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家人患有糖尿病,我們如何預防自己也被找上?

糖尿病的可怕現在很多人都已經認識到,而且目前我國的糖尿病發病率很高,年齡越大,發病率越高,很多家庭都意識到,糖尿病有比較強的家族聚集傾向,父母患有糖尿病,孩子患病幾率也大,如何預防成為很多家庭的新困惑?梁老師說說自己的看法。

糖尿病患者論壇_糖尿病原因_二期糖尿病

醫學上,有種家族聚集傾向的糖尿病,叫MODY,全稱是青少年的成人型糖尿病,是一種單基因遺傳的糖尿病,但是據研究,國内不是這一類型的高發地區,也可能檢測技術不夠,目前确診的很少,這類疾病有幾個特征,您了解一下,括号内容可以跳過(1.累計3代及以上家族成員,叔叔姑姑舅舅姨都算在内,呈常染色體顯性遺傳,2家族中有2個以上患者是25歲以前發病,包括叔叔姑姑舅舅姨爺爺奶奶姥姥姥爺,3,4,5條梁老師不再贅述,因為染色體檢查一般醫院難以做到,而且我們也不是高發地區。)

去醫院就診糖尿病,醫生一般會問到父母爺爺奶奶祖父母是否患病,是為了鑒别1型還是2型,2型糖尿病一般都有家族聚集傾向,這個聚集是生活方式決定,并不一定是上面提到的MODY,下面是重點,為什麼2型會家族聚集?

1. 飲食結構的傳承,飲食結構有明顯的地域性,家族性,這個毋庸置疑,南米北面多年的傳統,北方腌酸菜,中原腌鹹菜,南方也有自己的飲食習慣,當然,一個家庭也有自己的飲食習慣,同吃一鍋飯,食用食物都是一樣的。

比如梁老師老家有吃小米粥的習慣,有的家庭一天三頓小米粥,不是說小米粥不好,是在人們印象中小米粥就是吃飯必備的,就是食物的必然構成,甚至到現在很多家庭都還天天熬小米粥。再如果父母都是零食愛好者,家裡零食不斷,自己是個貪吃的人,嗜甜如命,孩子自然也很難禁得住口,很可能一起葛優躺吃薯片刷電視劇,喜歡油炸快餐的家庭也很難找出體型消瘦的人,父母吃什麼,會把飲食習慣和傳統一代代傳承下去。

2. 生活習慣的一緻,生活習慣方面和飲食方面有重疊的地方,包括作息不規律,運動的不堅持,甚至脾氣秉性,都是一代代傳承,“最終我們都活成了父母親的樣子”,雖然有時候不想,有時候不承認,但是這個問題,在現實觀察來看,自己現在和父母親一點不像,但是打開父母年幼時的照片,就知道自己不抱養的了,或者老了老了,外形和秉性都在追逐父母的路上越走越遠,說遠了,梁老師強調的是熬夜和脾氣暴躁,都會影響到下一代,吸煙酗酒也是家庭大問題。

3. 家族體質的影響,說起體質,真的是基因的強大,就像上面所說,小時候一模一樣,老了也一模一樣,基因中攜帶着無數的信息,包括糖尿病的易感性,目前研究可檢測數據有限,真的不除外會存在有尚未發現的某個基因變異,會一代代的傳播糖尿病,就像卷發一代代的向下傳承一樣,但是不會是每一個人都會有,目前醫學手段暫且檢查不出來,有的家庭體型普遍肥胖、健壯,肥胖本身就是2型糖尿病的高危人群。

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如何改善,

1. 飲食的改善,飲食的改善不止是糖尿病患者一個人的事,是家庭問題,這邊粗茶淡飯,那邊大魚大肉,難免不好堅持,做飯也困難,一桌飯兩種做,從飲食方面,大家統一口徑,首先了解什麼是健康的飲食,糖尿病飲食,一起參與,您知道嗎?糖尿病餐是非常健康且美味的,做幾次就能摸出規律。

2. 生活方面,保持自己心态平和狀态,保證睡眠,維持規律生物鐘,戒煙酒。

3. 第三方面,因為存在不确定性,所以改善也難以入手,隻能從生活方面,培養健康的生活方式,避免自己或者孩子成長為一個小胖子,維持好體重,有着健康的生活習慣,一般情況下,2型糖尿病是不太容易找上我們的。

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