業了。
因為做作業的時間短，有一本的作業要做，所以，隻能草草了事的把作業做完。
事實證明，這樣做作業的效果，确實不好。
最後，還被老師給批評了。
其實，如果隻是一件事情拖延了，我們可能還有突擊的時間。
如果是多件重要的事情拖延了，還有可能臨時突擊嗎？
原因二：越拖延，懶惰在文章的開頭部分，我也大概說了，拖延其實就是一種迷茫，而這些迷茫，本質上就是沒有一個行動的理由。
沒有行動的理由，自然就會變的越來越懶惰了。
人的天性就是懶惰的，不然也不會有那麼多的商業模式出來。
懶惰其實就是從一點點的拖延開始的。
就好像一顆小種子一樣
拖延一次，種子就長大一次，懶惰也就增加一點。
用數據來表示的話：
每一次的拖延增加0.1分，拖延10次就是1分，那麼拖延100次，就是10分的懶惰指數。
這是一個疊加的過程，拖延的次數越多，你的懶惰指數也就越高，行動的可能就變得越來越低。
懶惰的直接後果是被同齡人超越，被社會所淘汰，事實就是這麼殘酷。
三、如何有效的戰勝拖延症之所以拖延，最大的原因在于，做事的成本比較高。
比如，寫文章這件事情，成本确實很高，一下子讓人摸不着頭腦該如何去做，自然就不想去做了，一拖再拖就變的很正常了。
我經過反複的實踐，發現這個方法非常的好用，決定分享給你。
核心方法：5分鐘原則
簡單的說，在你面臨要不要做這件事情的時候，不要想其他的，先做個5分鐘再說，5分鐘之後再做決定。
對，就是這麼簡單。
比如，今天中午的時候你有1小時的休息時間，準備看點書的，但是旁邊的手機在時時刻刻提醒你，有好看的新聞。
到這裡，你先拿起出來，看個5分鐘之後，在決定要不要看書。
一般到5分鐘過後，你都會繼續選擇繼續看下去。
為什麼會這樣呢？
因為選擇5分鐘，是一個簡單的開始動作，也可以說是一個啟動的儀式。
有拖延，是一直感覺啟動的成本過高，而經驗告訴我們，隻要開始做了，自己就會給自己找到做事的方法。
這個方法，我試過很多次，對于戰勝拖延症是很有幫助的。
如果，此時的你也在被拖延症困擾，不妨可以試試5分鐘原則。
知道了方式方法，并不代表你已經學會了，隻有自己去實踐去運用，才能更加進步。
作者：周振興（微信公衆号：z58589584）
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