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徹夜難眠總出汗 平肝調脾巧“補冬”

文/羊城晚報記者 林清清 通訊員 沈中

醫案 高阿姨,68歲,失眠20年

高阿姨今年68歲,卻被失眠困擾了20餘年,每天輾轉難眠,各類中西醫安神助眠藥都用遍,效果時好時壞,讓高阿姨很痛苦。回想起這一切始于退休後絕經期,常常腰酸乏力,雙膝怕冷,偶爾還會頭暈。從開始躺下一兩小時才能入眠,到後來整夜隻能睡上一兩小時。别人午休完都神清氣爽,高阿姨卻是一身大汗,覺得疲憊不堪。近些日子,因為家中一些瑣事煩擾,高阿姨每天早晨起來都覺得口中發苦難以忍受,眼睛又幹又痛,怕冷,膝關節無力。聽說廣東省中醫院德叔擅長治療雜病,便前來德叔門診求助。

德叔解謎 肝腎虧虛,陽弱不能散濕

德叔認為,高阿姨日常辛勤勞作,沒有及時感知到身體發出的一些小信号,随着年齡增長,肝腎逐漸虧虛,陰損及陽,陰陽兩虛,就易出現腰膝酸軟、下肢畏冷的症狀。陽氣不足則濕邪易停聚于四肢經絡,清陽不升故出現頭暈、胸悶症狀,氣血不能上升則心神失養,出現失眠。氣虛則不能固攝,出汗多又耗氣,形成惡性循環,導緻氣陰不足,陰不斂陽,情緒稍波動便易導緻陽亢,而出現口苦、眼幹、眼痛的症狀。治療上,德叔平肝安神調脾,補肝腎為主,佐以益氣養陰之品。服用中藥兩周後,高阿姨徹夜難眠明顯緩解,未再頭暈。

預防保健 巧妙“補冬”,安然入睡

高阿姨這類難以入眠的中老年人越來越多,冬季要做好“補冬”。德叔提醒,不當“補冬”可能引起不适。如有的人脾胃不好,虛不受補,此時“補冬”要循序漸進,配合健脾的白術、陳皮、黨參、山藥等藥材搭配。但也不必過于恐懼“補冬”,隻要大方向适合自己體質,可大膽嘗試。如冬季适合吃羊肉、牛肉,但有的人吃完難消化,出現腹脹、咽喉不适,可喝點烏梅麥芽水消滞;若出現口幹、咽幹,可喝一杯蜂蜜水或吃半個雪梨潤燥。藥膳方面,巴戟天、肉苁蓉、當歸、黃精、黨參、五指毛桃、陳皮、白術、茯神等入膳皆可。還可通過艾灸腰陽關穴益氣溫陽通絡,使陽氣充盈,避免出現肢體疼痛、麻木,及怕冷的症狀。睡前還可用艾葉30克,桂枝20克,煎煮約30分鐘,臨睡前泡腳,溫經散寒安神。

德叔養生藥膳房 安神補冬湯

材料:半隻雞,瘦肉150克,佛手15克,茯神15克,枸杞20克,生姜3-5片,精鹽适量。

功效:養肝疏肝益氣。

烹制方法:諸物洗淨,雞、瘦肉切塊,放入沸水中焯水備用;上述食材放入鍋中,加清水約1750毫升,武火煮沸後改文火煲1.5小時,放入适量精鹽調味即可,此為2-3人量。

來源:羊城晚報

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