腎陰虛、腎陽虛，三招辨别，兩者補法不一樣，弄錯了更傷腎！
陰、陽、衰、盛，是中醫的基本理論，也是中醫的精妙之處。
陰陽偏衰，形成的是虛症；陰陽偏盛，形成的是實證；
生活中，我們常聽“腎陽虛”、“腎陰虛”，指的就是腎陰或腎陽偏衰的情況。
腎陰虛、腎陽虛，三招辨别
腎陰虛是指腎陰虧損，失于滋養便顯出的虛熱症候。
腎陽虛是指腎陽虛弱，溫煦失職便顯出的虛寒證候。
兩者不僅在病因上不同，病症上也有很大差别。如果自己想辨别，可以學會以下三招辨别方式：
第一招：看冷熱
腎陰虛多表現為怕熱、五心（手心、腳心、心胸）煩熱。
腎陽虛多表現為畏寒怕冷、手腳冰涼。
第二招：看舌像
腎陰虛的舌苔一般較少且幹，呈紅色。
腎陽虛的舌苔一般較多且膩，呈蒼白色。
第三招：看排尿
腎陰虛多表現為小便量少、顔色黃，常伴有大便幹燥。
腎陽虛多表現為尿頻、尿急、尿不盡，小便頻數或夜尿頻多，易腹瀉。
根據中醫的治療原則：“實則瀉之，虛則補之”。所以，無論是腎陰虛、還是腎陽虛，都需要“補”。
但需要注意：兩者的補法不一樣，千萬不能弄錯了，否則會讓虛症越發厲害，最終導緻陰陽互損，陰陽兩虛就麻煩了。
腎陰虛補陰不補陽
滋補腎陰，要用偏寒涼的食物或藥物，有時也可用溫、平的食物或藥物，但一般不可用熱性食物或藥物，以免助長腎陽，讓腎陰更加虧虛。
滋補腎陰，喝兩茶，按兩穴
番麥須茶：滋陰補腎
将番麥須、蒲公英、玉竹和玫瑰花瓣混合，制成茶飲，可以起到滋陰補腎、消炎排毒的作用。
番麥須、蒲公英和玉竹從藥性上來講，都是偏寒涼的，尤其是玉竹，常用來滋陰。玫瑰花性平，是用來調和的，以免過于寒涼而損傷脾胃。
番麥須是滋補肝腎的中藥，其對腎髒的好處，也被西醫所認同：研究發現，番麥須對尿液中的草酸鈣晶體具有抑制作用，可以幫助治療腎結石。
蒲公英具護肝補腎、清熱解毒功效，是促進肝腎活動的一味良藥。排毒效果也很好，能促進有害物質經腎髒排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。
菊花茶：滋補肝腎
菊花有很好的敗火功效，對陰虛陽亢的症狀，緩解作用明顯。
很好的敗火功效，對陰虛陽亢的症狀，緩解作用明顯。
很多人對菊花的認識，停留在補肝陰上，其實菊花也可以滋補腎陰。
而且，中醫上有着肝腎同源的說法，腎精也要靠肝血的充養，精與血互相資生，肝陰不足就容易導緻腎陰虧損。
很多人肝陰不足也會導緻腎陰不足，所以，用菊花可以一起滋補肝腎。
複溜穴補腎陰
複溜穴位于人體的小腿裡側，腳踝内側中央上二指寬處，胫骨與跟腱間。
每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以産生酸脹感為宜。具有補腎益陰的功效。
三陰交穴補陰虛
三陰交穴在小腿内側，内踝尖上3寸，胫骨内側緣後際。
三陰交為足太陰脾經常用腧穴之一，為足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴，出自于《針灸甲乙經》。
經常按摩三陰交穴，對陰虛諸症都有好處。
腎陽虛補陽不補陰
溫補腎陽，要用偏溫熱的食物或藥物，有時也可用性平的食物或藥物，但一般不可用寒涼食物或藥物，以免助長腎陰，讓腎陽更加虧虛。
溫補腎陽，吃兩物，常泡腳
鹿茸：溫補腎陽
鹿茸，性溫。歸肝，腎經。 具有溫補腎陽，填精益髓，強筋壯骨，健體延年的作用。
适用于腎陽衰弱，精血不足虛衰之體，對腎陽不足有改善作用。補肝腎，調沖任，固帶脈。
注意：服用宜從小量開始，緩緩增加，不宜驟用大量，以防陽升風動，頭暈目眩；
丹芝粉：固本扶陽
丹芝粉是丹芝破壁後的産物，丹芝也叫赤芝，甘溫，益腎氣，是靈芝中的一個優良品種，有很好的固本扶陽、補益陽氣的作用。
且現代醫學也證實，其對腎髒病等有顯著療效，有提高人體免疫力和抗癌作用，兼有抗衰老、解毒、抗菌等功能。
泡腳補腎有講究
晚上九點左右腎經氣血衰弱，此時可用熱水泡腳，補腎陽、養護腎髒的作用是很好的。
在泡腳水中加入合适的中藥，水中的熱力作用促使腳部吸收水中的藥物成分，起到的補腎效果更好。
如，可将蘇木30克，紅花30克，制附片10克加水煮沸30分鐘，取藥液倒入盆中，待溫熱時足浴即可，每日1次，每次30分鐘。
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