一年一度的春節假期,很多人開始捺不住自己熬夜聚會的小心思了,春節熬夜是不可避免的,希望大家歡樂之餘,更要好好守護自己的健康。
整個春節假期,想早睡完全是個美好的幻想 ,大年三十到大年初六完全都是夜貓子模式,聚會飯局嗨皮不斷,熬夜成了假期常态,加上過度飲食,飲酒無節制等不健康的生活方式,更加容易引發生物鐘紊亂,出現睡眠障礙。
那麼問題來了,春節該怎麼注重我們的身體健康呢?
一、過年聚餐多,也要注意飲食均衡,粗細搭配,多吃水果蔬菜才不容易上火。
二、春節親朋好友相聚,肯定少不了要舉杯歡慶,但切莫貪杯,盡量不喝烈性酒,因為酒精度高,易引起咽喉及食道黏膜灼傷、水腫,會引起喉嚨不适,有堵塞感,甚至引起呼吸不順暢!
三、少吃零食,盡量不要高熱量的薯片、爆米花、巧克力等等,也要記得多喝水,避免喉嚨上火!
四、不少朋友放假就會娛樂到深夜,我們應該要盡量保持原有作息習慣,不要熬夜,熬夜會讓身體抵抗力下降,所以适當出門做下運動也是不錯的選擇。一切有生之物,都少不了睡眠的調劑。一個人的精神、身體、情緒都會受到睡眠質量的影響,好好睡覺,是對生活的熱愛。保證每晚不低于7小時睡眠讓自己每天精神抖擻。
自古以來,中國就是一個注重禮儀的國家,尤其是在一年一度的春節,更是國人心目中難以割舍的情節。疫情三年來,國家終于全面放開,不少朋友幾年沒回家了,滿心歡喜準備回家要帶的禮品,這不僅是一份小小的禮物,更是一份心意。
熱熱鬧鬧的春節就要來了,把小寐娘作為新年禮品送人也是很不錯的選擇,口感酸酸甜甜,0脂肪0蔗糖,即便是健身人士也大可放心食用,純天然配方,成分安全适量,不會産生依賴性。讓小寐娘助大家在春節期間順利闖關,獲得好的睡眠質量。
最後,希望大家都能過個快樂年,來年福氣滿滿!
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