人的一生是豐富多彩的,始終都要經曆“春夏秋冬”,從牙牙學語到鼎盛的壯年,再從壯年到遲暮之年,都是一個自然衰老的過程。可自然規律是一方面,更多人還是希望自己能比其他人老得慢、疾病少,那具體應該怎麼做呢?
首先,為什麼都說人老了,各種疾病都會找上門?
其實,這個問題很好理解,我們常把人體比作成機器,随着使用的時間越來越長,年齡的增加等各方面的因素,身體老化速度增快,各個器官組織的功能也将出現停滞不前的問題,尤其是人體系統中十分複雜的免疫功能。
免疫功能的下降,以及很多不良的生活習慣,如吸煙、喝酒、熬夜、吃重口味食物等等,都會讓各種疾病趁虛而入,如我國高發的糖尿病、高血脂、高血壓、高尿酸血症、痛風、肥胖症等等。
那如何抵抗這種衰老的自然現象呢?
當然也不是無計可施,提醒中老年人:這3件事可不能做得太勤!
保健品别老吃:人老了,容易出現各種各樣的毛病,年輕人為了照顧家裡的老人,逢年過節都喜歡購買保健品。
此時,中老年人在這裡就要注意,如果身體健康無需過度補充,反而會增加身體負擔,如蛋白粉、阿膠、燕窩等等,基本上每天都吃禽畜肉等高蛋白飲食,就不會缺乏蛋白質。
但如果機體缺乏某種營養素,如維生素B族等,就可在營養師的指導下服用适量的營養補充劑即可。
洗澡别太勤快:年輕時愛幹淨喜歡天天洗澡,老了就别這樣做了。随着年齡的增長,機體新陳代謝速度慢,又有着老人味,怕年輕人嫌棄,想要保持個人衛生而洗澡,也應注意頻次的問題。
尤其在寒冷的冬季,洗澡次數過多,反而容易傷害到皮膚組織,讓皮膚變得異常幹燥,甚至變得瘙癢。所以,更建議老人保持健康的洗澡頻率即可,如一周3次左右。
喝酒别太勤快:很多老人喜歡吃飯時喝上幾兩小酒,看似再正常不過的一件事,但對于老人的身體機能來說,在體内缺乏可以分解乙醛的乙醛脫氫酶後,隻會加快肝髒中毒的速度,從而引發肝炎、肝硬化、肝癌的三部曲。
同時,大家也不要想着為什麼其他人喝酒就能長壽,這隻是個例,反而被大量研究證實的是,酒精為1類緻癌物,對人體有明确的緻癌因素。
有話要說...