鐵豹自然門鐵豹護體功
鐵豹自然門鐵豹護體功
鐵豹護體功為自衛。功成後，在不必運氣的情況下，周身可承受一般人拳打腳踢而不傷不痛。
一、渾圓一體
雙足平直間距同肩寬，雙膝微屈，雙手上擡環抱于兩肩前，意如兩手各抱一皮球，即不可用力夾癟，也不可松開，十指自然分開并彎屈，雙手相距約一尺寬，手略高于肩，而雙肘略低于肩。臂半圓，腋半虛，頂頭立項，肩松肘橫，含胸拔背，腰脊正直，臀部内斂，身體有後靠而非靠之意，保持平穩中正，重心落于兩足之間。雙膝有前頂之急，兩足前掌有下踩之急，周身關節應逢節必頂，逢曲必夾，腹部自然充實飽滿，口眼微閉，神不外弛，全身上下松沉自然。站好後，意想自身向宇宙擴脹放大、再放大……放大至感到自身和宇宙一樣大，同時意想和内視全身上下毛孔張開，并和宇宙的精靈之氣溶合于一體，如此靜止不動，每日修煉2次。初時每次練功10分鐘，随着功力的長進逐漸增加至每次2小時。
收功：意想全身毛孔關閉，然後再意想自身縮小至和原身一樣，最後雙掌擦熱，輕擦顔面36次即可。
二、遍身拍打
一式收功後，首先從小腿開始拍打，拍打小腿時作'金雞獨立'式，被拍打的腿擡起，用兩手掌沿小腿到大腿的前前後後，由内側到外側進行拍打後，再依次拍打胯部、省、腹、胸、肋、腰、背、肩部、兩大臂、兩小臂以及頸、頭、面部（拍打面部要閉上眼睛，拍打時用輕彈之勁，不要用力）。如此從下到上，從左到右，從前到後，反複拍打，每次拍打5遍，每遍5分鐘。開始拍打時，用力宜輕，以微疼為限度，經過一段時間的練習，身上抗打的能力不斷增強，這時可以逐步增加拍打力度（開始用掌，以後用拳），直至用全力拍打。為了練習高級的抗擊能力，在自己掌拳拍打的基礎上。可以用木捧（長30厘米，粗不超過5厘米）拍打，方法同前。當有了抗擊木棒擊打的能力後，可以讓别人對自己拳打腳踢，也可以用木棒等器械擊打。久之，即可修煉成金剛之軀。
三、靈氣洗身
放松站立，兩手向左右外側張開，掌心向下，意想腳底的湧泉穴、手心的勞宮穴、頭頂的百會穴逐個打開，然後設想打開的百會穴不斷地輸入大量的天地之正氣，從頭頂沿頸胸腹臂腿足一路順行下貫，逼得體内之病氣、邪氣、濁氣步步退卻，從勞宮穴和湧泉穴被擠出下到地下的深層，被地球的吸引力吸到下面。反複貫氣、排氣10分鐘，自覺病氣排之無餘，正氣充滿全身，神輕氣爽為止。
四、盤坐觀光
取雙盤、單盤、散盤均可。雙手疊放在小腹前，舌尖輕抵上腭，先意守丹田5分鐘并做深、細、慢、勻的呼吸。然後轉為自然呼吸，輕輕觀想自身周圍有一黃色的光圈包圍着，光圈離自己約三寸，其外圍是無限厚的空氣，黃色的光圈閃閃發亮，而目濃密，空氣無法進入（即黃光保護層），外來之物無法浸入。也可觀想四面八方有利箭向你射來，被黃光紛紛頂落，同樣無法侵入。此功須在靜室中獨練，勿受人幹擾。長期修持，練日久功深用于技擊，有不可想象之妙。
按：也可意想黃光圈濃密，并有彈性（向外反彈）。
注意事項
1、練功時應精力充沛，拍打時應循序漸進，不能求速，如功後出現内髒器官不适時，應多練第一式功。
2、身患疾病尤其是内髒器官有病者可先練第一式功和第三式功，待病痊愈再練二式功。
3、拍打時思想放松，肌肉放松，心不二用，用神使氣，打至何部，意注何部，用意不用力（即加入意想）。
4、拍打時甩開兩臂，轉動軀幹，把身體晃起來。練功時不憋氣，不努氣，呼吸自然，讓肌肉自然松緊。
5、拍打時，開始練習原地不動的拍打，然後再練習運動中的拍打。如前進後退，左右傍行，這是為了适應實戰的需要，練功中，身體越怕打的部位越要打，如心髒、腎、兩肋、劍突等部位，要多打、勤打。
