刮痧起源、手法與禁忌及注意事項（刮痧，可局部改善人體内循環，延緩衰老，行氣活血，解痙止痛）

刮痧中國傳統自然療法， 是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特制的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反複刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點，刮痧在改善人體局部内循環方面有着很好的效果，臨床應用廣泛，适合醫療及家庭保健。 ​

刮痧的曆史悠久，源遠流長，其确切的發明年代及發明人難以考證。刮痧是砭石療法或刺絡療法的一種，長期以來流傳于民間，薪火相傳，沿用不廢。

相傳在遠古時期，人類在發明火的時候，在用火取暖時發現火在烤到身體的某些部位時會很舒服。後來人類又發現當石頭被烘烤熱了刺激身體時，可以治療風濕、腫毒（以前的人類都居住在原始的山洞中，很容易患風濕、腫毒）。 再後來人類又發現用砭石烤熱後來刺破膿腫。漸漸地，當時的人類就覺得用熱的石頭可以治愈一些疾病。這就是“刮痧”治病的雛形。 随着針灸經絡理論的發展，在民間開始流傳用邊沿鈍滑的銅錢、湯匙、錢币、玉器、紐扣等器具在皮膚表面相關經絡部位反複刮動，直到皮下出現紅色或紫色瘀斑，來達到開洩腠理，祛邪外出調理痧症的方法。在不斷的實踐中，被演繹成一種自然療法——刮痧健康療法。 ​ 較早有文字記載刮痧的，是元代醫家危亦林在公元1337年撰成的 《世醫得效方》。“痧”字從“沙”衍變而來。最早“沙”是指一種病證。刮痧使體内的痧毒，即體内的病理産物得以外排，從而達到治愈痧證的目的。因很多病症拭過的皮膚表面會出現紅色、紫紅色或暗青色的類似“沙”樣的斑點，人們逐漸将這種療法稱為“ 刮痧療法”。 宋代王裴《指述方瘴瘧論》稱之為“桃草子”。 《保赤推拿法》記載：“ 刮者，醫指挨皮膚，略加力而下也。”它多用于治療痧症，即夏季外感中暑或濕熱溫瘧疫毒之疾，皮膚每每出現花紅斑點，亦稱“ 夏法”。元明以後，民間治療痧病的經驗引起醫學家的注意。如，危亦林的《世醫得效方》就對“ 攪腸沙”進行了記述：“ 心腹絞痛，冷汗出，脹悶欲絕，欲謂攪腸沙。”又如，楊清叟《仙傳外科秘方》、王肯堂《證治準繩》、虞博《醫學正傳》、龔廷腎《壽世保元》、張景嶽《景嶽全書》等均記載有關痧症及治痧的經驗。至清代，郭右陶撰寫了第一部刮痧專著 《痧脹玉衡》， 從痧的病源、流行、表現、分類、刮痧方法、工具以及綜合治療方法等方面都做了較為詳細的論述。例如，在治療方面指出： “背脊頸骨上下，及胸前脅肋，兩背肩痧，用銅錢蘸香油刮之。頭額腿上痧，用棉沙線或麻線蘸香油刮之。大小腹軟肉内痧，用食鹽以手擦之。” 《痧脹玉衡》王庭《序》中所說： “先是鄉人有糞穢感痧，例制用錢蘸油而刮，然行之大都為婦人，為名醫所不及”。 《痧脹玉衡·痧原論》 中指出： “症先吐瀉而心腹絞痛者，痧從穢氣發者多；先心腹絞痛而吐瀉者，從暑氣發者多；心胸昏悶，痰涎膠結，從傷暑伏熱發者多；遍身腫脹，疼痛難忍，四肢不舉，舌強不言，從寒氣冰伏過時，郁為火毒而發痧者多”。 ​ 《痧脹玉衡》将痧病分為 遍身腫脹痧、悶痧、落弓痧噤口痧、角弓痧、撲鵝痧、傷風咳嗽痧、痘前痧脹等45種痧病。痧病主要由于氣候因素如夏日暑氣炎蒸，燥氣熾灼，間或淫雨謅綿，忽而烈日蒸曬，所釀不正之疠氣，流于天地間，人在氣交之中，觸其毒者，無論男女老幼皆可能染病。痧病的盛行季節，以夏、秋為最，春次之，冬極少見。 在清代還有一部刮痧專著——陸樂山的 《養生鏡》問世，此二書成為能使刮痧躍為一門專科技術的基石。 《痧脹玉衡》記載刮痧的方法有： 刮痧法 背脊頸骨上下及胸前脅肋兩背肩臂痧症，用銅錢蘸香油刮之，或用刮舌子腳蘸香油刮之；頭額腿上之痧，用棉紗線或麻線蘸香油刮之；大小腹軟肉内之痧，用食鹽以手擦之。 淬痧法 在頭額和胸脅出現小出 血點或小充血點，用紙撚或大個的燈草蘸上少量香油點燃，然後用火頭直接粹到痧點上，火頭爆出一聲響即熄滅（類似燈草灸法），再點燃去粹燒其他痧點。 放痧法 在委中穴或在十指尖放血，就是“放痧法”，也叫刺血療法或放血療法。 搓痧法 用手指撮擰、拿捏、提拉患者的皮肉，使局部充血或現出血點，此法若用于治療痧症，則叫撮痧法。 ​ 在日常生活中，人們對刮痧都還是相當熟悉的，憑借刮痧來實現對身體的保健，依賴于中醫哲學，得益于傳統中醫學說的滋潤，發展成為在中國養生體系中相當核心的一個技術，在民間廣泛流傳。 刮痧常用工具 【常用刮痧工具包括刮痧闆和刮痧油】

