重陽節是農曆初九,當它到來的時候,正是金秋九月,五顔六色的花草開始褪色,色調逐漸變得簡單,此時全國氣溫都有了明顯的下降。
處于深秋時,外界既幹燥又寒冷,為了保護身體,建議大家常“吃3果、飲3水”,滋潤不上火。
秋季不僅糧食豐收,水果也有許多成熟,這些水果都是秋季的應季水果,我們可以在其中挑選營養又下火的,多吃些,有利于身體。
建議吃3果:
1、秋梨
秋天吃梨對人體有很多好處,梨子含水分以及多種微量元素等,營養豐富,秋季若能多吃,對身體非常好。而且,梨子不僅可以生吃,還可以用來做湯羹,通過蒸煮的方式制作,與枸杞、銀耳搭配,更加滋潤營養。
2、秋桃
除了梨子外,桃子也是适合秋季食用的水果,建議大家多吃脆桃,口感清脆,汁水多,營養價值也很高。
秋桃既可以幫我們補充夏季流失的水分,同時也能減輕秋燥帶來的不适,對身體而言好處多,建議多吃些。不過,秋桃在食用時,千萬要清洗掉表層的絨毛,這樣更衛生。
3、橙子
橙子果肉多、口感鮮嫩,雖然與橘子外觀、口感都有相似之處,但橙子在秋季食用起來更利于身心。不過,雖然橙子營養豐富,可以多吃些,但空腹時容易給增加負擔,因此也得懂得控量。
飲3水:
1、青馳菊
秋天幹燥,身體容易缺水,大家必須喝足量的水才能保證身體,但很多人可能不習慣喝,那麼可以試試菊花茶,它有大量的營養,适合我們補充,同時菊花本身就有降熱去燥的作用。
在飲用前,要找出營養又适合人們飲用的菊種,青馳菊則是非常不錯,種植在河南,這裡種植地廣,土壤經過多年的種植也積累了充足的養分,且四季分明,日照時間充足,菊花在這樣的環境中可以吸收足夠養分。
青馳菊是純手工培育而成,種植到采摘都親自動手,曬幹後再采用獨特的烘幹方式,保證其外觀的完整以及足夠的營養。
青馳菊成熟時花朵碩大,層層疊疊,顔色金黃,迎風飄揚。經過制作後,大朵的菊花體積會适當減小。當經過開水沖泡後,幹燥的菊花會在水中恢複原狀,十分美麗。
泡好後茶湯金黃,茶湯清透,芳香濃郁,此時喝上一口,清冽爽口、口感順滑,每天喝幾杯,身體舒暢!
2、白雞冠茶
白雞冠茶,是非常珍貴的茶種,是武夷山名茶,新鮮的白雞冠茶顔色為乳白色,因茶葉看起來與白雞頭上的雞冠相似,所以得名。
白雞冠茶非常受歡迎,幹茶顔色淺,主要為黃綠色,表面有白色絨毛,茶葉光潔明亮。
我們在沖泡時,需要先溫熱茶壺茶杯,便于泡出好茶。再将8g左右的茶葉放到蓋碗中,加水至能浸泡茶葉即可,速速倒入茶湯,主要是喚醒茶性。
之後,再将開水倒入茶碗中,10秒後就泡好了,之後可适當增加每次的沖泡時間。
沖泡後,茶湯顔色金黃,茶香濃郁誘人,茶葉中的養分也能被人體完全吸收,作用很大,對秋季常飲十分有利。
3、海膳坊決明子
經常喝茶的人,想必知道決明子的作用,當我們上火或是接觸電子産品過多時,不妨泡些決明子茶來喝,幫助很大。決明子顆粒不大,顔色主要為深褐色,本身帶有絲絲苦味,秋日裡,一杯淡淡的決明子茶可以溫潤心靈,感受到别樣的滋味。
不過,決明子在飲用前,往往需要大火爆炒,所以我們不妨直接選擇加工完成好的決明子,如海膳坊決明子,道道工序都已完成,顆粒堅硬飽滿。外觀有光澤,能聞到淡淡的焦味。
經過精心加工,海膳坊決明子茶的質量有足夠保證,大家可以放心。而且,決明子也有去火的作用,燥熱的秋天裡,來一杯醇香的決明子茶,作用大,養身體,我們可以放心喝。
有話要說...