董洪濤《學習中醫》讀書筆記
每次寫作業的時候，心裡都滿懷感恩。我想這種感恩的心情如果不是親身經曆過類似于我的七年時間與抗生素和寒涼藥物所導緻的嚴重後果抗戰、久治不愈甚至被庸醫越治越嚴重、想自救自學中醫卻苦于找不到明師指點的經曆的人是完全不能體會和明白的。我很感恩可以成為讀書群的一員，也特别感恩若素的無私分享和指點！看完董洪濤的《選擇中醫》，我是既感動又感慨。感動于作者“醫者佛”的慈心，感慨于我就是董醫生筆下那類因庸醫濫用西藥抗生素、寒涼藥把病邪趕入三陰而緻重病大病之人。所幸的是，我今天尚有機會。感恩！
書中内容豐富，從正确的健康觀念（包括中醫如何看待和治療疾病、濫用抗生素的危害、得了慢性病中醫如何處理、恢複健康等）、防病之道、養生之道、治療之方、針灸、排病反應到飲食禁忌、服藥注意事項皆全，是一本非常有參考價值的健康指導書。以下是我個人認為比較觸動的理念和部分養生方法的讀書筆記，有關辯證的内容因所學尚淺，今後有所得後再來總結。
一 理念部分：
1.當前中醫為什麼治病效果這麼差？濫用清熱寒涼藥是導緻中醫療效下降的重要原因之一。
2.中醫治病為什麼效果非常好，因為中醫是治療病的人，而現代醫學在治療人的病。
3.三分治，七分養---治療疾病，一半在藥物，一半在人事。
4.中醫不完全相信各種化驗指标。西方現代醫學大量地應用了機器診斷，病人迷惑于各種檢驗指标，卻忽略了對自己症狀的觀察，不少人甚至相信機器不相信自己的身體。其實，機器提供的指标會誤導疾病的診斷與治療。機器隻能在已經發生了器質性疾病時才能發現。
5.所謂中藥，就是自然界的萬物。吃中藥是改變體質的一個非常重要的途徑之一。
6.是藥三分毒，治病就是以毒攻毒的過程。
7.沒有哪個西藥是不傷胎的。
8.維生素聽起來是個好東西，但同樣不可濫用。國外有大量服用複合維生素保健長壽的做法，是非常愚蠢的。
9.熱氣其實是陽虛于下，陰火上炎為患----下焦丹田裡的陽火旺盛則不易起陰火，即使吃點上火的東西也不會上火。陽氣如果在下焦充足了，熱氣也就不存在了。
10.上火就是火在上，寒在下，就是陽氣不足于下，而虛火上炎于頭面，出現頭面耳眼口鼻喉的各種火熱症狀，如痤瘡、咽喉腫痛、扁桃體炎、面紅、眼紅、耳中生瘡、牙龈炎、口腔潰瘍以及頭暈、頭痛等，扶陽即可治療此類病症，根本不需要用苦寒的消炎藥，其結果是閉門留寇，反生大病。實際上有沒有真正的上火呢？當然有，真正的上火小便灼熱，口渴飲冷，稍微用點苦寒藥就好了，何需治療數月數年。
11.喝涼茶過多會直接損傷中陽，這是中焦脾胃之陽，也就是我們的後天之本。
12.抗生素，包括口服藥以及挂水、注射藥，藥物本身即損傷陽氣。冬天挂水更傷陽氣，因此，在冬天不得不挂水時，最好先把藥液溫暖了，然後再挂。而且，最好弄個小棉襖套住藥液瓶以保溫。（抗生素并非不是好藥，相火太旺之人，也可以應用，隻是現在有些濫用而已。）
13.激素，包括含氮激素以及類固醇激素，都可導緻陽氣極大地損傷，使用要慎之又慎。解熱鎮痛藥、抗風濕類藥傷陽氣，比如吲哚美辛，屬寒涼性質。各種降糖、降壓、降脂藥以壓以降以抑制為主，雖然能暫時控制症狀，但從來不能完全治好，病人要終生服藥，本來病就屬陽氣不足，邪氣内入而緻，結果因為應用了這些藥物之後，反倒令陽氣更加匮乏，身體越發虛弱。鎮靜劑，包括抗精神病藥物、各種止痛藥、安眠藥等的特點是激發人體潛藏的真精真陽，從而使病态的陰陽暫時恢複升降的功能，達到鎮靜的目的，其結果是耗損了陽氣，也就是壓制了生命，比如小兒昏迷驚厥，中醫以扶陽強心法，但西醫卻主張用安定控制驚厥，結果導緻不少病人陽脫而因此不治。