1.刮痧闆 （1）牛角類 ①特點與功效 牛角類刮痧闆臨床上尤以使用水牛角為多。水牛角味辛、鹹、寒，辛可發散行氣、活血消腫；鹹能軟堅潤下；寒能清熱解毒、涼血定驚。且質地堅韌、光滑耐用、原料豐富、加工簡便； ②注意事項 忌熱水長時間浸泡、火烤或電烤；刮痧後需立即把刮闆擦幹，塗上橄榄油，并存放于刮闆套内。 ​（2）玉石類 ①特點與功效 玉石具有潤膚生肌、清熱解毒、鎮靜安神、辟邪散濁等作用。其質地溫潤光滑，便于持握，因其觸感舒适，适宜面部刮痧； ②注意事項 用完後要注意清潔；避免碰撞；避免與化學試劑接觸。 ​ （3）砭石類 ①特點與功效 砭石采用的材質是泗濱浮石，這種石材含有多種微量元素，紅外輻射頻帶極寬，可以疏通經絡、清熱排毒、軟堅散結，并能使人體局部皮膚增溫，用于刮痧的貶石刮痧闆邊厚小于3mm； ②注意事項 因砭石可能含有有害物質，購買時需認真辨别真僞，購買經國家權威部門檢測不含有害物質的砭石。 刮痧工具的材質不固定，形式多樣，許多日常用具均可以作為刮痧工具使用，如銅錢、銀元、瓷湯勺、嫩竹闆、棉紗線、蚌殼等,現在還有了樹脂、矽膠等現代材料所制成的刮痧工具。 2．刮痧油 （1）液體類 ①特點與功效 主要有涼開水、植物油(如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄榄油)、藥油(如紅花油、跌打損傷油、風濕油)等，不僅可防止刮痧闆劃傷皮膚，還可起到滋潤皮膚、開洩毛孔，活血行氣的作用。另外，還可以選用具有清熱解毒、活血化瘀、通絡止痛等作用的中草藥，煎成藥液，根據病情選用； ②注意事項 刮痧油宜避火使用和保存；皮膚過敏者禁用，外傷、潰瘍、瘢痕、惡性腫瘤局部禁用。 （2）乳膏類 ①特點與功效 選用質地細膩的膏狀物質，如凡士林、潤膚霜、蛇油、扶他林乳膏等。亦可将具有活血化瘀、通絡止痛、芳香開竅等作用的中藥提取物制備成乳膏劑使用； ②注意事項 避光，陰涼幹燥處保存；宜根據病情需要選擇适當的刮痧介質，如扶他林乳膏有鎮痛、抗炎作用，用于風濕性關節疾病療效較好。 ​ 刮痧的好處
【刮頸部】 頸肩不适是伏案工作者的“職業病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滞的狀态。 主要選擇三條路線，即後發際中點向大椎穴，以及後發際兩個外角上緣分别向左右肩部方向刮拭。 另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。 【刮胸骨】 很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。 這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。 此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。 【刮手腳】 女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。 建議，先用刮痧闆的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧闆上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。 同理可運用于刮拭雙腳。 ​ 【刮脅肋】 焦慮、抑郁、煩躁，長期的精神壓力會導緻整個身體機能的紊亂。 中醫認為，正常的情志活動依賴于氣機的調暢，而肝髒能疏通氣機，因此能調節情志。 由于人體兩側的脅肋主要有肝經分布，刮拭這個區域能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。 刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結節的部位。 【刮腹部】 長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。 可用刮痧闆的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。 需要注意的是，如有内髒下垂，應由下向上刮拭。 【刮眼周】 相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個按摩穴位也非常熟悉。 而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。 先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分别從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。 能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、幹澀。 ​