6、拍打時，除了讓肌肉自然松弛外．也可以有意識地使之一松一緊（膨脹），引起體内氣血鼓蕩，更好地增強抗打能力。
金蟬陰裆功
此功練成後陰部不畏拳打腳踢，可用于防身和技擊。
1、預備式：站坐均可。站者兩腿微屈，坐者小腿與大腿成90度，自然張開露檔，進入态。2、下推：雙掌搓熱，然後由臍兩側開始往中極、曲骨推摩10至20遍（中極在臍下4寸，曲骨在中極下1寸）。
3、摩擦腎區：雙掌從腎俞穴往下摩擦10至20遍直至發熱。
4、兜睾丸:左手兜睾丸,右掌置于小腹上輕壓,順時針方向轉81圈。再換右手兜，左手輕壓小腹，逆時針方向轉８１圈。
5、揉睾丸：兩手分别以四指抓睾丸，拇指在上輕揉，逐漸加重力量，揉至睾丸有酸、脹、熱等感覺為止。
6、搓陰莖：雙掌由内向外搓至發熱。
7、提拉精帶（索）：用拇指和食指撚住陰囊内的精索，然後提拉30次，力度由輕至稍重，不宜過重。
8、兜陰囊：搓雙掌至發熱，然後用拇指輕貼小腹，其餘手指由下往上兜陰囊（同時吸氣提肛）50－60下。
9、提睾丸：用指把睾丸兜着往上提到小腹下部（吸氣），提肛收腹，憋氣片刻，不讓睾丸滑下，呼氣時仍然兜着睾丸不讓睾丸滑下，再吸氣、提肛收腹憋氣。記住，每練兩分鐘左右讓睾九下滑一次，片刻後再反複練。
10、拍打：待練到用意念可把睾丸提人小腹内不下滑，就可以練拍打。先練習用掌拍打10至20下，力度由輕至重。如睾丸下滑，可用手指再提送至小腹，再拍打。切記每次拍打不宜超過兩分鐘。應讓睾九下降回陰囊片刻，然後再練拍打。用掌拍打一個月後，可改用藥袋（制法如後）拍打兩、三個月，再改用木棍等拍打。拍打範圍可逐步擴大到恥骨。
11、挂袋擺：用沙包或重物（重量由輕至重）以柔軟帶子吊着，沿一側股溝經陰莖根部再往另一側股溝往下經陰囊下部套住，結活素，不讓吊物跌下，吊物離地面約10公分。然後左右搖擺肋關節，令吊物也左右擺動，也可以旋髋關節，令吊物作圓形擺動，次數由少逐漸增多。停止擺動後，可作往上跳動數次，然後解下吊物。
12、收功：搓熱雙掌擦命門、腎俞，然後導氣作小周天功行至下丹田。反複三遍。然後用藥袋輕揉小腹和陰部，呼氣時意念濁氣、邪氣下降，由湧泉穴排出。
藥袋配制：川芎、歸尾、紅花、牛膝、白芷、姜黃、三棱、莪術、澤蘭、血竭、土鼈、蘇木、赤芍、三七各10克，研為細未，拌勻入藥袋。上藥也可以用清水煎，趁熱熏洗。
說明：
1、此功兼有強腰壯骨的功效。
2、年輕人練此功容易引起性沖動，應排除雜念，才可練此功，也可暫不練搓陰莖功。
3、練功後如出現疼痛、脹熱或大便不通，可用下列藥物内眼：瞿麥10克、滑石10克、木通5克、燈芯6克、青黛（沖服）4克、琥珀2克、澤瀉10克、茯苓10克、升麻6充、桂枝6充。上藥（除青黛外）煎水服，每日一劑，也可以煎水趁熱外洗。
4、練此功如出現局部發紫、瘀斑等，均屬正常現象，勿介意。可用上述藥方内眼或外洗。一般練一周後上述現象（症狀）會自然消失。
5、此功每天練2次。
鐵豹護體功為自衛。功成後，在不必運氣的情況下，周身可承受一般人拳打腳踢而不傷不痛。
一、渾圓一體
雙足平直間距同肩寬，雙膝微屈，雙手上擡環抱于兩肩前，意如兩手各抱一皮球，即不可用力夾癟，也不可松開，十指自然分開并彎屈，雙手相距約一尺寬，手略高于肩，而雙肘略低于肩。臂半圓，腋半虛，頂頭立項，肩松肘橫，含胸拔背，腰脊正直，臀部内斂，身體有後靠而非靠之意，保持平穩中正，重心落于兩足之間。雙膝有前頂之急，兩足前掌有下踩之急，周身關節應逢節必頂，逢曲必夾，腹部自然充實飽滿，口眼微閉，神不外弛，全身上下松沉自然。站好後，意想自身向宇宙擴脹放大、再放大……放大至感到自身和宇宙一樣大，同時意想和内視全身上下毛孔張開，并和宇宙的精靈之氣溶合于一體，如此靜止不動，每日修煉2次。初時每次練功10分鐘，随着功力的長進逐漸增加至每次2小時。