14.西醫治病，是對症治療，以病用藥。中醫治療，對證治療，辯證處方。
15.治療慢性病，關鍵還在于病人自我保養腎精---人的生命潛力。
16.“陽常不足而陰常有餘”，扶陽的意義在于可以改變三陰體質，增加陽氣，漸而陽氣可以化去陰邪，單純地祛除陰邪而不扶助陽氣，往往初治有效，久則不但無效，反緻纏綿不愈，其本質即在于陽氣耗傷，病邪日進了。
17.樹先根死而後枯，人先腎虛而後衰。
18.隻有外源性兒童發燒，如大熱天悶在車廂裡引起中暑時的發燒，才于大腦損傷有關，内源性發燒一般不會造成大腦損害。但對于六個月以下的嬰兒，發熱可能意味着嚴重的問題，父母應立即帶嬰兒去就診。如果兒童體溫達38.8度，但舒适地躺在沙發上，那麼無需對其發燒進行治療；如果兒童呈痛苦、煩躁、激惹表現，那麼，醫生建議在溫度超過38.3度時應予以治療。發熱，不過是陽氣與陰邪相争的反應。中醫治療發熱是扶助正氣、開門逐邪，調動自身力量破寒除疾，而西醫是用苦寒藥耗傷陽氣，再來個關門留寇，壓制和破壞自我修複能力以營造和平假象。治療發熱，壓根就不存在什麼中西醫結合，就是治療其他各種病症，也不存在真正意義上的中西醫結合。
19.月初八天艾灸最好，灸後忌喝茶，至少一日。
20.夏秋之交是灸關元的最好時機，可預防禽流感；秋分時節灸足三裡；秋冬養陰灸關元；；春分時節灸曲池可預防紅眼病；懸灸一個穴位15分鐘左右即可，對于久病患者，最好足三裡、關元穴，能有灸瘡。
二 養生方法：
1.壓腿和踢毽子可以刺激足三陰經，可以增加三陰層次的元氣的抵抗力。對于小兒來說，每天三次捏脊每次三遍，一年兩年的時間就可以完全改變孩子的體質。
2.恢複健康的五個方法：子時睡覺，不生氣，謹養氣節，睡前洗熱水腳擦湧泉穴，灸關元、足三裡。
3.回陽飲：三陰體質的病人可以常服的藥方：制附片（即黑附片）10克，炙甘草10克，幹姜10克，肉桂10克，水煎服，日一劑。(補陽藥的做法，先煎附子等先煎之品半個小時，然後加其他藥再煎一個半小時，服藥時間飯後為佳)
4.以瞑養血：暝者，閉目也，似小睡而非睡。平日閑來即略暝數分鐘，勝過晚上呼呼大睡數小時。
5.随太陽而睡起，方是養生之道。逆者，首傷在心。
6.醒腦的幾個方法：按壓風池穴，掐手指端的井穴，颠腳跟，按壓耳垂，活動腕關節以及踝關節可以達到刺激頸部的目的，十指搓面，梳頭，鳴天鼓。
7.細節上養生：颠腳跟，提肛補腎法，預防性病（别人剛剛坐過的椅子不要直接一屁股坐上去）,養正護元--小便時閉上眼睛，屏住呼吸，一直努力堅持到小便結束，可補益精氣，強腎健腰；留住唾沫，不要輕易吐出去。
8.節氣養生：節氣日子裡不房事，少吃肉食，保持心境平和，可吃點四逆湯以幫助身體補充元氣：制附片10克，炙甘草10克，幹姜10克。水煎，分兩次或三次溫服。（四逆湯适合寒性體質的人）。
書中還有很多很寶貴的養生治病理念和多種常見病的治療之方，以及得病後調理恢複的過程會出現什麼樣的狀況都一一詳細說明（即排病反應），對于我這種久病重病且正在服中藥治療的人來說無異于是一場及時雨，我在此得到的不僅是在醫生那兒無法輕易得到的資訊，更是得到對自己身體狀況的全面把握了解和信心。感謝有這本書，也感謝有機會可以看到這本書！再次感謝讀書群，感謝若素等前輩！
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