刮痧的手法

【直按刮痧】 先用熱毛巾擦洗被刮痧部位，在後在那個部位再塗上相對應有關刮痧的介質，在用刮痧工具直接觸碰患者的皮膚，反複的刮，直到皮層便表面上出現痧痕迹就可以了。 【間接刮法】 在将要刮的部位上放一層薄布類的物品，然後再用刮痧工具在那個不上面直接刮就可以了，這個方法是很有效的能去保護好皮膚的，主要還是用于兒童和老年人之類的。 【撮痧法】 根據手法又可分為挾痧法、扯痧法、擠痧法、拍痧法及點揉法;
挾痧法 又稱揪痧法，在民間稱之為“揪疙瘩”，是指在患者的待刮拭部位塗上刮痧介質，然後施術者五指屈曲，将中指和食指等彎曲如鈎狀，蘸刮痧介質後夾揪皮膚，把皮膚和肌肉挾起然後用力向外滑動再松開。 一挾一放，反複進行，并連續發出“巴巴”的聲響，在同一部位可連續操作6-7遍，被挾起的部位就會出現痧痕，造成局部瘀血，使皮膚出現血痕的除痧方法。 施行本法時不需要任何器具，隻需用手指即可。 揪痧療法靈活，可根據病情選擇施治部位，頭痛、發熱、身體乏力，自己可以給自己揪，是一種非常實用的自我療法。 ​ 扯痧法 在患者的一定部位或穴位上，用大拇指與食指用力提扯患者的皮膚，使扯痧部位表皮出現紫紅色或暗紅色的痧點，以達到治療疾病的方法，稱之為扯痧療法。 扯痧療法在我國民間流傳久遠，每當感受暑濕引起痧症或不适，常用手指将患者的皮膚反複捏扯，直至局部出現瘀血為止。 扯痧時患者坐位或卧位，充分暴露局部皮膚。施術者用拇指腹和食指第二指節蘸冷水後，扯起一部分皮膚及皮下組織，并向一側牽拉擰扯，然後急速放開還原。 也可用拇、食、中三指的指腹夾扯皮膚，依上述手法連續地向一定的方向擰扯，重複往返數次，以所扯皮膚處發為止，如病症較重時，扯拉的力量可加大，直至皮膚出現紅斑。 扯痧對皮膚有較強的牽拉力，故常可引起局部和全身機體反應，扯拉病人局部可有疼痛感，扯後周身有松快舒适感。 ​ 點揉法 把刮闆的平邊，在患者身體部位進行大面積平行刮痧。 指用手指在患者的一定部位或穴位上進行點壓，同時做圓形或螺旋形的揉動，是點壓與指揉的複合手法。 該法不屬于刮痧手法而屬于按摩手法，在治療和保健中常與刮痧法配合應用，可起到增強療效和彌補刮痧療法不足的作用。 在刮痧治療中主要用于頭面部、腹部、肢體關節及手足部。 ​ 挑痧法 用針刺聽患者體表的部位，來治療疾病。但是人們不可輕易在家嘗試這種刮痧方式，一定要找專業人士去做，否則自己的身體會有所傷害的。 挑痧前須準備75%酒精、消毒棉簽和經過消毒處理的三棱針、中縫衣針1枚，或916号注射針頭1個。 刮拭者先用棉簽消毒局部皮膚，在挑刺的部位上，用左手捏起皮肉，右手持針，輕快地刺入并向外挑，每個部位挑3下，同時用雙手擠出紫暗色的瘀血，反複56次，最後用消毒棉球擦淨。 ​ 放痧法 此法适用于肘窩、腘窩及太陽穴等處的淺表靜脈(該法有難度，應由專業人員進行)。 又稱刺絡療法，以針刺靜脈或點利穴位出血，用于因痧而達到治病的施治方法，叫做放痧療法。 治療時病人取舒适體位，充分暴露其施治部位。如在靜脈放痧時，應先将患者左臂近心處用布帶或止血帶捆緊，要求患者握掌，然後，在局部用碘酒棉球消毒皮膚，再用75%酒精脫碘。 然後針刺放血。在穴位放血時，可根據病情需要，經皮膚消毒後，用三棱針或縫衣針直接點刺。 放痧可分為瀉血法和點刺法。與挑痧法基本相似，但刺激性更強烈，多用于重症急救。 此法主要應用于頭部、頸項、背部及面額的太陽穴和印堂穴。本方法簡便，容易掌握，容易施用，效果較好。 ​
