刮痧位置:整個背部,包含背部的諸多穴位,如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等重要穴位。
刮痧方法:選用砭石或水牛角等自然材質做成的刮痧闆,蘸少量刮痧精油或橄榄油以起到潤滑作用,先刮位于後背正中線的督脈,然後再刮督脈旁開1.5寸的兩側膀胱經。刮痧時,刮闆與皮膚傾斜45度左右,從上至下以輕柔适度的力量刮拭,直到刮出痧疹。
刮痧作用:刮背部穴位既可排毒祛濕,又可振奮體内陽氣,提高機體免疫力。
曲池穴刮痧位置:屈肘成直角,在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點,完全屈肘時,即位于肘橫紋外側端處。
刮痧作用:大腸經的濕濁之氣聚集于此,在此穴位刮痧能夠轉化脾土之熱,燥化大腸經的濕熱,緩解皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢癱、麻、痛,對高血壓也有緩解作用。
血海穴刮痧位置:屈膝,在大腿内側,髌底内側端上兩寸,股四頭肌内側頭的隆起處。坐在椅子上将腿繃直後,會在膝蓋内側看到一個凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
刮痧作用:可輔助緩解濕氣重引起的月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
陰陵泉穴刮痧位置:采用正坐或仰卧姿勢,陰陵泉穴位于小腿内側,在胫骨内側髁後下方凹陷處,處于胫骨後緣和腓腸肌之間,比目魚肌起點上。
刮痧作用:體内有濕就容易感受外濕,别讓體内濕邪太大,除了外散還要内化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧,可以起到内化濕邪的作用,還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡,輔助緩解腹脹、洩瀉、水腫、膝痛等。
濕氣重是困擾許多人的大難題,經常讓人感覺失眠、睡不醒、精神萎靡、煩躁易怒。刮痧是中醫養生的一種傳統方法,有祛除濕氣的功效,那麼濕氣重刮痧刮哪裡呢?
豐隆穴刮痧位置:在小腿前外側,外踝尖上8寸,距胫骨前緣二橫指(拇指)。
刮痧作用:中醫認為濕必生痰,刮痧此穴位可以化痰濕、清神志,尤其适合初秋裡濕邪較盛的人群,可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
天樞穴刮痧位置:取穴時,可采用仰卧的姿勢,天樞穴位于人體中腹部,肚臍兩側兩寸處。
刮痧作用:在此穴位刮痧可加速促使濕邪、毒邪從糞便排出,起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等症。
中脘穴刮痧位置:中脘穴位于上腹部,在肚臍上4寸的腹中線上,可仰卧取穴,胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。
刮痧作用:刮痧這個穴位對于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、洩瀉、便秘等都有很好的作用,此外,對于秋燥失眠等也有很好的緩解作用。
地機穴刮痧位置:地機穴位于人體的小腿内側,在陰陵泉穴直下3寸,即内踝尖與陰陵泉穴的連線上,胫骨内側面後緣處。
刮痧作用:在地機穴刮痧具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效,可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經不調、痛經等狀況。
濕氣重是困擾許多人的大難題,經常讓人感覺失眠、睡不醒、精神萎靡、煩躁易怒。刮痧是中醫養生的一種傳統方法,有祛除濕氣的功效,那麼濕氣重刮痧刮哪裡呢?
刮痧祛濕氣注意事項9
1、刮痧時注意要從上向下單方向刮拭,刮下來不能再刮上去,每次刮拭都是向下的一個方向。
2、刮痧過後一定要喝一杯熱水,能夠使祛濕排毒的功效加倍。
3、注意不要天天刮痧,必須在上次刮的痧都消退之後才可以進行下一次刮痧。
有話要說...