血液粘稠是血液在血管内的一種狀态,血液在血管内正常的流動,供給人體營養物質,來維持人體的健康。
血液粘稠,有哪些危害?
血管就像我們的河道,血液就像泥沙,如果泥沙變得粘稠,就會堆積到河岸兩邊,使河道變狹窄。
血管也是一樣,如果血液變得粘稠,血液流速就會減慢,血液中的脂肪、膽固醇、鈣等物質,就更容易進入到血管壁下,從而影響血液的正常通過,從而導緻全身的供血出現異常。
如果大腦的血流灌注減少,就會出現頭暈、頭痛、記憶力減退失眠等症狀,
腦血管缺血進一步加重,可能會導緻急性腦梗塞,從而誘發言語障礙,肢體偏癱,甚至暈厥等,心肌缺血容易誘發急性心肌梗塞。
血液粘稠時,身體會發出4個信号:
1、早晨起床無精打采,頭暈
由于血液粘稠,大腦供血不足,早晨起床後容易出現頭暈,不清醒,思維遲鈍,睡醒後仍然感覺乏力,睡不醒,老覺得渾身沒勁兒。
2、陣發性視物模糊
尤其是老年人,新陳代謝比較慢,血液容易粘稠,流速減慢,使血液不能充分的營養視神經,導緻視覺神經缺血、缺氧,就會出現一過性的視物模糊。
3、午飯後犯困
正常人午飯後都會有困倦感,但是一般能夠忍受,如果午飯後馬上犯困,而且眼睛睜不開,多半是血液粘稠了。
4、活動時出現胸悶氣短
血液粘稠,會加重動脈粥樣硬化,導緻血流受阻,從而影響心肌供血,心肌缺血就會表現為活動耐量下降,患者就會在活動時出現胸悶、氣短、喘憋等症狀。
血液粘稠,該怎麼辦?
首先,要注意補充水分,
早晨起床後,三餐前1小時和晚上睡覺前,最好飲水200毫升,有心功能不全,腎功能不全的患者,飲水量要遵醫囑。
其次,少吃動物内髒,少吃高脂類食物、甜食,
多吃一些能夠降脂的食物,像黑木耳,大蒜,洋蔥,香菇,草莓,紫葡萄,番茄,生姜等,多吃五谷雜糧。
長期堅持規律的有氧運動,促進脂代謝,加速血液流動速度,防止血液粘稠,
建議每周3~5次有氧運動,每次半小時到一小時,
戒煙戒酒,養成良好的作息習慣,減輕精神壓力。
最後,導緻血液粘稠度增高,除了飲食以外,還有高血壓,高血脂,糖尿病,肥胖等因素,将這些指标要控制正常。
隻要我們積極的進行生活幹預,控制好基礎疾病,這些都能夠減少血液粘稠,讓我們更健康的生活。
有話要說...