收功：意想全身毛孔關閉，然後再意想自身縮小至和原身一樣，最後雙掌擦熱，輕擦顔面36次即可。
二、遍身拍打
一式收功後，首先從小腿開始拍打，拍打小腿時作'金雞獨立'式，被拍打的腿擡起，用兩手掌沿小腿到大腿的前前後後，由内側到外側進行拍打後，再依次拍打胯部、省、腹、胸、肋、腰、背、肩部、兩大臂、兩小臂以及頸、頭、面部（拍打面部要閉上眼睛，拍打時用輕彈之勁，不要用力）。如此從下到上，從左到右，從前到後，反複拍打，每次拍打5遍，每遍5分鐘。開始拍打時，用力宜輕，以微疼為限度，經過一段時間的練習，身上抗打的能力不斷增強，這時可以逐步增加拍打力度（開始用掌，以後用拳），直至用全力拍打。為了練習高級的抗擊能力，在自己掌拳拍打的基礎上。可以用木捧（長30厘米，粗不超過5厘米）拍打，方法同前。當有了抗擊木棒擊打的能力後，可以讓别人對自己拳打腳踢，也可以用木棒等器械擊打。久之，即可修煉成金剛之軀。
三、靈氣洗身
放松站立，兩手向左右外側張開，掌心向下，意想腳底的湧泉穴、手心的勞宮穴、頭頂的百會穴逐個打開，然後設想打開的百會穴不斷地輸入大量的天地之正氣，從頭頂沿頸胸腹臂腿足一路順行下貫，逼得體内之病氣、邪氣、濁氣步步退卻，從勞宮穴和湧泉穴被擠出下到地下的深層，被地球的吸引力吸到下面。反複貫氣、排氣10分鐘，自覺病氣排之無餘，正氣充滿全身，神輕氣爽為止。
四、盤坐觀光
取雙盤、單盤、散盤均可。雙手疊放在小腹前，舌尖輕抵上腭，先意守丹田5分鐘并做深、細、慢、勻的呼吸。然後轉為自然呼吸，輕輕觀想自身周圍有一黃色的光圈包圍着，光圈離自己約三寸，其外圍是無限厚的空氣，黃色的光圈閃閃發亮，而目濃密，空氣無法進入（即黃光保護層），外來之物無法浸入。也可觀想四面八方有利箭向你射來，被黃光紛紛頂落，同樣無法侵入。此功須在靜室中獨練，勿受人幹擾。長期修持，練日久功深用于技擊，有不可想象之妙。
按：也可意想黃光圈濃密，并有彈性（向外反彈）。
注意事項
1、練功時應精力充沛，拍打時應循序漸進，不能求速，如功後出現内髒器官不适時，應多練第一式功。
2、身患疾病尤其是内髒器官有病者可先練第一式功和第三式功，待病痊愈再練二式功。
3、拍打時思想放松，肌肉放松，心不二用，用神使氣，打至何部，意注何部，用意不用力（即加入意想）。
4、拍打時甩開兩臂，轉動軀幹，把身體晃起來。練功時不憋氣，不努氣，呼吸自然，讓肌肉自然松緊。
5、拍打時，開始練習原地不動的拍打，然後再練習運動中的拍打。如前進後退，左右傍行，這是為了适應實戰的需要，練功中，身體越怕打的部位越要打，如心髒、腎、兩肋、劍突等部位，要多打、勤打。
6、拍打時，除了讓肌肉自然松弛外．也可以有意識地使之一松一緊（膨脹），引起體内氣血鼓蕩，更好地增強抗打能力。
金蟬陰裆功
此功練成後陰部不畏拳打腳踢，可用于防身和技擊。
1、預備式：站坐均可。站者兩腿微屈，坐者小腿與大腿成90度，自然張開露檔，進入态。2、下推：雙掌搓熱，然後由臍兩側開始往中極、曲骨推摩10至20遍（中極在臍下4寸，曲骨在中極下1寸）。
3、摩擦腎區：雙掌從腎俞穴往下摩擦10至20遍直至發熱。
