男女這出現縱紋必定短命
家人的身體健康是我們每個人都希望的事情，身體的哪個部位會透露着我們身體的健康狀況呢?生活中，我們應該如何健康養生呢?特别是，天氣漸漸變冷，我們需要知道哪些健康小常識呢?下面一起來看看吧!
俗話說“手是人的第二張臉”，中醫看病就講究望、聞、問、切，這也就更能說明人的身體好與壞都可以表現在身體表面，手也是其表現形式之一。一個人的健康與否，是可以通過手來判别的。
主要依據以下四點
指甲現縱紋——心髒運行不暢
健康的指甲面應該是光滑，沒有明顯的橫、縱紋，如果指甲不夠平滑，那就可能是操勞過度的表現，而如果指甲一起出現縱紋的話，那就心髒運行不暢的征兆，假設浮現橫紋則表明氣血缺乏。
指甲的“半月圈”——身體的健康圈
有過養生經驗的人都知道，人的指甲上的半月圈就代表着人的氣血，正常的半月圈應是指甲的五分之一，過多過少都是病态的表現。
同時指甲半月痕也是陰陽經脈界限，是身體精氣的代表，所以它也被稱為身體健康圈。
正常的半月圈十指加起來有8–10個，奶白色最完美，越白則表明精神越壯。如果10個手指甲根治尚未或僅唯一一點點半月痕時，這就說明此人身體屬寒性，手腳特别怕寒，有明顯的手腳冰涼現象。
指甲易斷——養分不良
正常的指甲應是硬度适中，不易斷裂，如果指甲易斷，則是營養不良或缺乏維生素A的表現。
經常指甲易斷裂，可能是有偏食的習慣。
健康的指甲：呈粉赤色，不會有斑點和紋路。
白色指甲：說明氣血虧虛，一般有貧血現象。如果指甲呈現全白色，則可能是肝髒出了問題。
黃色指甲：長期抽煙的人指甲偏黃是正常的，不過長期吸煙的人肺部肯定是有一定問題的。
如果指甲是呈黃色且黯淡無光澤，指甲變得厚且生長速度慢，那可能就是腎功能出了問題。
紫色指甲：可能是動脈硬化，血脂高，或心髒滞阻的征兆。
黑色指甲：中毒會導緻人的指甲呈現黑色，臨床中患慢性腎功能衰竭者可有指甲遠端發黑。
指周脫皮——血液不暢
冬季的到來，倒刺也随而來。如果老人指緣四周老是有倒刺，這就代表指甲末端血液來回不暢。
因為指甲根部聚積了大多數微血管，當體内血液變濃時就很難經過這些細小的微血管，會招緻指甲根部的肌膚因血液來回不暢而脫皮或者翻翹。
通過手的四個方面，可以看出老人的身體健康情況，這也可以及時了解自己的身體情況，及時作出補救。
其實每個人的手都是健康的“晴雨表”，我們要時刻關注自己的身體狀況，對家裡的老人也要加倍關注。
冬季養生保健的原則及方法
保持室内空氣流通
在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室内二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解産物，消化道排除的不良氣體等，将使室内空氣受到嚴重污染。
人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現象。
另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好發季節，茵此一定要保持室内空氣流通、新鮮。
斂陰護陽
冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。首先要盡量早睡晚起。
冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受幹擾，這是冬季保健首先要注意的。
其次，要十分注意背部的保暖。背部是陽中之陽，風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發疾病。
老人、兒童及體弱者冬日要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。接着要避寒就暖。
冬天氣候較冷，人們要注意盡量待在溫度室中的房間，減少外出次數。
如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。
冬天洗澡，稍有不慎就會引起傷風感冒，并誘發呼吸道疾病等。
因此應減少洗澡次數，及洗澡過程的保暖動作，幼兒、老年人及有心腦血管疾病的人應注意。
