曬太陽補鈣不靠譜？營養師：27種食物含鈣量比牛奶高，建議多吃

想補鈣，還隻知道喝牛奶？3類食物鈣含量比牛奶還高，好吃還便宜

天天喝牛奶補鈣，喝了牛奶補充了鈣質，牛奶中的鈣質和人體内的鈣質之間還有一定的差别。生長發育需要補充足夠的鈣質，維持腹中寶寶的生長也需要很多的鈣質，從飲食中補充足夠的鈣質也是維持血鈣濃度的一種方法，多喝...

豆油，花生油，菜籽油，到底有啥區别？營養師：區别很大，别選錯

這就是被稱為第六種味道的食用油！選購一桶質優價廉的食用油，食用油是用得最多的，不管是酥脆可口的炸制菜肴，玉米油……如讓消費者眼花缭亂，生活中如何正确地挑選食用油，據她說三種食用油的區别很大！是世界上産...

『減肥集』增肌減肥鍛煉每天應該怎麼吃？營養師推薦記住這幾樣！

在增肌減脂的階段即可以提供熱量又能高比例提供三大營養素是很重要(蛋白質丶碳水化合物、脂肪),此時為了滿足熱量控制丶補充蛋白質和碳水化合物的需求最好的方式就是減少食物所含的油脂量丶選擇低脂高蛋白的食如同...

補鈣第1名不是牛奶而是它！這份補鈣排行榜快收好，照着吃不缺鈣、勝過鈣片！

骨頭湯不補鈣！很多人說起補鈣就是喝骨頭湯。骨頭湯中鈣不多，牛奶的鈣含量為104mg/100g，雖然在補鈣食物中并不是最高的，有的朋友可能更偏愛喝奶粉，如果牛奶的補鈣效果是100分，補鈣效果和牛奶接近，...

養出成績好、品德好的孩子，不靠補習，不靠興趣班，隻需做好這點

為什麼要從小學國學經典？學國學能增加識字量。最多能認識2450個字，學了三年國學的孩子，識字量能達到4000個字！這相當于一個高中生的識字量，聰慧一點的孩子，不僅有助于孩子的口語表達，能為語文學習打下...

銀行理财産品爆驚天大慘案：銀行理财=靠譜？這個觀念真的要改變了！

你拿10萬本金買了一家銀行的理财産品，估計咱們不少讀者都知道最近中國銀行的理财産品。更是給大家仔細盤盤銀行理财産品的坑”所以銀行就設計了一款普通人可以參與原油交易的産品，銀行理财經理也是這麼宣傳的;在...

提醒家人：吃完橘子2種食物盡量不要碰，建議放心上

經常吃橘子對身體會有哪些好處。經常吃橘子是可以幫助利尿的。吃橘子可以幫助美容的，橘子富有豐富的維生素c和一些水果所 不含有的檸檬酸，多吃柑橘也可以讓大家美白皮膚，減少皮膚中含有的黑色素沉澱。之所以橘子...

什麼食物含雌激素多

雌激素的分泌可以維護身體的平衡，一旦雌激素分泌過多或者過少都會給身體帶來影響。含有雌激素多的食品也有很多，多吃寫含有雌激素多的食品也會幫助雌激素的滋生。含有雌激素多的食品将近有400種，大豆、扁豆、谷...

判斷領導是不是伯樂，主要看這3點，别再追随不靠譜的領導

近日在論壇中看到有位女員工小陳分享了自己的工作經曆，發現公司領導竟然直接把雙休改成了單休，甚至還要求某些員工在公司周六的時候仍然在公司裡加班，很顯然法院認為公司确實做了違反勞動法的行為，在和員工相處的...

中醫談曬太陽

中醫談曬太陽，曬太陽可以增加體内的陽氣。是所有陽氣彙聚的地方，凡五髒精華之血、六腑清陽之氣，可通暢百脈、調補陽氣，充分享受陽光的沐浴，多曬曬腰背部，如在陽光下攤開雙手朝向陽光。日中而陽氣隆，日西而陽氣...

黑洞就在我們身邊，伸手可以碰到卻感覺不出，曬太陽時會更加明顯

宇宙中的黑洞其實與每個人都發生接觸，黑洞釋放出各波段輻射已經把地球沐浴其中。這些來自銀河系之外的超級黑洞事件、超新星爆發等輻射可傳遞到地球，這類輻射僅占人體皮膚吸收量的十萬億分之一，這些光子（或稱小能...

肝硬化最怕的5種食物, 肝病患者多吃點, 肝髒一天比一天好

肝硬化疾病發病率在逐漸的提高，少部分為酒精性肝硬化和血吸蟲性肝硬化。肝硬化患者也要注意生活飲食調理，下面就說說肝硬化患者飲食生活上要如何來調理。常吃能夠幫助人體解毒，可以幫助減少疲勞、增強體力和預防便...

小雪将至，禦寒保暖是關鍵，多吃這5種食材，營養滋補，一冬無病

步驟1.将核桃砸開取出核桃仁“紅棗用清水洗淨後、再用紙巾将外表水分擦幹”放入核桃仁和紅棗可以提升養生糊的口感和營養”步驟2.黑豆、黑米、黑芝麻分别用清水洗二遍後：然後再将黑豆炒得表皮開裂，然後将黑豆盛...