4、兜睾丸:左手兜睾丸,右掌置于小腹上輕壓,順時針方向轉81圈。再換右手兜，左手輕壓小腹，逆時針方向轉８１圈。
5、揉睾丸：兩手分别以四指抓睾丸，拇指在上輕揉，逐漸加重力量，揉至睾丸有酸、脹、熱等感覺為止。
6、搓陰莖：雙掌由内向外搓至發熱。
7、提拉精帶（索）：用拇指和食指撚住陰囊内的精索，然後提拉30次，力度由輕至稍重，不宜過重。
8、兜陰囊：搓雙掌至發熱，然後用拇指輕貼小腹，其餘手指由下往上兜陰囊（同時吸氣提肛）50－60下。
9、提睾丸：用指把睾丸兜着往上提到小腹下部（吸氣），提肛收腹，憋氣片刻，不讓睾丸滑下，呼氣時仍然兜着睾丸不讓睾丸滑下，再吸氣、提肛收腹憋氣。記住，每練兩分鐘左右讓睾九下滑一次，片刻後再反複練。
10、拍打：待練到用意念可把睾丸提人小腹内不下滑，就可以練拍打。先練習用掌拍打10至20下，力度由輕至重。如睾丸下滑，可用手指再提送至小腹，再拍打。切記每次拍打不宜超過兩分鐘。應讓睾九下降回陰囊片刻，然後再練拍打。用掌拍打一個月後，可改用藥袋（制法如後）拍打兩、三個月，再改用木棍等拍打。拍打範圍可逐步擴大到恥骨。
11、挂袋擺：用沙包或重物（重量由輕至重）以柔軟帶子吊着，沿一側股溝經陰莖根部再往另一側股溝往下經陰囊下部套住，結活素，不讓吊物跌下，吊物離地面約10公分。然後左右搖擺肋關節，令吊物也左右擺動，也可以旋髋關節，令吊物作圓形擺動，次數由少逐漸增多。停止擺動後，可作往上跳動數次，然後解下吊物。
12、收功：搓熱雙掌擦命門、腎俞，然後導氣作小周天功行至下丹田。反複三遍。然後用藥袋輕揉小腹和陰部，呼氣時意念濁氣、邪氣下降，由湧泉穴排出。
藥袋配制：川芎、歸尾、紅花、牛膝、白芷、姜黃、三棱、莪術、澤蘭、血竭、土鼈、蘇木、赤芍、三七各10克，研為細未，拌勻入藥袋。上藥也可以用清水煎，趁熱熏洗。
說明：
1、此功兼有強腰壯骨的功效。
2、年輕人練此功容易引起性沖動，應排除雜念，才可練此功，也可暫不練搓陰莖功。
3、練功後如出現疼痛、脹熱或大便不通，可用下列藥物内眼：瞿麥10克、滑石10克、木通5克、燈芯6克、青黛（沖服）4克、琥珀2克、澤瀉10克、茯苓10克、升麻6充、桂枝6充。上藥（除青黛外）煎水服，每日一劑，也可以煎水趁熱外洗。
4、練此功如出現局部發紫、瘀斑等，均屬正常現象，勿介意。可用上述藥方内眼或外洗。一般練一周後上述現象（症狀）會自然消失。
5、此功每天練2次。
你可能想看：
最新文章
-
“豫西中醫界之泰鬥喬保均”治療疑難病60年經驗賞析
5小時前 -
回憶、健忘和灑脫
5小時前 -
弘一法師：“真的不忍心告訴你，這個世界隻是一個夢。你一輩子執
5小時前 -
心理學，準的讓你驚叫
5小時前 -
人生，成大器者有四識，知識、見識、膽識、遠識
5小時前 -
俞和：被遺忘的書法家，以古為師，創新在手！
6小時前 -
2024屆新高考II卷語文真題答案及解析
6小時前 -
生前隻是小人物，死後震驚史學界
6小時前
熱門文章
-
每日一誦傷寒論第241條
1周前 -
老張老李侃門球之140篇
1天前 -
這個穴位可以治療多種胃痛腹痛，還可以減肥
5天前 -
為什麼五點鐘要起床答案讓人吃驚！（現在知道還不晚）
1周前 -
治療坐骨神經痛藥酒５方
1周前 -
美麗中國-2870：中國最大的内陸河，塔裡木河
1天前 -
二十四山開門放水作竈真訣開門放水作竈直訣——子山
1天前 -
門球技巧 隻需五個字讓你打好門球
1天前
有話要說...