刮痧療法的适應範圍 刮痧療法适用于内外婦兒各科疾病，應用範圍比較廣泛。治療的主要病證有：感冒咳嗽、體虛易感、自汗盜汗、發熱中暑、頭暈頭痛、納差不寐、牙痛口瘡、月經不調、關節腫痛、跌打損傷、小兒厭食、遺尿流涎等。尤其是對于一些常見病有其獨特的治療作用。 ​
刮痧療法的禁忌 孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。 心髒病出現心力衰竭者、腎功能衰竭者、肝硬化腹水、全身重度浮腫者禁刮。 凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎症都不宜用此種療法。 大病初愈、重病、氣虛血虧及飽食、饑餓狀态下也不宜刮痧。
刮痧注意事項 1、要了解病情，辯證施治，審病求因，确定刮拭的部位。 2、根據病人的虛實、寒熱、表裡、陰陽采取手法。 3、小兒囟門未合者禁刮。 4、下肢靜脈曲張者，宜由下而上采取适當手法，手法要輕。 5、血小闆低下者(容易出血不止)、病危的人要謹慎刮試。 6、不要面向電風扇刮痧、盡量避風。 7、不要使用其他的代用品刮痧(如銅錢、塑料晶、瓷器、紅花油等)。 8、頭部，面部不必抹油，保健刮痧可以隔着衣服刮拭;治病出痧，必須使用專門的刮痧油。 9、刮完一次，務必在痧退以後再在同一部位刮痧，平時可以用輕手法補刮，促進微循環，以加強退痧作用。 10、刮痧後喝一杯溫開水，以補充體内消耗的津液，促進新陳代謝，加速清腸排毒。 11、刮痧時，有時會有少許毛細血管出血，滲到附近組織，然後再行吸收，這是增加抵抗力的一種方法，屬于正常情況。 12、怕疼的人，可先泡熱水澡或熱敷再刮痧，以減少疼痛。 13、刮痧後，會使汗孔擴張，半小時内不要沖冷水澡，不要吹冷風，可洗熱水澡，或者邊洗邊刮也無妨。 14、刮痧不必非要出痧，出痧是體内有毒素的外在表現，如果身體健康，即使用大力刮痧，也不會出痧，反之即使手法不重，出痧也很明顯。 15、保健刮痧，不必抹油，不必刮出痧來，從頭到腳每個部位、每條經脈，都按順序柔和地刮拭數次，每天3-10分鐘，就自然地達到強身健體、延年益壽的功效了。 ​

刮痧具有調氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅邪排毒等功效，已廣泛應用于内、外、婦、兒科的多種病症及美容、保健領域。尤其适宜于疼痛性疾病、骨關節退行性疾病如頸椎病、肩周炎的康複；對于感冒發熱、咳嗽等呼吸系統病證臨床可配合拔罐應用；對于痤瘡、黃褐斑等損容性疾病可配合針灸、刺絡放血等療法；還适用于亞健康、慢性疲勞綜合征等疾病的防治。

刮痧主要流傳與民間，其選材簡單，操作簡單，但是效果很好，這些特點很好的滿足了人們的需要，讓人們可以在日常生活中就可以對自己的身體進行一定的保養，實現自我的健康，這些都是人們都特别喜歡刮痧的一個重要原因。