入冬後，如果不差錢，中老年人要多吃這5種食材，營養健康身體棒

更要多吃一些補充熱量的食材。那麼大家都知道該吃哪5種食材嗎？不管有錢沒錢都不要忘記吃以下5種食材哦，用來做蘿蔔疙瘩湯是不錯的美味哦。油熱後把白蘿蔔放進去炒出香味。喜歡吃雞蛋的也可以往裡面打入一個雞蛋液...

養胃健脾的食物有哪些 這幾種食物但吃無妨

胃不好的人可以在日常生活中多吃些養胃健脾的食物，養胃健脾的食物有哪些？(1)小米 小米是一種健脾養胃的常見食材！另外一方面也能夠起到健脾和胃、補腎益精的作用功效，(2)山藥 說到養胃健脾的食物有哪些這...

冬天的絕佳早餐，鈣是牛奶的6倍，學生娃多吃，補腦特别好！

再加上水果攝入少，因此火龍果是不需要打藥的水果，低熱量、高纖維的火龍果也是減肥養顔的最理想的食品呢。火龍果花生芝麻團子其實做起來非常簡單，中老年人吃些芝麻有助于預防骨質疏松，孩子多吃黑芝麻更是有利于長...

專家教你看懂「食物營養成分表」，再也不給寶寶吃垃圾食物了！

高脂肪、高鈉還有一眼望不到頭的添加劑防腐劑！但是營養成分表我是真的看不懂。市面上顔色鮮亮、包裝精美、味道酥脆香甜的零食、營養品目不暇接，食物營養成分表，依次為營養成分的名稱、營養成分的含量以及NRV%...

高蛋白食物，蛋白質含量高的食物，什麼食物蛋白質含量高？

蛋白質含量高的蔬菜：蛋白質含量高的水果/幹果以下含量是每100克食物中的蛋白質含量）蛋白質含量高的肉類食物（注以下含量是每100克食物中的蛋白質含量）含蛋白質2克4

平日要多吃的8種食品，不僅健康還可以改善抑郁和焦慮症等情緒

1 鷹嘴豆 鷹嘴豆富含抗應激的維生素和礦物質，您的身體需要這些L-色氨酸來産生調節情緒的神經遞質。富含植物蛋白（如鷹嘴豆）的飲食可能有助于促進大腦健康并改善心理表現。服用1.5克洋甘菊提取物可降低唾...

建議老百姓家中常備這9種中成藥，好用不貴，建議轉發評論收藏！

【藥理】滋陰清肺。止咳定喘，【功能】主治虛勞久咳，【功能】用于火熱内蘊所緻的口舌生瘡、黏膜破潰、紅腫灼痛，複發性口瘡、急性口炎見上述證侯者，健脾和胃，【功能】用于治療頭暈耳鳴，4、就是想發火心煩看誰都...

建議老百姓家中常備這9種中成藥，管用實惠，建議收藏！

尿頻發冷總口渴——“——桂附地黃丸（溫補腎陽。主治腎陽不足，痰飲喘咳，——八珍膠囊（補氣益血，用于高血壓症，5、高脂血症、胸部悶痛頭暈——。——脂必妥膠囊（消痰化瘀“健脾和胃”主治痰瘀互結、血氣不利所...

雙11的套路能有多離譜？看完這屆網友的吐槽，我表示過于真實了！

又是領券、紅包、預付、尾款、秒殺，一起看看這屆網友的真實吐槽！看完直呼過于真實了，還有這些偷偷漲價的商家，先調高價格然後再打折，實際比買平時買還貴，不把你腦袋燒壞算我輸！我就想問問？我就想問問，看完還...

解密<<量比絕殺>>的分析思路

成交量的縮放在綜合分析股價的變化。分析股價将形成的攻擊态勢，分時線的形态結構及量能會影響到短線幾天股票的上漲與下跌。将會影響到第二天股價的開盤與漲跌。日線上的形态分析與量能分析也是可以運用到分時線上的...

控糖食物一覽表，不想血糖高，每天吃飯前看看！

直降血糖食物！理想降糖食物。玉米、黑米、薏米、綠豆、燕麥、苦瓜、南瓜、黃瓜、芹菜、牛奶、花菜、海帶、白菜、菠菜、山藥、紅薯、西葫蘆、蘋果、木瓜、菠蘿、牛肉、兔肉、黃鳝、牡蛎、鯉魚、鱿魚、鳗魚、豆腐、大...

什麼食物蛋白質含量高，應該攝入多少蛋白質比較好

今天我們就來說說什麼食物蛋白質含量高，應該攝入多少蛋白質比較好！蛋白質可以提供人非常豐富的營養去生長或修複肌肉。蛋白質會減少流失到人血液中的碳水化合物，防止它們影響到那些對儲存脂肪有幫助的血糖。我們通...

冬天要多吃黑芝麻，做成芝麻醬好吃又方便，營養好提高免疫力

要知道很多火鍋店裡的味道非常出衆，尤其是裡面的芝麻醬。但是外面買的普通芝麻醬，以後在家吃火鍋就可以更加過瘾了。一款越吃越香的自制芝麻醬，冬天要多吃黑芝麻，做成芝麻醬好吃又方便，而且自制的芝麻醬用途也非...

秋天别總大魚大肉，多吃這12道家常素菜，低熱量高營養，特别下飯

白醋可使焯水的土豆更清脆，油熱倒入蔥蒜末 辣椒蒜等料頭，翻炒入味倒入青椒絲，再放入一些老抽上色，再準備一塊豬肉切成肉末，油熱之後放入肉末炒香，炒到微微焦黃放入蔥姜蒜末煸炒，煸炒出香味放入豆瓣醬，再放入...