今天看評論裡,很多熟悉的戒煙朋友在每天打卡,标簽都是戒煙第幾天,有的朋友每天堅持打卡,已經100多天了,首先,真的是值得贊揚的,雖然有很多朋友發表着:戒煙難,真難.之類的文字,但是打卡依然是繼續的,看到這兒我也是挺開心的,畢竟大部分人已經行動起來,過程可能會有些痛苦,有些難熬,但是這些都是值得的。
今天是你堅持戒煙的第幾天了呢?自己反思一下,你真正地投入到戒煙的工作中了嗎?當然,那種隻是嘴上說說戒煙的不算哦,因為這樣的情況下做出的戒煙決定,一般都是堅持不了幾天的,不管做什麼事情,你有計劃有目的的去努力,這樣才是真正的為之去全力以赴。
今天教給大家一些戒煙小技巧,或許會讓你的戒煙道路更加好走
首先,戒煙時機的選擇,之前一直有強調這個問題,戒煙,不是你說戒就戒的,除非你是非常有毅力的人,很多朋友的戒煙都是沒有任何準備的,可能因為身邊朋友的某一句話,或者是看了某個短視頻,和打了雞血一樣的立誓要去戒煙,堅持不了三天半,最後放棄了。這樣隻會增加你的挫敗感,無任何意義。所以建議你戒煙一定要選擇好時機,可以是備孕時,如果錯過這個階段,你可以選擇感冒咳嗽時,大家都知道,感冒時尤其是扁桃體發炎時,吸煙超級難受,這個時候你的身體其實是拒絕煙的,因為此時吸煙隻會增加你的痛苦,你會對它産生一點點厭惡,抓住這個時機去戒煙,你的心理會更好接受一些。
選擇好了一個時機,做出了戒煙的決定之後,一定要把和香煙有關的所有東西都丢棄,家裡的煙灰缸,廚房角落放着的一根兩根的煙,身上口袋裡的煙統統都丢掉,然後去做個口腔護理,把牙齒洗幹淨,因為你的長期吸煙,牙齒存留了很多煙漬和煙斑,牙結石,還有很大的煙氣味兒,做好口腔護理,你會覺得煥然一新,會增加去吸煙的厭惡。
身體上和心理上都有了戒煙的準備了,剩下的就是你的堅持了,平時出門和朋友聚在一起,敢于拒絕向你遞煙的人,敢于承認自己已經不吸煙了或者是在戒煙過程中,學會找到适合自己的方法去擺脫煙瘾,每當有煙瘾時,記得提醒自己,你是為了什麼而戒煙,不達目的,誓不罷休。
有話要說...