世界公認的十大長壽:
️①喝水别太少
️②經常喝喝粥
️③每天1杯奶,1顆蛋
️④多吃點水果
️⑤每天都要吃到綠色蔬菜
️⑥每周吃次魚
️⑦常曬曬太陽
️⑧一公裡步行
️⑨一項愛好
️⑩一份好的心情
十大短命習慣:
️①熬夜或睡眠不足
️②急脾氣
️③大腰圍
️④吸煙或吸二手煙
️⑤身體異常信号不重視
️⑥坐比天大,就愛坐着
️⑦不吃早餐
️⑧鹽吃太多
️⑨不愛運動
️⑩用力排便
排行第一的長壽菜:
①長壽第一菜:黃豆芽
②長壽第一果:蘋果
③長壽第一雜糧:紅薯
④長壽第一補:枸杞
⑤長壽第一湯:海帶豆腐湯
⑥長壽第一粥:燕麥小米粥
⑦長壽第一肉:羊肉
⑧長壽第一藥:山藥
⑨長壽第一酒:黃酒
⑩長壽第一堅果:核桃。
專欄 日常健康養生100招,讓您長壽 作者:藥師方健 129币 126人已購 查看溫馨提示:本平台分享的健康養生圖文信息,特别是當涉及食療、藥品、配方、針灸技術等僅供大家參考學習,不作為醫療診斷治療依據。如有需要,請在醫師指導下使用,非專業人士請勿随意使用!本平台不承擔由此産生的任何責任!若有侵權請聯系我們删除,謝謝!
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