自從打開夾脊穴,這幾天我吸氣的時候,明顯感受到,能吸入更多的氣。肺還是那個肺,我感覺就是吸得更深層一些,以前吸到夾脊穴就停下來,吸不動了。現在可以繼續吸,不受阻礙。我也不清楚是不是吸入了更多的氣。沒測試過肺活量,也許測不出來差異。
我在想,如果繼續向上沖的話,以後吸一口氣可以憋到2分半以上。目前能到2分鐘(2分鐘是剛剛接觸難受的狀态,如果咬咬牙,到2分10秒沒啥問題)。這個數據,我也沒刻意練習,就是全憑突發奇想測試了一下。以前我試過要努力練習幾次以後才可以憋到1分半以後,近半年因為吐納,呼吸是悠長很多。另一個感受就是呼吸更輕了,以前呼吸也并非費勁,而是當前的呼吸更沒有感覺了。以前呼吸明顯有濁重感。
另外解釋一下,我前面說用背吸氣,有人在問怎麼吸,具體怎麼操作。初練技巧就是用喉嚨靠後的位置吸氣,自然就能調動背部的力量。現在吸氣,确實一口氣,熱量就上來了,這種感覺非常明顯。呼氣,就是用胸口向下2寸的地方去呼,盡可能把氣呼到任脈中。這裡的具體位置大緻就是在中脘穴,把氣呼到這個穴道裡面去。一股股熱量就會産生在任脈中。
在練習吐納的時候,注意大腿根部是熱湯的,并且逐步向下。我覺得氣流在探往更大的循環,一開始并非好事。本身自己産生的突破能量有限,上半身沒沖破前,先不要去沖更大的循環。另外,我們一開始就可以拔高一些,去尋找黃帝外經中說的抱神守一的那一刻。用自己的玄關去感受宇宙星空,是否能同頻,這個就隻有不斷去嘗試。目前我是沒明顯找到那一刻的。就是每一晚可能就有那麼一刹可能是那種狀态(也不确定)。就是你隻能感受到自己的呼吸的聲音,外界是靜音的。持續不了3秒鐘,你就會從那種狀态中脫離出來,這時候你明顯感受到外界的聲音席卷而入,重新進入大腦。
最後有一個感受,練習吐納至今,自己對一些未知的危險和預感更明顯了。你會明顯感受到你做這個事情,或放這個東西會不會有風險。這種感知力在增強。所以你也會刻意去避開和有意去挪開那些風險。
有話要說...