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泰拳技術：肘法，教你如何熟練練習兇狠的泰拳肘擊

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泰拳技術：肘法，教你如何熟練練習兇狠的泰拳肘擊

前平擺肘

1、格鬥戰立，前大小臂夾緊；

2、擡肘與臂相平，前腳向前上一小步的同時前肘順勢平擺出，至自己面部的正前方止，然後肘與腳像彈簧一樣原路線收回，保持格鬥式；

3、要領：

A、前肘平擺時，後手與肘必須垂直護頭與身體的側 面，頭不可偏擺。

B、前肘平擺時要收腹，以增強肘的打擊力度及距離感。

後平擺肘

一、技術要領：

1、格鬥式站立，前腳向前上一小步的同時，後腳跟上蹬地扭腰；

2、順勢擡起後肘送臂平擺出，擺時前手與肘必須護于頭部和身體側面；

3、當肘尖平擺至自己面部正中間時，原路線如彈簧般收回；

4、後退步還原至格鬥式。

二、注意事項：

1、後擺肘時，切忌頭部搖晃；

2、必須收腹送臂，臂有下壓之勢；

3、步法要協調一緻，不可跳躍。

前上挑肘

一、技術要領：

1、格鬥式站立，前腳向前上一小步，後腳跟上(重心前移)前腳登地扭腰的同時前大小臂夾緊(曲肘)；

2、聳肩以肘尖為攻擊點(進攻武器)内扣于面部向上挑出，後手、肘應垂直護于頭部與身體側面；

3、至下颌處或高于下颌(但不要超過頭部)處時，肘原路線彈簧般收回，還原成格鬥式。

二、注意事項：

1、肘挑至打擊目标時大小臂必須夾緊，手可放松；

2、肘尖須向身體内側微旋；

3、肘挑至目标時，手放于耳根側面，不要太偏後，以充分發揮肘擊之距離感。

後上挑肘

一、技術要領：

1、格鬥式站立，前腳向前上一小步，後腳跟上(重心前移)登地扭腰的同時大小臂夾緊(曲肘)；

2、順臂以肘尖為攻擊點(進攻武器)内扣于面部向上挑出，前手、肘應垂直護于頭部與身體側面；

3、至下颌處或高于下颌(但不要超過頭部)處時，肘原路線彈簧般收回，還原成格鬥式。

二、注意事項：

1、肘挑至打擊目标時大小臂必須夾緊，手可放松；

2、肘尖須向身體内側微旋；

3、肘挑至目标時，手放于耳根側面，不要太偏後，以充分發揮肘擊之距離感。

前下砍肘

1、格鬥式站立，前腳向前上一小步，後腳跟上(重心前移)腰内旋，前大小臂夾緊；

2、擡肘與肩相平，送、壓肩翻肘斜45度向下砍出，至自己面部的正前方止，然後肘與腳像彈簧一樣原路線收回，保持格鬥式；

3、要領：

A、前肘下砍時，後手與肘必須垂直護頭與身體的側 面，頭不可偏擺。

B、前肘下砍時要收腹壓肩，以增強肘的打擊力度及距離感。

後下砍肘

1、格鬥式站立，前腳向前上一小步，後腳跟上(重心前移)腰内旋，後大小臂夾緊；

2、擡肘與肩相平，送、壓肩翻肘斜45度向下砍出，至自己面部的正前方止，然後肘與腳像彈簧一樣原路線收回，保持格鬥式；

3、要領：

A、後肘下砍時，前手與肘必須垂直護頭與身體的側 面，頭不可偏擺。

B、後肘下砍時要收腹壓肩，以增強肘的打擊力度及距離感。

前斜挑肘

一、技術要領：

1、格鬥式站立，前腳向前上一小步，後腳跟上(重心前移)前腳登地扭腰的同時前大小臂夾緊(曲肘)；

2、聳肩以肘尖為攻擊點(進攻武器)内扣于面部向斜上45度方向挑出，後手、肘應垂直護于頭部與身體側面；

3、至下颌處或高于下颌(但不要超過頭部)處時，肘原路線彈簧般收回，還原成格鬥式。

二、注意事項：

1、肘斜挑至打擊目标時大小臂必須夾緊，手可放松；

2、大小臂須夾緊，手放松，把力點集中在肘尖；

3、肘挑至目标時，手放于耳根側面，不要太偏後，以充分發揮肘擊之距離感。

後斜挑肘

一、技術要領：

1、格鬥式站立，前腳向前上一小步，後腳跟上(重心前移)後腳的前腳掌登地扭腰的同時前大小臂夾緊(曲肘)；

2、聳肩以肘尖為攻擊點(進攻武器)内扣于面部向斜上45度方向挑出，前手、肘應垂直護于頭部與身體側面；

3、至下颌處或高于下颌(但不要超過頭部)處時，肘原路線彈簧般收回，還原成格鬥式。

二、注意事項：

1、肘斜挑至打擊目标時大小臂必須夾緊，手可放松；

2、肘挑至目标時，手放于耳根側面，不要太偏後，以充分發揮肘擊之距離感。

後反身後肘（後擺肘）

一、技術要領：

1、格鬥式站立，前腳向身體内側45度方向跨步，後腳跟上(重心前移)；

2、左手肘側護于體側，曲右手肘，利用身體的轉速平（或下）擺出；

3、至對方頭部或胸部時(不要過低)，收腰肘原 路線彈簧般收回，還原成格鬥式。

二、注意事項：

1、反身後肘打擊目标時大小臂必須夾緊，手可放松；

2、反身後肘時，力量取決于身做的轉速。

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