手腳冰涼的原因
很多人怕冷，手腳冰涼，在中醫體質學上稱為陽虛體質。
陽虛體質就是陽氣不足，體内産生的熱量不夠，陽氣不夠，自然就會出現怕冷的狀态。
這種體質的人，女性多于男性，年輕人更多一些。當然也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的症狀，那麼也是元氣不足的典型表現。
中老年人出現的繼發性怕冷疾病，那麼一定與她所患的疾病有關，也就是陽氣不足，身體虛弱，體内由于疾病而産生熱量不夠，久而久之也會導緻陽虛。
艾灸穴位暖手暖腳
1、大椎穴施灸方法
大椎穴位，如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸，插兩根艾條;瘦人可以使用單眼艾灸盒，每次施灸10-20分鐘。以自己适應為度，可以逐漸延長施灸時間。
功效：屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時如果有感冒，過敏性疾病，熱病，癫痫，頸椎病，治療取穴大椎也是首選，都是在治療寒涼疾病，那麼大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。
2、命門穴施灸方法
可以使用方四眼艾灸盒施灸，先逐漸适應，開始插兩根艾條，然後增加到三根，最多的時候可以插四根艾條，循序漸進施灸，每次施灸時間在20-30分鐘之間，可以在神阙上下移動艾灸，熱度以自己自己适應為度。
功效：補腎灸命門，命門是人體生命之門，先天之氣蘊藏所在，生命的根本。命門火衰主要表現為四肢清冷，下利清谷，或五更洩，女子宮寒不孕，舌質淡，脈沉遲等虛寒之象。
所以要長灸命門和大椎可提高督脈之陽氣，大椎和命門艾灸，補足督脈元陰元陽，補命門，對男子所藏生殖和女子胞宮的生殖功能有重要影響。灸命門給各髒器的生理活動起到溫煦，生發和推動作用，故灸命門是推動生命之火。
3、神阙穴施灸方法
可以使用方四眼艾灸盒，先逐漸适應，開始插兩根艾條，然後增加到三根，最多的時候可以插四根艾條，循序漸進施灸，每次施灸時間在20-30分鐘之間，可以在神阙上下移動艾灸，熱度以自己自己适應為度。
功效：都說一灸神阙暖全身，灸神阙，有溝通上下之功效聯系任脈之上下。而且灸神阙還可以治療胃腸疾病，婦科疾病，生殖系統和泌尿系統的疾病，所以陽虛體質灸神阙可以很快得到改善，就是灸了神阙可以打通任脈。
4、湧泉穴施灸方法
可以在晚睡前，先熱水泡腳20-30分鐘，然後點燃兩個大艾柱分别放在兩個艾灸罐裡面，上床睡覺，包好毛巾綁在兩個足底的湧泉穴。
功效：《黃帝内經》中說：“腎出于湧泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，湧出灌溉周身四肢各處。
5、足三裡施灸方法
艾灸足三裡是以溫和灸為主，盡量不要發生灸瘡。艾灸足三裡，可以使用單眼艾灸盒艾灸，每穴施灸時間在10-20分鐘，如果圖方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸時間在20-30分鐘。
功效：足三裡是個強身健體的萬能穴，長壽穴。有“若想身體安，三裡常不幹”說法。
這個常不幹指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水疱，又稱其為“灸花，灸瘡”，這水疱老流水可以及時把脾胃的寒濕祛除，“常不幹”因此而來。
有關研究發現，艾灸足三裡穴，可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強消化能力。
各位怕冷、手腳冰涼的朋友們，可以試試以上為大家介紹的艾灸穴位來實現暖手暖腳，是一個很不錯的、可以溫暖的度過寒冷冬天的方法。而且堅持下去還會起到很好的療效哦。
結語：身體的每一處的變化，都有其原因，都是一種信号。有時候，如果你不能發現身體的疾病信号，可能就會釀成大禍。所以，生活中我們應該多關注自己的身體變化，養成良好的生活習慣，經常進行有氧運動。
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