10位名人養生箴言錄：聽君一席話，勝讀十年書
熱情似火，青春如歌。
1
袁枚是清待養生大師 ，他寫了一首詩很有意思，叫做《苔》：白日不到處，青春恰自來。苔花如米小，也學牡丹開。
這首詩，其實是關于養生的心法。一個人偏安一隅，要滿懷信心，滿懷希望，活成自己想要的樣子。
他認為：讀書悅心，山林逸興，可以延年。
人有了信心，有了希望，活着必然充滿力量。
記得佛陀有句話超級震撼：就算明天是世界末日，今夜我也要在園中種滿荷花。
活在當下，春意盎然；開開心心，度過每天。其他的，又有什麼關系呢？
好好吃飯，就是養生。
2
清代王世雄在《随息居飲食譜》裡說，粥飯為世間第一補人之物。
最是尋常之物，最有用處。最是普通食材，最能養人。
在學校，常聽老師諄諄教導：一粥一飯當思來之不易，半絲半縷恒念物力維艱。
俗話說得好：“冬吃蘿蔔夏吃姜，一年四季保安康。”是不是都在身邊，都很簡單。
“揚州八怪”之一的鄭闆橋寫了一幅養生保健對聯：“青菜蘿蔔糙米飯，瓦壺天水菊花茶。”
有了知足之心，快樂如影随形；
有了感恩之情，幸福不離不棄。
照顧好自己，健康最幸福。
3
北宋文學家林逋說，口腹不節，緻病之因；念慮不正，殺身之本。
我們總是說，病從口入，禍從口出。
剛剛解決溫飽問題的人，對于生猛海鮮，雞鴨魚肉往往看得很重，逢年過節，大排筵宴，盡情吃喝。
殊不知，管不住嘴巴，往往是緻病的根源。
現在，人們的生活越來越好，健康養生擺到了議事日程。會吃會喝，才是王道。
另外，人還要有一身正氣，行的正走得端，心情愉悅，才能益壽延年。歪門邪道，私心雜念，最終都是危害自己的穿腸毒藥。
開心快樂每一天。
4
晉朝大醫學家葛洪在《抱樸子》裡說，治身養性謹務其細，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。
他的意思是，任何事情都要從小處做起，事無巨細，一絲不苟。不論是飲食起居，還是心态情緒，小心行得萬年船。
這種觀念，歸納起來就是“防微杜漸，未雨綢缪”。老人常常教導我們，小洞不補大洞叫苦；針尖大的窟窿鬥大的風。
做好手邊每一件小事，積累起來就是壯麗的人生大廈，健康城堡。
清心寡欲，樂享生活。
5
明代醫家王文祿在《醫先》裡講，養生貴養氣，養氣貴養心，養心貴寡欲。
人活一口氣。這口氣就是陽氣。俗話說得好，得陽氣者生，失陽氣者死。
這個氣，由心而定。心平才能氣和；心安才能氣暢。你瞞天瞞地，卻永遠不能瞞過自己。
怎樣才能把一顆心養好呢？
答案很簡單：不要有太多奢望。
沒有期望，就沒有失望；
沒有寄托，就雲淡風輕。
開心快樂，美好生活。
6
明代胡文煥在《養心要語》裡指出：元氣實，不思食；元神會，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陸地仙。
元氣，是人的先天之本。它就像一罐煤氣，會用的人，把竈上的火調節适度，不緊不慢，細水長流，自然能夠多用一段時間。
不會用的人，把火調到最大，看上去轟轟烈烈，實際上是暴殄天物，自斷後路。
人有了精氣神，滿眼綠水青山，如詩如畫；滿心歡喜愉悅，妙不可言。
這個時候，他就是凡塵裡的小神仙。
心通萬事通，自在又輕松。
7
南宋理學家朱熹說，心大則百物皆通，心小則百物皆病。
去過北京潭柘寺旅遊的人，大約都會記得在彌勒佛的兩邊有一副楹聯，寓意深遠：
大肚能容，容天下難容之事；
開口便笑，笑世間可笑之人。
心大了，事情就小了；
心小了，事情就大了。
心通了，一通百通，看天下萬物怡然自得；
心不通，氣滞血瘀，在哪裡都覺如坐針氈。
修為，最終就是打通心靈的“任督二脈”，一旦通透，世間再無障礙。
心靜自然涼，心靜自然爽。
8
元朝的羅天益在《衛生寶鑒》裡說，心亂則百病生，心靜則萬病息。
人的萬般修為，歸根結底還是“養心”兩個字。
心養好了，天下太平，萬物蔥茏；
心養順了，花開花落，怡然自得。
心浮躁，心就是一片沙漠，風一來遮天蔽日，烏雲翻滾，天昏地暗；
心安靜，心就是一面鏡子，人間的來龍去脈，自在循環，纖毫畢現。
一顆心，從生到死，永遠伴随我們，善待自己的心，是一切幸福安康的源泉。
心靜，智慧自然來；
心靜，快樂滿胸懷。
勞動最光榮，運動最快樂。
9
梁代陶宏景在《養性延命錄》裡說，體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛。
身體是心靈的奴仆，需要用堅持不懈的實踐去完成心靈的指令。
勤勞動，多運動，常活動，才能心情暢快，神采奕奕。這裡有一個原則，那就是不能過度，積勞成疾那就不對了。
吃飯方面，記得七分飽就可以了。太多了就是給五髒六腑制造負擔。
年輕時代就要打好根基，不要過分娛樂，不要肆意狂歡，虛則百病叢生，實方益壽延年。
你若精彩，蝴蝶自來。
10
皆春居士龍遵叙在《食色紳言》裡說過，儉約不貪，則可延壽；奢侈過求，受盡則終。
好習慣帶來好生活，精神狀态良好，臉上春風蕩漾，眼裡日月争輝。
好的心态，就是不貪不占，萬物為我所用，不為我所屬，哪來煩惱糾纏？
最可怕的是，這山望着那山高，得隴望蜀，欲壑難填。得到了無聊，得不到痛苦，那麼你的好時候永遠也不會到來。
修剪掉好盤根錯節的雜念，放棄了狼奔豕突的貪婪，所有的美好時光都會如期而至。
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