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維生素B2有啥作用？晨起、睡前各服兩粒，身體會發生哪些變化？

核黃素，這個醫學名詞可能很多人不太熟悉，甚至沒有聽說過，但是提起維生素B2想必很多人都有所了解，維生素B2又被稱為核黃素，兩者是同一種物質，是參與體内生物氧化作用的重物重要營養物質之一，主要适用于治療口角、舌炎、陰囊炎、結膜炎、溢脂性皮炎等維生素B2缺乏症。

維生素B2是維持機體完成新陳代謝激素水平和免疫活性的主要營養物，容易消化和吸收，人不可或缺，當缺乏這種物質時容易引起體内物質代謝紊亂，患口腔疾病以及皮炎等疾病，機體每天攝入足夠足量的維生素B2才能夠維持正常的生命活動，那麼維生素B2究竟有哪些作用呢？

晨起、睡前各服兩粒，身體會發生哪些變化？

1、作為輔酶，促進代謝，提高機體對蛋白質的利用，促進細胞再生，有助于消除口角炎等口腔疾病。

2、可促進皮膚新陳代謝，與維生素A結合，使皮膚得到充分營養，有助于減緩皮膚粗糙、老化。

3、增進視力，減輕眼睛的疲勞。

4、充足的維生素B2，有助于人體對食物中鐵的吸收和存儲，防治缺鐵性貧血。

維生素B2的主要作用

1、促進腸胃蠕動

維生素B2中含有豐富的磷酸，可以提高腸胃蠕動活力，減輕消化系統運行負擔，加快代謝速度，促消化。每天晨起睡前各吃兩片維生素B2能夠維持腸道菌群平衡，對腸道健康有很大幫助，預防消化系統疾病的出現。

2、清理呼吸道垃圾

維生素B2之所以能夠在衆多維生素中脫穎而出，是因為維生素B2中含有一種比較特殊的蛋白質，這種蛋白質在人體新陳代謝過程中有淨化肺部、維持肺部健康的作用。

對于長時間吸煙、在污染嚴重環境下生活的人來說，每天晨起睡前各服用兩粒維生素B2能夠保護肺部，減輕外界有害物質對肺部帶來的刺激，是純天然的“肺部清潔劑”，更好的呵護肺部健康。

3、改善口腔潰瘍等上火症狀

在平時經常吃高油、高糖、 辛辣刺激的食物容易導緻肝火旺盛，出現口腔潰瘍\咽喉腫痛等上火問題，如果不能及時治療，那麼各種口腔疾病也會随之而來。調查研究發現，除了飲食不健康之外，與長時間長期缺乏維生素B2有關。

機體缺乏維生素B2除了會誘發口腔疾病之外，還會引起其他口腔疾病。晨起和睡前各服用兩粒維生素B2能夠提高口腔的排毒能力，去除口臭，預防口腔潰瘍等口腔疾病的出現。

4、調節激素水平，減輕脫發問題

醫學研究發現，機體長期穩定攝入維生素B2，可以調節内分泌系統以及新陳代謝激素水平，保持免疫活性等其他激素水平穩定狀态，預防肝、腎髒排毒功能受阻，修複受損的肝細胞、胃黏膜，加快新陳代謝速度。

當機體内分泌達到一定程度時，提高大腦神經細胞活性，加快頭部血液循環，改善中年男女脫發問題。

服用維生素B2的注意事項

1、不能與酒同服

維生素B2與酒放在一起服用，會影響人體對維生素B2的吸收利用。酒精的刺激性比較強，大量酗酒會損傷消化道黏膜，阻礙腸黏膜的正常運行，同時會降低機體對維生素B2的吸收消化，服用維生素B2期間一定要禁酒。

2、不能服用過多

服用過的維生素B2可能會出現小便顔色發黃的情況，服用維生素B2還會損傷腎功能，雖然維生素B2的毒副作用比較小，但是藥三分毒，長時間大量服用維生素B2後身體有明顯不适就要立刻停止，最好按照醫囑服用，不要盲目服用。

3、空腹服用

調查發現，維生素B2的最佳服用時間最好是在飯後，空腹服用對維生素B2的利用效果不佳。

維生素b2缺乏的症狀

1、身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導緻癌症、腫瘤的根本原因。

2、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因為缺乏維生素B2引起的。

3、痔瘡也是因為缺乏維生素B2引起的。

4、女性的宮頸糜爛也是因為缺乏維生素B2引起的。

5、通常所說的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏症。

6、及時、足量補充維生素B2，這些症狀都會減輕直到痊愈。

綜上所述：你還知道維生素B2帶給機體哪些好處嗎？你的機體是否也缺乏維生素B2導緻機體出現不适感，一定要及時補充這類營養元素才能夠維護自身的健康狀态。

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